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背後抱臂走路瘦腿法.專家告訴你
2015/05/25 13:52:02瀏覽70|回應0|推薦0

背後抱臂走路瘦腿法

編輯推薦

方法類型:其他方法減肥時長:一個月適用體質:寒性熱性經期適用:減肥部位:腿部適用場地:居家戶外辦公室餐廳娛樂場所健身場所

方法介紹

背後抱臂走路瘦腿法簡介:

很多人下身肥胖多數是由於錯誤的走路姿勢導致的,背後抱臂走路瘦腿法幫你糾正錯誤的走路姿勢,可以平衡雙腿的肌肉,鍛煉腿部肌肉,消耗腿部脂肪。背後抱臂走路瘦腿法隨時隨地都可以i做,沒有時間空間限制,非常適合日常使用。

  背後抱臂走路瘦腿法的減肥原理:

  雙手屈肘,與後腰處上下疊放地抱臂走路,能利用雙臂來矯正背部,令整個人走起路來更穩定,全身肌肉的平衡也能調整過來。另一方面,也能刺激血液迴圈,加速新陳代謝。只要矯正以胸部、背部、腹部、臀部組成的軀幹,全身恢復平衡,就不會過度地為雙腿施壓,肌肉放鬆變得柔韌,自然就能秀出纖長美腿

  背後抱臂走路瘦腿法所需工具/材料:

  無

  背後抱臂走路瘦腿法的操作方法:

  ▌背後抱臂走路瘦腿法

  Step 1 基本姿勢

  1、背部肌肉往上伸展,雙腳併攏地站立,面朝前方。

  2、兩肩放鬆,兩臂屈肘,在後腰處互相疊放下臂,並雙手扶著手肘以固定。

  3、雙臂上下擺放並沒有固定的模式,根據個人的習慣,哪個手臂在上面都OK

  4、上身比平時更挺直,全身的重心變得穩定下來,腹部肌肉收緊。

  5、雙腳從腳跟到腳掌都緊貼,保持全身垂直站立。

  Step 2 邁步踢腿

  1、以基本姿勢,在後腰處抱臂,雙腳併攏站直全身。

  2、雙腳在站立的時候,好好穩定全身的重心,然後往前抬腿邁步的時候,膝蓋放鬆,但保持腿部伸直。

  3、膝蓋充分舒展,就好像往前踢一個球一樣邁開步伐,做踢腿的動作並來回練習數次。

  Step 3 抱臂走路實踐

  1、以基本姿勢背後抱臂,雙腳併攏站立,然後往前邁步的時候,膝蓋往前微微彎曲,腳跟在原地抬起,腳趾最後離地,直線向前邁開步伐。

  2、走路的時候,除了全身的姿勢,視線也是很重要,上半身往上拉伸,肩胛骨後仰下壓,胸廓打開,視線水準向前,邁出的一腿隨之伸直,注意膝蓋要放鬆。

  3、邁出的一腳落地後,全身的重心隨之落於落地的一腳上,但保持筆直的姿勢,先是腳跟落地,然後整個腳掌都踩在地上,在後的另一腳隨之帶動屈膝,腳跟離地,以這種方式一步一步往前走路。

  ▌站立與走路姿勢cheCKcheck

  如果你有以下的習慣,那麼你的雙腿也許成為你肥胖身材的負擔哦!

  □ 稍不注意就會不自覺地張開雙腳站立

  □ 大腿容易感覺疲倦

  □ 穿褲子的時候,感覺大腿前側與外側的肥肉往外擴張

  □ 小腿容易水腫

  □ 長時間走路的話感覺容易被絆倒

  □ 感覺別人走路很快

  □ 鞋底磨損的位置不對稱

  □ 下樓梯的時候擔心會摔倒

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超級P57是從南非食用仙人掌提取得濃縮物,一方面阻止食物過多脂肪的吸收;另一方面促進脂肪瘦身迅速燃燒。和其它的減肥產品不一樣,超級P57在阻止體內脂肪被大量吸收的同時,更作用於加快體內多餘脂肪的燃燒,不會減掉水分,因此不會造成停用後反彈的現象。

 

超級P57源自南非食用仙人掌,目前全球性的健康減肥熱點。以其自然調節食慾、減少熱量和脂肪攝取、燃燒分解體內囤積的脂肪、安全無副作用等多重功效而成為全球性的減肥瘦身熱點。【超級P57】與左旋肉鹼的共同點:安全、無副作用,男女老少皆可安全食用;【超級P57】與左旋肉鹼的區別:左旋肉鹼本身並沒有減肥作用,只有在大運動量或借助其它減肥物質時才具有輔助減肥作用;【超級P57】則本身減肥作用顯著,歐美大量臨床研究證實:【超級P57】不但100%安全健康,而且減肥功效十分確切,其臨床有效率高達85%以上,有效率大大超過所有曾經進入市場的各類減肥藥和減肥瘦身食品。

 

超級P57正逐漸成為中國減肥市場的新熱點:李湘在湖南衛視節目中,透露其產後的減肥秘笈是泰爾製藥股份有限公司與美國合作生產的【維亭牌超級P57】,從而使【 超級P57 】迅速熱銷瘦身

 

超級P57 - 成分: 

南非食用仙人掌的天然有效成分(Hoodia P57),在人體內能模仿血糖向大腦發出【不飢餓】的信息,從而實現降低食慾、減少熱量和脂肪攝取、減肥或控制體重的目的。P57作為美國FDA認可的安全食品,源自食用仙人掌,對人體沒有任何副作用,男女老少皆宜,且減肥功效確切,是目前歐美最熱門的減肥瘦身健康食品。

 

【超級p57】是美國的專利成果,食用仙人掌80:1高倍專利濃縮物(4倍於美國普通濃縮物),攝入12小時後開始發揮作用,體內有效作用時間超過12小時(包含緩釋技術),能有效降低食慾,幫助減肥者和體重控制者減少熱量和脂肪的攝取,同時具有增加人體脂肪代謝、消耗體內囤積的脂肪的作用,其減肥瘦身作用顯著而持久,且健康、安全,對人體沒有任何副作用。

 

【超級p57】同時含有美國InterHealthnutraceuticals 公司營養專利ChromeMate(源自天然食用酵母培養和提取,維生素B3和營養元素鉻的有機複合物),高活性的有機營養鉻,參與人體能量及脂肪代謝,促進人體脂肪分解,其減肥瘦身作用由全球大量臨床驗證。

 

【超級p57還含有蘋果濃縮物(複合蘋果酸和天然脂肪抑制酶),能減少人體腸道毒素的產生和減少脂肪吸收,並維持結腸的健康酸性環境,有利於毒素和脂肪的排出,對減肥和體重控制有很好的瘦身輔助作用。

 

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問:為什麼超級P57減肥同時,皮膚不鬆弛?

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問:為什麼說超級P57減肥不會反彈?

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問:為什麼說超級p57是其它減肥效果的18倍?

答:超級p57獨含的雙重功效,是普通減肥效果所沒有的。一是所含的食用仙人掌濃縮物進入人體內,迅速 ​​擴散,飽和你的胃,提供給人體天然營養,但是不會提供脂肪,進而阻礙了食物過多脂肪的攝入,然後通過菸鹼酸鉻進行脂肪的超強燃燒,因此減肥效果是無與倫比的瘦身

 

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