2、將步驟(1)攪拌好的蛋液過篩，倒入碗中。

　　3、將燕麥片輕輕倒入步驟(2)裝滿蛋奶液的碗中，輕輕攪拌均勻。

　　4、將蒸鍋用中火煮開後，把碗包蓋好保鮮膜，放入蒸鍋，用中火蒸約15分鐘或至凝固即可。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

　　小米麥片粥

　　材料

　　燕麥片1碗，大米2湯匙，小米2湯匙。

　　做法

　　1、先將大米小米入鍋中煮至全熟。

　　2、再將麥片加入煮5分鐘。

　　3、後關火蓋蓋悶3分鐘，即可。

　　如何挑選燕麥

　　1、看需求

　　現在市面上售賣的燕麥產品有很多，但不是每一種都適合作為早餐食用的。一般來說，早上的時間比較緊張，我們可以選則速溶型的燕麥，這樣可以節約一些時間。

　　2、看分類美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

　　很多燕麥產品中都添加了小麥、玉米等其它原料，我們在購買的時候盡量要挑選那些燕麥含量比較高的，這樣才能為身體補充更多的營養。

　　3、看顏色

　　品質較好的燕麥往往會呈現出白裡透黃的顏色，只有這樣才能說明燕麥在儲存的過程中沒有受到破壞。如果燕麥黯淡發黑，那麼一定要謹慎購買。