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| 2009/09/28 17:29:44瀏覽1086｜回應7｜推薦158 | |
在弟弟家量了血壓 154 / XX (忘了) 記性真的很差 難怪我會頭暈 平常我的血壓沒這麼高 不知是不是因為我跌倒引起的 還是我根本就已經是高血壓的前期了 跟弟弟要了半顆他平時服用的高血壓用藥半顆 中文藥名:優心 錯誤的示範 請不要罵我 我吃下去沒多久 就有感覺好一點 今天我的暈眩好多了(血壓有下降) 但我心裡知道 明天若又不適的話 一定要上醫院看個究竟 就算心裡有多少個不願意去的理由 剛剛收了一件 E-MAIL 剛好講的就是長壽健康者的特徵: 活過九十歲的人通常有以下共同特徵： 1.很少去看病，很少住在養老院。 2.在中年時未患過重大疾病。 3.沒有患老年癡呆症。 4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米） 握力佳，晚年仍經常運動。 體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚好 有彈性5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。 6.無憂無慮。獨立自主。 7.大多數人在65歲左右退休。 8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。 9.懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到 愉悅。生活中充滿著 冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一 面。 10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人 希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。 11.不會全神貫注在死亡的問題上。 12.每天過著知足的日子。 13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。 14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高 且脂肪含量低。 15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。 16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。 18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。 19.多數人有喝咖啡的習慣。 |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
