吃得太飽

　　引起失眠的原因還有自己在準備上床睡覺的時候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會使頭腦興奮，精神滿滿根本睡不著，失眠不知不覺就來了。

　　血不流通犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　若是身體的血液不流通，這樣頭腦供血不上來，即使自己很困，大腦也沒有辦法配合入眠，也就導致失眠。

　　大腦習慣性思考、記憶

　　常躺上床睡覺的時候常思考問題或者背書，使頭腦產生慣性記憶東西，久而久之使自己難進入夢香，失眠也就由此產生了。

　　吃什麼助睡眠

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤腸道通便，防治便秘問題。

　　牛奶

　　這裡指的溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放鬆，一切都很好”。

　　菊花茶犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

　　菊花茶具有的適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。長時間電腦工作者應多喝菊花茶。

　　香蕉

　　香蕉果皮內包著的東西實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外香蕉是通便的佳水果，不過這裡指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。