為了早餐 有時真不知要吃甚麼? 不是鬆餅糕 就是 麵包  饅頭包子  早餐每天吃麵粉類長期對健康也不好  中國人傳統早餐是粥  所以早餐吃粥是最理想了

老爹介紹一道  營養養生粥  相當不錯喔

1. 鮮魚燕麥粥
	A.材料：
	鮮魚肉150克、燕麥片150克、芹菜30克、地瓜 一小顆、 芋頭 半顆、 瘦肉150公克 、薑一小塊、水六碗。
	B.方法：
	首先，將魚肉洗淨，切成小塊。 將芹菜洗乾淨，然後去葉，切成碎沫。 將薑洗乾淨，切絲備用。 地瓜含皮洗淨切塊 、芋頭洗淨韒去皮 切小塊 在煲內放入六碗水，水滾後，先放入地瓜,芋頭,燕麥片。 放入燕麥片兩分鐘後，可加入魚肉、薑及芹菜。 最後，當魚肉煮熟後，加入適量的鹽調味便可。
	C.功效分析：
	燕麥富可溶性纖維，可幫助降低體內膽固醇，減少患上心血管疾病的機會。 有魚肉的蛋白質、燕麥的纖維及碳水化合物；加上芹菜為蔬菜類，是營養均衡的早餐。