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| 2017/08/04 20:01:16瀏覽19｜回應0｜推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||
身為一位小學老師，在學校平常除了認真教書之外 每天 的午休時間，跟著和其他老師們在聊聊八卦之外，就是在拼命跟其他老師訂網購~~~ 每天一起討論著上次訂的水果、蔬菜好不好吃，下次要再訂什麼東西呢?? 我年紀也大了，以前不會上網的我都是其他老師找我一起訂網購的 而現在我的孩子長大後換了一隻智慧型手機給我，教我如何上網購物 推薦 學會上網，讓我買東西根本是如虎添翼阿哈哈哈 之前同事訂了一個【花草巫婆】焦糖稻米 手工餅乾 150g 在學校吃完後覺得也太好吃了吧~~~回到家之後馬上拿給家人分享 買回去跟家人分享後，家人都說【花草巫婆】焦糖稻米 手工餅乾 150g真的很好吃 又下了幾筆訂單呢~~~ 這次我就來介紹一下在網路上買的【花草巫婆】焦糖稻米 手工餅乾 150g吧!!
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上班族如何健康吃午餐? 核心提示：幾乎很少的上班族會帶中飯，大多數以快餐為主，快餐的油膩、不衛生、高鹽都是損害健康的“殺手”，上班族如何才能健康的吃午餐呢? 幾乎很少的上班族會帶中飯，大多數以快餐為主，快餐的油膩、不衛生、高鹽都是損害健康的 殺手 ，上班族如何才能健康的吃午餐呢? 健康午餐的三大原則 一、選擇優質蛋白質 研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。 二、加點粗糧 粗糧(全谷食物)富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精制食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營養素。午餐中可增加的粗糧包括：全麥面包或餅幹、谷類為主的零食、全麥松餅及糙米飯等。 三、果蔬必不可少 一定有水果和蔬菜。果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素。午餐增加果蔬可以使營養更全面。常見水果包括：蘋果、梨、香蕉、藍莓等。主要蔬菜包括：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜和芹菜等。 腸胃疾病幾乎是上班族的通病，想要讓自己免被胃病侵害，就得掌握一些必要法則：首先午餐要定時，再緊張的工作，也不能餓著肚子做，養成在規定的時間吃午餐，既能適應胃腸道正常功能的發揮與調節，而且也不會出現暴飲暴食的現象。其次午餐不可吃過飽，八分飽最好。雖然很多人覺得午餐不需要控制飲食，是最該放肆吃的一餐，但大多數上班族下午還有重要的事務要處理，而午餐吃得太飽，身體中的血液要集中到胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態，從而影響工作效率。最後，小編還是要提醒大傢，盡快舍棄掉快餐，最好能自己帶飯，既衛生又好吃。 您或許有興趣的商品： 特賣 |
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