為了減輕孩子的污染過敏，醫生特別提出了四項空氣污染對策，以使孩子遠離冬季敏感警報：

1.減少空氣污染嚴重時的外出活動

根據EPA標準，當空氣質量指數（AQI）達到“對敏感人群不健康”的橙色警報時，敏感人群應盡量避免外出活動或減少在戶外度過的時間，並建議減少長時間的劇烈運動，例如騎自行車，跑步，籃球和其他戶外運動。

2.多吃天然食材

您可以吃更多的深色蔬菜，例如羽衣甘藍，西蘭花，菠菜，水果（例如蘋果，葡萄，橙子等），可以攝取足夠的維生素A，C，D，並使用天然成分預防過敏。盡量避免吃快餐和油炸食品。反式脂肪會加速人體氧化並降低免疫力。

3.益生菌可調節身體成分並平衡免疫力

正確使用特定的益生菌（例如LP細菌，NCFM細菌和LGG細菌）也可以增加免疫細胞TH1活性的平衡並抑制觸發過敏反應的免疫細胞的TH2活性，從而調節最初對過敏原起反應的身體。

4.外出時戴口罩

呼吸道不舒服或患有過敏性鼻炎的人外出時應戴口罩以保護自己。但是，除了N95口罩以外，市場上的大多數口罩由於口罩與面部之間的粘合力不足，只能阻擋污垢或大顆粒的懸浮顆粒，並且對阻止空氣污染和細小懸浮顆粒的作用有限（PM2 .5），因此戴口罩不是長期的策略。

最後，醫生提醒說，儘管人類不能輕易控制氣候環境，但除了減少外出活動的次數和戴口罩以被動應對之外，它還應積極調節體內的免疫平衡。除了預防通過天然蔬菜和水果引起的過敏外，多吃含有抗過敏作用的益生菌產品（它是膠囊或酸奶），有助於調節免疫細胞，讓空氣污染打擊孩子不會因此而感到不適！