網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
2020第16週 卡片讓你瘦
2020/05/03 11:09:26瀏覽68|回應0|推薦2

中川徹 蘋果屋檸檬樹

90天減5%體重

有減重速查表查減重目標

.

七十公斤的人用一般速度行走27分減100卡

81分就可減300卡,達到一天目標

.

80公斤以上的人,就要搭配少吃才比較容易達到4張卡

吃飯吃半碗,水餃只吃4個,麥克雞塊只吃1個

.

另外一本書列了更多活動消耗的卡路里

( 休閒生活雜記 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:http://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=momocat928&aid=133435195