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 夏日炎熱冷氣常開，收好這份預防“空調病”指南 |
| ｜ 2022/11/09 11:36:09 |
市健促中心、市疾控中心提醒，夏日炎熱常開空調，但也要注意別吹出“空調病”。“空調病”是什么原因?怎樣適當、科學、健康地應用空調。 01警惕“空調病” 在空調運行的密閉空間內，相對低溫環境會使人體毛孔關掉，造成體內汗水無法及時排出，攪亂基礎代謝;空調制冷過程中會產生大量凝結水，會讓室內的空氣變得更加幹躁。 此外，好多人應用空調時，長期窗門緊鎖造成空間內空氣不流通，從而使空氣中負離子含量極低，這也是長期待在空調屋子會覺得頭昏腦脹的原因。 1、在神經系統層面：“空調病”體現為頭昏、頭疼、乏力、嗜睡等; 2、在消化系統層面：“空調病”發生食欲不佳、惡心、嘔吐等; 3、在免疫系統層面：“空調病”乃是鼻塞、流鼻水、喉嚨痛等類似感冒症狀。 若遭受“空調病”，大多數人可通過擺脫空調環境自主減輕、恢複過來。 倘若長期不健康應用空調造成某些疾病，則應盡早就診尋找醫治。 02怎樣避免“空調病” 1 勿貪涼 防止將空調溫度設定太低或直接吹冷氣，造成發生鼻塞、流涕等不適，甚冷氣機推薦涼，進而患上感冒; 防止從戶外突然進入空調房，避免溫差太大造成體溫驟降; 合理調節室內外溫差，室內外溫差不超過5-8℃為宜。 2 常清理 閑置的空調使用前需充足清理，在持續使用的時期內，也建議定期對空調濾網、空氣和凝結水經過的管道及機芯進行清洗，從而減少濾網和管道內的塵土、病菌隨著空調吹出的風飄散在環境中，被人體吸進造成幹咳、流涕等上呼吸道症狀。 3 勤通風 密閉空間長期使用空調會讓室內空氣汙染降低，不利於身體健康。 因此建議應用空調時按時通風換氣，可以每2-3小時開展開窗通風，每次提議30分鍾以上。若是不能開窗通風或通風不良屋子，可以用電扇、排氣扇等機械通風方法，盡量引進戶外新風。 在人員相對集中的辦公場地應用空調時，應當提升場所的通風換氣次數，提議運作空調的同時應開窗、開門或打開換風扇等換氣設備，或是空調每運行2-3小時，對場地開展空氣流通20-30分鍾。 4 多喝水 水需求量關鍵受年紀、工作溫度、身體活動等多種因素。一般來說，健康成人每天需要水2500毫升上下，其中來源有飲水、食品中含的水與體內代謝水，輕體力活動的成人每日飲水1500-1700mL(約7-8杯)。 空氣幹燥的空調屋子裏多飲水不但可以補充水，還能夠加強身體新陳代謝排出毒素。 |
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