定真理子著 桑島靖子監修 朵琳出版

紓解壓力的營養成分包含了蛋白質、維生素C、泛酸

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葷食女人比素食女人來的好!

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享用牛排，預防煩躁!

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煩躁的時候需要鈣質?

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下午三點的午茶時間請攝取蛋白質

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先吃菜再吃肉，最後才吃米或麵

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肉類或魚類含有均衡的胺基酸

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菠菜是非血基鐵質，以鐵質攝取來說，效率非常差

和維生素C及蛋白質一起攝取，能提高吸收率