飲食已經控制，體重卻還是卡住？後龍慈恩中醫從中藥、埋線與生活習慣找方向

吃得少不一定會瘦，飲料、零食與晚餐時間也要一起看

不少人開始減重後，會先減少正餐份量，卻忽略手搖飲、下午點心、咖啡配甜食及睡前宵夜。也有人白天工作忙碌，長時間沒有吃東西，到了晚上太餓，反而一次吃進大量食物。 後龍不少民眾平常以騎車、開車通勤為主，工作可能久坐、久站或需要輪班。若三餐時間不固定、外食口味偏重，活動量又不足，體重與腰圍就可能逐漸增加。 如果短時間內明顯變胖，並伴隨水腫、怕冷、心悸、容易疲倦或月經異常，建議先接受醫療評估，了解是否和甲狀腺、內分泌或其他健康問題有關。 後龍慈恩中醫會依照食慾、飲食、排便、水腫、睡眠、壓力、疾病史與活動量，評估適合的體態管理方向。

後龍中藥減重怎麼做？每個人的處方不會完全相同

中藥減重並不是單純讓人沒有食慾，也不是靠大量排便或排水造成體重短暫下降。有人正餐吃完後仍容易嘴饞，有人長期腹脹、便祕，也有人下午開始下肢水腫，或壓力大時特別想吃甜食。 中醫師可能依個人狀況，從脾胃、痰濕、氣血、情緒與作息等方向評估。慈恩中醫會綜合患者體質、慢性疾病及目前用藥調整處方，不會讓所有減重患者使用相同藥方。 中藥可作為減重計畫的輔助，但仍需搭配飲食與活動。如果每天持續喝含糖飲料、吃油炸食物與宵夜，單靠中藥也很難維持穩定成果。

後龍埋線減重適合誰？不是埋越多就瘦得越快

埋線是將可被人體吸收的線材置入特定穴位，提供一段時間的穴位刺激，可作為中醫減重的輔助方式之一。醫師會依照體質、皮膚狀態、脂肪分布與減重需求，評估施作部位及數量。 埋線不能保證只瘦小腹、大腿或手臂，也不是線材數量越多，體重就一定下降得更快。脂肪減少的順序會受到遺傳、性別、荷爾蒙與生活習慣影響，仍需配合飲食調整及規律活動。 施作後可能出現短暫痠脹、緊繃、小範圍瘀青或腫脹。若紅腫熱痛持續加劇、出現化膿、發燒或明顯過敏反應，應儘快回診或就醫。 懷孕、凝血功能異常、正在使用抗凝血藥物、皮膚感染、蟹足腫體質或血糖控制不佳者，應事先告知醫師，由醫師判斷是否適合埋線。

減肥藥、排油產品與瘦身茶，不建議自行長期使用

減重卡關時，有些人會購買網路代購減肥藥、瘦身茶、排油產品或來源不明的膠囊。這些產品的實際成分與劑量未必清楚，可能引起心悸、失眠、口乾、焦躁、頭暈、腹瀉或血壓變化。 即使標榜天然草本或中藥，也不代表可以自行增加劑量。若本身有高血壓、糖尿病、心血管、甲狀腺或肝腎疾病，或正在使用其他藥物，看診時應主動告知醫師。 服用後若出現持續心悸、胸悶、嚴重腹瀉、明顯失眠或過敏反應，應停止自行使用並儘快就醫。

中藥搭配埋線後，飲食與活動量仍是減重基礎

中藥與埋線不能取代生活管理。減重期間可以先從飲料改無糖、降低宵夜頻率、放慢吃飯速度，以及每餐增加蔬菜與蛋白質開始。 運動不需要一開始就安排過度激烈的課表，可以從規律步行、簡單肌力訓練或適合自己的有氧活動開始。除了體重，也可觀察腰圍、衣服鬆緊、精神、睡眠與食慾是否逐漸穩定。 與其完全戒除澱粉、每天挨餓，不如先找出每天最容易攝取過量的時段，逐步調整比較容易維持。

後龍減肥門診推薦慈恩中醫｜建立能融入生活的體態管理方式

後龍減肥門診｜曾雅琪院長

專長:
針傷科:急性腰椎椎間盤突出、運動傷害、五十肩、中風症候群、顏面神經麻痺、F.A.C.E.美顏針
内科:新冠症候群、過敏體質調理、睡眠障礙、腸胃肝膽症患、減重門診
婦科:經痛、白帶、月經週期不調、更年期障礙
兒科:過敏體質調整、轉骨

學經歷：
台灣大學職能治療系
上海中醫藥大學
中山醫學院中醫部醫師
中醫師特考榜首
中醫兒科醫學會專科醫師
台灣顏面針灸醫學會專科醫師

後龍減肥門診｜蘇竑宇醫師

專長:
內科：減重、久咳、感冒、過敏調理、皮膚炎、耳鳴、胃食道逆流、睡眠障礙、自律神經失調、暈眩、黃斑部病變、乾眼症
婦科：更年期症候群、月經不調、不孕症
針傷科：中風後遺症、運動傷害、關節疾患、坐骨神經痛、顏面神經麻痺、落枕

學經歷：
中國醫藥大學中醫學系乙組
林口長庚紀念醫院中醫部實習醫師

後龍減肥門診｜鄭學謙醫師

專長：
內婦兒科、針灸、過敏體質、失眠、胃食道逆流、慢性疾病調養、咳嗽感冒、筋骨痠痛、勞損退化

學經歷：
長庚大學中西醫雙主修
林口長庚紀念醫院 西醫部
高雄長庚醫院 西醫部
高雄長庚醫院 中醫部

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