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一整天久坐會讓身體老化嗎?
休閒生活生活情報 2018/09/27 14:02:38

研究顯示,久坐的生活方式會使人體加快老化。科學家研究了1500名年齡在64-95歲之間退休老人的機體。他們發現,每天保持坐姿超過10個小時且運動時間少於40分鐘的老年人的衰老速度更快。

  科學家將加速儀固定在研究參與者的大腿上,借助其測量參與者的活動程度。他們對實驗數據進行對比後得出結論,久坐的生活方式會使身體衰老速度平均提高8年。這是因為染色體在衰老過程中會縮短,而久坐少動的生活方式將使這一過程加快。

  科學家指出,這一發現對老年人來說是一個警訊。科學家建議老年人在有適當的情況下每隔20分鐘就起立活動,與此同時,每週應進行總共150分鐘的有氧運動。

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