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吃辣能減重？９大「秘辛」一次破解！

心情隨筆｜心情日記　2018/03/23 01:02:13

為什麼有人無法吃辣，有人卻無辣不歡？吃辣可以練習嗎？吃辣能不克不及減重？吃辣會不會傷胃？如何解辣？解答關於吃辣的各類疑問。

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1. 吃辣無法減重

辣椒素會提高代謝率，但不克不及擴大诠釋為吃辣就能減肥。辣椒素切實其實會增進循環，使皮膚發紅、發燒，加速局部的代謝率，但結果沒法延續兩次以上，因此，想靠吃辣減肥，或是塗抹辣椒膏瘦身，都是不切現實的。

2. 吃辣不一定傷胃

動物實行發現，微量的辣椒素會刺激胃部的血管，進而保護胃壁，但假如吃大量的辣椒則輕易危險胃。只不過人體實驗還沒有定論。

台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇提示，吃辣不一定傷胃，但若是已經胃潰瘍或胃發炎就該少吃辣避免刺激，生大蒜、生洋蔥等辛辣食品，都會增添胃食道逆流的風險。

3. 喝冰水沒法解辣

良多人吃到太辣的食物，第一反映就是猛灌冰水，但解辣的成效不彰。有研究發現，喝冰水解辣無效，不如喝冰牛奶，因為牛奶中的酪蛋白可以抵消辣椒素帶來的刺激。

別的，有人認為酸與甜也可解辣，因此會在辛辣的食品中添加醋，或是在吃辣後趕緊喝酸梅湯或含一顆糖。

4. 今朝沒有證據顯示吃辣對皮膚欠好

有些人發現，只要每次吃辣就會長痘痘，但今朝其實沒有證據顯示吃辣會傷皮膚。假如吃麻辣暖鍋後長痘痘，有多是因為吃了油炸過的火鍋料，或是油脂攝取過多、熬夜等生涯習慣讓皮膚變差。

5. 吃辣可以練習

在吃辣後的2～4天內，對酸、甜、苦、鹹等味覺會變得比較緩慢，且對辣的敏感度也會降落，是以只要常常吃辣，對辣的接管度也會增添。xyz xyz xyz不外，如果太久沒繼續吃辣，吃辣的能力又會降回本來的水平…【全文未完，完全內容請見《健康》200期，網站http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70290】

文章來自: http://news.sina.com.tw/magazine/article/15920.html

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