《丟掉50樣東西，找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本)》Throw Out Fifty Things:Clear the Clutter- Find Your Life
我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。
20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。
一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、
甚至是社交網站的連絡人......都丟掉。
這本書，曾幫台灣超過50000名讀者找回100分的人生，
「丟東西」可以幫你的人生變美好，你想知道原因嗎？
★初版上市一週，即榮登誠品、金石堂、博客來暢銷書排行榜！
★銷量突破50000本，百位部落客一致推薦，值得一讀再讀的好書！
看見美好未來的方式很多，但最簡單、不必求人，卻一直被遺忘的方法，
就是：丟掉50樣東西！
為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣？
作者蓋兒?布蘭克說，無論你丟棄的是曾具有多重大意義的東西，
你都得持續地丟，至少丟滿50樣。（記得，20件衣服只能算一樣。）
你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼的過程當中，你會變得越來越能凝聚
「勇氣」、越來越能明快做決定，也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。
很多時候，你不學會放手，就沒辦法重新來過。
不但要丟，還應該「寫下來」，讓你清楚知道自己完成了哪些部分，當看到自己
正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時，就能體會前所未有的
新力量（energy）。
在丟的過程中，你會得到煥然一新的想法。
有人意外發現自己原來可以創業，而且比以前的老闆還行；
有人終於走出喪父之痛；有人甩掉破碎的婚姻重新開始，
也有人和大學時錯過的戀情重逢--在丟東西的過程中，
總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼，人生都因此更美好。
丟東西之所以困難，是因為你必須做出決定，所以要小心！
我們要做的是直接丟掉，不是把東西挪來挪去。
十幾二十萬人的經驗讓作者蓋兒知道：
只要丟掉50樣東西，就會啟動某種奇妙的動能；
你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣，一種持續的心態。
然後，真正的好事會發生：你掌控自己的人生，生活再也無法擺佈你。
你可能會問：「這得花多少時間？」
蓋兒說：「兩星期！朋友，14天就夠了，真的。」
怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟？無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人，
1.只要它會讓你心情下沉，或感覺不好，就丟掉。
2.如果它只是擺在那裡占空間，毫無正面貢獻，就丟掉。
3.如果你得花很長時間權衡利弊，或煩惱該如何是好，就丟掉！
4.別害怕。這是你的人生，你毋庸置疑一定擁有的東西，你丟不掉。
東西可以丟掉，「感覺」怎麼丟？放心，我會教你。
推薦序一 你丟掉的不是東西，而是造成不幸福的原因 「ZEN大的敦南新生活」部落格格主／王乾任（ZEN大） 收到編輯來信，邀我為五萬冊紀念版的《丟掉50樣東西，找回100分人生》寫幾句話，立馬答應了。原因無他，自己受到這本書的幫助很大。
我記得當初一邊讀，一邊跟著書裡的「指示」，打包並處分了不少身邊閒置已久，被我當作生活背景，占滿生活空間卻無用之物。
真的很神奇，大整頓之後，工作與生活際遇都有了顯著的改變。
此後，我規定自己每年要定期出清一到兩次。讀過後覺得沒有收藏必要的書籍（因為我所持有物品以書最多）。通常是交給二手書店或自己上網賣，處分掉所獲得的金錢再捐給慈善機構。
以前工作完畢雖會將資料整理歸檔，但捨不得丟掉的東西，後來我也都很捨得丟掉。大不了真的需要用時，再重新採買就好。而這樣的情況，多年來只發生過一大一小兩次。
也就是說，我按照作者布蘭克一書的指導，學會了定期檢視、分類並決定是否丟掉持又之物品的方法，一旦確認沒有必要存留，就處分掉。這套方法除了幫我有效管理工作與生活，提升效率、改善際遇，更讓我學會不執著於物品的自在之心。
其實人之所以會執著於某些物品，捨不得丟棄。最主要的原因，不是捨不得物品本身，而是捨不得自己。將那些物品作為自己身體的延伸，曾經與世界上的其他人邂逅，迸出了火花，創造了回憶。看到這些物品，便能回憶起曾經發生過的事情。如果丟棄，好像把自己過往人生的回憶一併丟了一樣。所以會讓人捨不得。
如果是美好的回憶，那麼就盡量保存下來吧，布蘭克也沒有要讀者什麼都丟掉。大不了租個小倉庫存放。偏偏讓我們捨不得丟棄的，都是不怎麼美好，甚至阻礙我們邁向幸福人生的罣礙。不甘心的執著意念，附著在物品上，導致我們無法捨棄不該再留在身邊的物品，從而也絆住了邁向幸福的人生路。
如果你也有這樣的症狀，務必請跟著布蘭克的引導，檢視書中所提及之物品的存留必要性。只要記住一件事情，你丟掉的不是東西，而是造成你人生不幸福的原因，清除之後，就能將偏差的人生軌道調整回來，也許就不是那麼難以執行捨棄作業了！
（本文作者王乾任為人氣部落客ZEN大，部落格「ZEN大的敦南新生活」累計近2,000萬人次造訪；現為專職文字工作者，從事編輯、撰稿、出版顧問等工作，是位全方位出版人。作品散見於海峽兩岸各大報與各類刊物。最新著作為《我不是天才，但我要當未來的人才！出社會前一定要具備的職場接軌力》。）
推薦序二
經歷一趟亂七八糟的人生，才能找到丟的意義
筆記女王／Ada
我一直過著簡單的生活，東西少，生活環境單純清爽，所以我很難想像東西又多又雜的生活是什麼樣子。
但隨著出書成名後，生活型態跟著改變，認識的朋友變多了，工作不再只是待在辦公室裡，而是要扛著行李到處跑，生活開始變得又亂又糟。
我開始為了找不到東西而發脾氣；為了事情沒解決，一直掛在心上而產生很大的壓力；臉書和LINE上的訊息沒有停過，只是去個化妝室，短短時間也能有三通未接來電等，此時我才真正體會亂七八糟的生活是什麼樣的感覺，原來真的糟透了，甚至沒有任何詞彙足以形容當時的狀況。
雖然知道問題在哪裡，但我仍然以「朋友拜託的事，我不好意思拒絕啊」、「祖先留下來的東西，怎麼能捨棄掉呢」、「這是朋友送的禮物不能丟，下次他來我家玩，看不到這東西而問起的話，怎麼跟人家交代」......這些藉口來逃避問題，家人也必須忍受我因心情不清爽，而對他們的不耐煩。
受邀為這本《丟掉50樣東西，找回100分人生》寫推薦序的一個月前，正逢台南登革熱疫情正爆發時，我爸媽在住家旁的空地種的40多株桑椹樹，因為會積水而必須全部夷為平地。正當我捨不得爸媽辛苦的成果，一夕之間化為烏有時，爸媽卻說：「大自然長出來的東西，再種就有了，沒關係啦。」
一個月後，登革熱疫情擴大，老家百年古厝三合院因為地勢較低造成積水，為防治疫情，我們只能忍痛拆除。
當我捨不得那些失去的農作物及百年古厝時，加上最近亂七八糟的生活，才讓我認真思考，什麼才是人生中最重要的東西？
仔細衡量過後，我發現和家人一起過著清爽的生活，才是我真正需要的。所以，我不再不好意思拒絕別人的請託，不再覺得丟掉太浪費；真的，這世上沒有什麼東西是丟不掉的。
正因為自己碰到這些事情，深深體會到人生中沒有什麼東西是丟不掉的，加上又重讀了一次本書，對書中內容真的感觸又更深。
《丟掉50樣東西，找回100分人生》不只是一本教人怎麼丟東西的書，更是心靈成長的書，推薦給大家。
（本文作者為部落格「有容乃大」版主。經營部落格短短兩年餘，點閱率已高達30萬人次，她更定期在北中南各地，與許多熱愛筆記本的同好召開「活用記事本分享會」。著有《筆記女王的手帳活用術：全彩圖解 工作、生活、理財、時間管理一本通》、《筆記女王的手帳活用術二：偷看別人的筆記》。）
作者序
這有什麼難的？不過是丟東西
本書之所以能夠問世，其一是我十四歲那年的那個夏天，母親揚言要把我所有抽屜裡的東西倒出來，要我「趕快扔掉那些垃圾，馬上！」其二是父親告訴我：「親愛的，扔掉所有拖住妳的東西。要穿過一大堆負面雜物，就像在游泳池裡行走，很難走到妳想到達的目的地。」
我確實是個幸運兒。雖然我有很好的遺傳基因，但我也不是天生就有這種「丟掉」的本領，我必須在生活的各種領域，培養出放手、丟棄、以及按下「刪除」鍵的熱情。如果你已經掌握本書的精髓，很有可能的情況是：你既非整理專家，也不是清理雜物的高手，但是你有一種渴望（也許還算不上是熱情）──你想要大肆整頓，好「迅速開始」下一個階段的人生。
你會在本書看到許多跟你一樣的人，他們也有相同的渴望。你們還有一個共通點：你們都具有勇氣。要有勇氣，才能拋開過去；要有勇氣，才能真正做出拋棄部分或全部東西的決定。
許多人非常大方，願意分享他們的故事，對這些人而言，丟掉五十樣東西並非一件總是（經常，但不會總是）很有趣的事，但是他們找到勇氣做到這件事，而且在某些情況，這種做法改變了他們的人生，也會改變你的人生。
你只是把不屬於你的部分拿掉
每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我在使用「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。
通常對方會一臉疑惑的問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆的說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂......』據說，一向率直的米開朗基羅回答：『噢，大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」我的工作做的就是這件事──幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿出路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。
我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知哪時跟別人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一家大小，行禮如儀的做事。而且生活在資訊時代，整理過去的殘骸對我們幫助也不大，因為仍有過多的雜物不時從四面八方轟炸，它們以新聞、媒體的形式，出現在電視、廣播、手機、網路和空中，將我們淹沒。這些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來形容更適當），是世界上、自己身上、以及生活中所有已經或可能出問題的東西。
我不是說我們不需要獲得新資訊，新資訊還是必要的，生活在運轉中的星球上，我們得知道必須採取哪些行動，才能讓地球繼續運轉。但我們如果被困在大理石裡（而且大多是自己製造出來的大理石），就會無法前進，甚至動彈不得。
怎麼辦？你得鑿出自己的路，破除眼前堆積的障礙，跨出殘骸，才能找回100
心理勵志丟掉50樣東西，找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本)推薦
