優酪乳的禁忌是什麼？ 這種飲料相信很多人的家裡都有吧！ 但是這種看似很健康的飲料，其實在喝的時候是有一些講究的，喝錯了會導致一些問題的產生。 優酪乳的好處有哪些？ 想知道的話，就讓我們一起來看下面的文章介紹吧！

優酪乳的禁忌

優酪乳並不是老少皆宜

優酪乳雖然對人體有好處，但是並不是一種老少皆宜的飲料，在喝的時候我們要注意一下是不是真的適合。 比如說一歲以下的小孩子是不能喝優酪乳的，如果喝了很有可能會導致腹瀉的問題，而且患有糖尿病的朋友也是不能喝的。

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當你感覺到很餓的時候，是不是也喜歡喝優酪乳呢？ 優酪乳比較粘稠，讓人感覺好像喝了之後會很飽似的，其實優酪乳並不能很好的充饑，它畢竟只是飲料，喝了之後還是會很餓，需要吃別的食物，如果在減肥的話，這樣吃會導致長胖。

另外優酪乳具有通便的效果，含有一些益生菌，能促進腸道的蠕動，所以說在空腹的時候喝，有可能會造成腹瀉。 如果是本身就腸胃比較虛弱的朋友，那麼千萬不要在空腹的時候去喝優酪乳哦，不能充饑，還會導致腹瀉。

優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒

優酪乳由於比較受歡迎，所以我們在超市裡面總是會看到很多的種類。 但是你知道嗎？ 優酪乳並不是隨意買的哦！ 其實現在市面上有優酪乳以及優酪乳飲品兩種，優酪乳飲料其實只是做成了優酪乳的口味而已，實際其中的營養成分是很低的。

記得喝完優酪乳后要及時刷牙，因為優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。

優酪乳不可以隨意搭配

不少人都覺得優酪乳是非常百搭的飲品，早上的時候可以配著早飯吃，下午有點餓了就搭配上水果當做零食，半夜吃點燒烤、優酪乳作為宵夜。 其實優酪乳雖然美味，但是在搭配的時候也要注意一點，不建議和油脂比較多的食物搭配，特別是加工肉類。

因為加工的肉類，比如說火腿腸、香腸等，裡面的亞硝酸含量比較高，當它和優酪乳裡面的胺相遇的時候，會導致形成亞硝胺，這可是一種致癌物。 因此吃優酪乳的時候不要配加工肉類食物，希望大家要記住了，建議搭配麵包、包子等澱粉類食物。

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優酪乳的營養豐富，而且味道又好，不少人在喝的時候就會忘記控制自己，一下喝好多。 這樣大量的喝優酪乳其實是不好的，特別是在飯後的時候這麼喝，很容易造成腸胃消化不了，出現腹脹的問題。 還會因為攝入過多的卡路里，導致體重上升。

所以說建議大家每天喝一杯到兩杯的優酪乳就可以了，不要超過500克，畢竟優酪乳也是有一定的熱量的，不能隨意喝。 另外喝的太多，身體也無法吸收。