人在憋尿的時候，膀胱呢尿量通常會達到八百毫升到一千毫升，長期有意識的憋尿，超過膀胱逼尿肌能自助收縮的範圍，就會讓控制膀胱收縮的神經功能發生紊亂。

　　這樣就能大大減弱膀胱逼尿肌的張力，容易出現尿瀦留或者是充盈性尿失禁的現象，這是讓人很尷尬的，對膀胱的傷害也大，所以我們在日常生活中應該格外注意不要憋尿。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　2.養成良好排便習慣

　　在排便以後，正確的擦拭方法是可以預防感染復發的，但是錯誤的擦拭方法是常見的感染源之一，同時也容易引起復發。

　　3.服用維他命C

　　每天服用一千毫升左右的維他命C，激昂足以酸化尿液以抑制細菌生長，如果有感染或者是複發的情形，那麼這就是一個很好的辦法。

　　有的時候醫生給膀胱感染患者的抗生素藥物無法在酸性的尿液裡發揮效果，因此如果我們剛好服用維生素C，那麼應該告知醫生服用的量。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

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　　4.懂得膀胱保健知識

　　膀胱與腎臟相表裡，膀胱活躍旺盛的時候，應該多喝水，有尿就尿不要憋著，上廁所的時候好不要說話，說話是會洩漏腎氣的。

　　同時，我們在上廁所的時候還不能用力，這樣也是容易損耗腎氣的，好的方法就是咬緊牙根，不說話，自然將尿液排出，這樣能固護腎臟，防治腎虧。