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2020/07/15 01:31:36瀏覽11|回應0|推薦0 | |
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新冠肺炎疫情肆虐,除了戴好口罩、勤洗手消毒是防疫不二法門,許多醫師專家也提醒「增強個人免疫力」更為重要,而腸道又是人體最大的免疫系統,飲食習慣自然得特別注意。有月刊整理出「3大提升身體保護力的食物」,在水果中排行第一的菲律賓巴拉望渡假村預訂優惠就是芭樂。 ? 據常春月刊報導,家醫科醫師許書華指出,若能養成均衡的飲食習慣,就能打造健康的腸道益菌環境,「吃出抵抗力!」再加上將作息調整成早睡早起、不熬夜,免疫力自然能變好。 ? 常春月刊也整理出3大可提升身體保護力的超級食物: ? 1.芭樂 營養師宋明樺指出芭樂可說是「最便宜的天然英國伯明罕酒店防疫食物」,因為它是維他命C之王,維他命C可提高免疫力,有助於預防流感和上呼吸道感染等疾病。此外,芭樂擁有的「抗自由基能力」也是水果中的冠軍,每天吃1顆,可攝取鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C這些體內需要的物質,且脂肪僅84卡路里,堪稱全方位的超級食物。 ? 2.無糖優格 優格有豐富益生菌,主要功能是調整改善胃腸道健康。若長期規律食用,可有效抑制腸道內的有害菌孳生,乳酸菌更可增加由T細胞釋出的γ干擾素(gamma interfer),進一步增加抗體生成。 ? 3.超級大麥 大麥因富含β-葡聚醣,可降低膽固醇、提升免疫力;水溶性纖維分佈法國尼斯旅館訂房價格比價於整粒的麥粒中,擁有豐富的膳食纖維。而澳洲有研究機構開發出1種機能性穀類「超級大麥」,比一般大麥更營養,水溶性膳食纖維是普通大麥的2倍、糙米的7倍、白米的40倍;抗性澱粉也比一般大麥高4倍。營養師指出,每日攝取超級大麥至少12g,可改善腸道環境。 ? 最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友! 食在健康》喝咖啡可以防癌嗎?資深護理師:注意「2件事」防癌又抗老 日本小樽渡假村評價>韓國仁川旅館住宿心得: 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 自助旅遊訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 自助旅行訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 飯店優惠訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 背包客推薦訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 分享訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 蜜月旅行訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 渡假訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 訂房搶折扣, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 親子出國旅遊訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 旅遊便宜訂房, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 非住不可, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 訂房優惠, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 訂房推薦, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 限時折扣, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 度蜜月首選, 隆斯恩雪梨港聯排別墅飯店 - 岩石區 額外訂房折扣 美國薩揚(AZ)渡假村住宿 |
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