經濟不景氣，小資女為爭取績效獎金，在工作力求表現，天天加班、熬夜，還沒卸妝就倒頭大睡，偏偏沒睡2小時就作夢驚醒，連續幾天下來，臉色憔悴、黑眼圈高掛，整個人瞬間老了10歲。

專家指出，上班族回家後應先做徹底卸妝，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳，在睡夢中促進肌膚新陳代謝，靠「美容覺」敷養出好膚質。

美女養成第一招：下班立刻徹底卸妝

上班族經過一整天勞累的工作，臉上肌膚也受彩妝和空氣中的髒污折磨了許久，皮膚抵抗力衰弱，若不盡快清潔，髒東西會堆積在肌膚毛細孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題，也會加速肌膚老化。

醫學美容師認為，上班族回家後，保養肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝，洗臉時建議水溫不要過高，避免皮脂大量流失造成肌膚乾燥，洗完臉後也要馬上擦上基礎保養品，並視肌膚狀況選擇適當的面膜加強保養。

面膜訴求以保濕為主，每周約1至2次為限。另可加強美白，幫助掃除夏季產生的黑色素，也可預防黑斑的生成。

懶人養顏法　絕不可錯過美容覺

值得愛美女性注意的是，若想擁有白皙Q彈的好膚質，絕對不能錯過「美容覺」。充足且良好的睡眠品質，有助於肌膚老舊角質的正常代謝，讓白天忙碌的細胞獲得休息，安靜地吸收體內養分，涵養隔天容光煥發的能量。

晚間10點至凌晨2點是最佳的美容覺時機，不過，現代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，中醫師表示，中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關，藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方，幫助舒肝理氣，增進睡眠品質。

壓力大睡不著　排骨藥膳湯舒肝美容

處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，即為適合多數人體質的食譜藥膳，而冬天天氣冷，又逢年終工作繁忙之際，中醫師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」，幫助舒緩壓力、增進睡眠，讓「美容覺」的效果更升級。

【舒肝助眠排骨湯】

• 材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗（紅棗）6顆、黨參2錢、黃芹1錢、生薑4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。
• 作法：
• 1. 排骨汆燙去除血水。
  2. 將上術藥材用紗布捆紮好，放入鍋中，加水和排骨一起燉煮，藥味散出，排骨軟爛即可。
• 備註：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發作時不宜食用。

(摘自：法泊 ,邱浚彥,整形,醫美,法泊時尚診所 資訊網)

參考資料：

1.劉明偉    2008    追求極致完美的人生─整形美容停看聽

2.林進德    2008    「過年變新臉-注射美容開運整形方案」

3.陳美齡    2006    美麗是一種競爭資本

資料來源：華人健康網