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| 2018/10/31 01:48:23瀏覽33｜回應0｜推薦0 | |||||||||||||||||||||||||
Ray /42歲 /某國營事業員工
【前言】
Ray 長年受到體重過重與脂肪肝問題所苦惱，經過運動的訓練後卻無明顯的改善…
在參加『代謝型態快樂甩脂3B8課程』中，首先瞭解了自己的代謝型態，並透過『雲端減重聯絡簿』的記錄讓自己的每一餐都能吃對食物比例、選對好食材，再加上每週認真的執行回家作業(包含飲食、運動與行為改變)，徹底的改善了健康上的問題，真的是執行力200分的模範生！課後還每天持續的記錄雲端減重聯絡簿來持續減重，完全掌握了自我管理健康的能力！
八週課程中，不但沒有餓肚子還吃的比以前還要多元且豐富，整個精神感也改善的非常多！八週後成功減重6.7公斤、腰圍減少6.1公分、體脂率3.6%，更棒的是原本的中度脂肪肝也於11/19的健檢中確定消失啦！
所以說，只要吃對食物、用為方法，不好的脂肪通通不見啦！
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【Ray 的心得分享】
我是一個慢性肝炎的患者，為恢復肝功能的正常，我一直努力運動希望減重，以期降低脂肪肝，可是持續運動的結果，體重反而仍緩慢往上增加，而且不斷增加的運動強度，膝蓋已經偶爾會隱隱作痛，顯見只靠運動很難達到減重的目標，反而造成身體的負擔。
幸運的經過家人的介紹參加這八週的代謝型態減重課程，只是簡單的改變飲食的比例，再加上原先的運動習慣，就成功的於課程結束時減了6.7公斤，體脂率及腰圍也都分別減了3.6%及6.2公分，連膝蓋的疼痛也消失了，100.11.19的肝臟超音波檢查，脂肪肝也奇蹟的消失了。
  2011/9/13 減重前心情：努力運動都減不下來，代謝型態飲食真的有效嗎？
  2011/11/1 八周課程後，是不是變得更開心、健康、帥氣啦！
本文來自: http://blog.youthwant.com.tw/myt/club/230/
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
