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| 休閒生活｜音樂 2015/12/11 09:32:26 |
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一天很多時間花在睡眠上好不好？ 人的一生中，有大約三分之一的時間是花在睡眠上，台灣電動床工廠睡眠也是人類基本的生理需求之一。雖然所需睡眠時間的長短因人而異，但適長而品質良好的睡眠可使人精力充沛，幹勁十足；反之，若睡眠品質不佳，則會使人第二天看來精神萎靡，工作缺乏效率；長期的失眠更會使人情緒煩躁，並且降低人體的免疫功能，因此「睡得好不好」無形中影響我們的生活甚鉅。那麼，什麼原因會影響我們的睡眠時間長短及睡眠品質，甚至引起失眠呢？大體而言，可分為下列數種： 一、 年齡：相較於一般年輕人，老年人的睡眠時間及深睡期較少，且有比較高比例的人有睡眠障礙，因此年紀大的人較容易抱怨有睡眠方面的問題。 二、 身體方面的疾病：任何較嚴重的疼痛，如頭痛、胃痛或由疾病本身造成的疼痛，都會使人難以入眠。 三、 精神疾病：患有憂鬱症、焦慮症或恐慌症等精神疾病的患者 也常有睡眠的障礙。台中電動床台中電動床 四、 物質的濫用：常見的如：酒精或助眠藥物的濫用會改變睡眠 型態而影響睡眠。 五、 生活壓力或生活適應：生活中的壓力未加以紓解，或生活環境的變動如：更換新工作或新環境等，電動床維修也會影響睡眠。 六、 生活或睡眠習慣不佳：日夜顛倒，入睡及起床時間不固定、在睡前使用具有提神的食物如：咖啡、茶等，或在睡前作太激烈的運動也都是影響睡眠的因素。 近來常遇到家長帶著青少年或兒童因睡眠問題而到門診求助的例子。 腰酸背痛 按摩哪個穴位最有效 以上轉載於網路論壇，文字所有權皆為所有權人所有 66F435B9F6955B39 |
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