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 低卡奶昔怎麼選？7款評比推薦＋新手不踩雷攻略》艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔和其他品牌比呢？ |
| 休閒生活｜旅人手札 2026/04/06 21:28:11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ， 低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。 1. 熱量要控制在合理範圍代餐不是越低熱量越好。 2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。
3. 成分表不要看不懂如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來， 4. 口感一定要喜歡（這超重要）不管成分再美好， 5. 價格要能長期負擔通常不是喝一天的。 一句話總結： 7款低卡奶昔的相關評比介紹第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔
這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。 ✅ 產品數據（每份）🥤 口感啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也
不會有奇怪的蛋白腥味。 ⭐ 優點
🔍 可能的考量
🎯 適合的人
第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲
這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。 ✅ 產品數據（每份）
🥤 實際喝起來的口感感受它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。 💡 飽足感測試（小芊真實狀況）我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。 ⭐ 優點
🔍 可能的考量
🎯 適合的族群
喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人 第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔
這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。 ✅ 產品數據（每份）
🥤 口感它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。 ⭐ 優點
🔍 可能的考量
🎯 適合的人
購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94 第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐
適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。 ✅ 產品數據（每份）
🥤 口感這款跟其他最大不同是：
如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。 ⭐ 優點
🔍 可能的考量
🎯 適合的人
購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL 第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白
這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。 ✅ 產品數據（每份）
🥤 口感這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。 ⭐ 優點
🔍 可能的考量
🎯 適合的人
第六款：StayFull｜搖搖袋餐
這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。 ✅ 產品數據（每份）
🥤 口感這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。
如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。 ⭐ 優點
🔍 可能的考量
🎯 適合的人
購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97 第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔
款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。 ✅ 產品數據（每份）
🥤 口感口感是 柔順系｜不稠不膩：
整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。 ⭐ 優點
🔍 可能的考量
🎯 適合的人
我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表 🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）
🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝
💡 簡單一句話幫你記
📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。 1) 你喝的最主要的目的？A. 想直接取代「一整餐 」 2) 你希望喝完的飽足感是？A. 很飽，可以撐 4 小時 3) 你喜歡哪種口感？A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感） 4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？A. 是，我容易不舒服 5) 你希望口味的變化程度？A. 味道不要太花，我喜歡固定風味 🎯 測驗結果｜你最適合的是…把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅
常見問題 Q&AQ1：可以完全取代三餐嗎？ Q2：會不會越喝越餓？ Q3：會不會讓代謝下降？
Q4：要喝多久才會看到效果？
MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐減肥期間可以喝嗎？ 在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔喝起來像水嗎？ 2646-二零一八年九月十二日星期三多云轉陣雨27℃~19℃客廳早晨溫度26℃ PM2.5-55 慶兔兔還在床上疊被子。 我問：“慶兔兔，你現在每天晚飯都吃什么了？是不是每天就吃雞蛋糕了？” 慶兔兔說：“不是的，我就吃了兩次蛋糕。” 我問：“那你們是不是在吃熱干面呀？” 慶兔兔說：“我們沒有天天吃熱干面。” 我問：“那你們晚飯爸爸都炒什么菜吃了。” 慶兔兔說：“爸爸沒有炒菜，我們是在飯館里吃的飯。” 我有一點奇怪了，慶兔兔打架子鼓的琴行離姨媽家只有五分鐘的路程。 在飯館里點菜等待炒菜上桌可能就不止二十分鐘，為什么爸爸就不帶著慶兔兔過來吃飯。 在家里吃飯干凈衛生，外婆炒的菜清淡可口，何況家里還有一個慶小兔，兄弟兩個人更加多了一份親情，兩個人在一起吃飯會更香一點。 帶慶小兔去姨媽家的路上，外婆說：“給他們留的菜一樣都沒有吃，冰箱里的藕都變色了，幾顆生菜都有一點爛了。幾個西紅柿也不能吃了。” 開始外婆天天給他們冰箱里放各種各樣的蔬菜，第二天看冰箱里的菜沒有動，外婆把冰箱里菜拿出來帶回家，外婆又重新往冰箱里放剛剛才買的蔬菜。 時間長了，外婆看冰箱里的菜一直沒有動，外婆就沒有再往冰箱里換新鮮的蔬菜了。 外婆跟媽媽說：“慶兔兔正在長身體的時候，慶兔兔要保證足夠每天的營養。” 媽媽說：“慶兔兔每天作業都做不完，讓慶兔兔將就一下吧。” 我說：“慶兔兔營養跟不上，慶兔兔每天增加的作業要做的深更半夜，慶兔兔的眼睛還要不要了。” 外婆說：“要不你吃完飯給他們帶一些飯菜過去。” 媽媽說：“他爸爸知道該怎么做的。” 慶小兔今天留下來在籃球場玩了一會。 小皮球已經被大毛咬壞了，今天拿了一個十厘米的皮球。 慶小兔拿著皮球就往籃球框下邊跑，原來小皮球慶小兔還能往上扔一點，現在皮球大了，慶小兔兩個手使勁地往上拋，皮球只是比自己的頭高一點。 皮球慶小兔扔不進，慶小兔并不氣餒，慶小兔還是一次次地往上扔。 慶小兔把皮球遞給外婆，外婆兩個手接過皮球，慶小兔兩個手朝上，慶小兔兩個腳蹦起來，慶小兔要外婆投籃。 外婆是能夠拋那么高，但是外婆一個也投不進去。 慶小兔沒有人告訴他，皮球是可以往籃框里扔的，但是慶小兔每次拿著皮球，慶小兔就知道往籃球架下邊走，慶小兔走到把皮球往籃球框里拋。 今天家里沒有找到更襠褲，慶小兔穿的是一條開襠褲，家里多了一只大毛，地面上每天都留下無數的狗毛，還怕大毛什么時候發瘋會咬一口慶小兔。 外婆說：“今天回來把小九的開襠褲都縫起來。” 昨天機器人沒掃地，慶小兔又喜歡趴在地上玩，我把掃地機器人拿出來。 小時候慶小兔害怕機器人的聲音，前天機器人掃地慶小兔沒有害怕，我要慶小兔去啟動掃地機器人。 慶小兔看著我把機器人搬到客廳里，我說：“小九，你把機器人打開，我們讓機器掃地。” 慶小兔一下子把身體緊緊地依靠在我的兩條腿中間。 我說：“小九，你不是不怕機器人了嗎？” 慶小兔回轉身兩個手抱住我的大腿。 我說：“機器人就是小九的電動汽車呀，你把電動汽車打開，我們讓汽車開呀。” 慶小兔沒有去開掃地機器人，慶小兔拉著我的一個手指頭，慶小兔要我去按按鈕。 我說：“這個機器人是小九的玩具，你要是不開的話，外公就把機器人放回去。” 慶小兔馬上拉著我的手，慶小兔不讓我把掃地機器人拿走。 我說：“你不讓外公把機器人拿走，你就把機器人打開，我們讓機器掃地去。” 慶小兔兩個眼睛注視著掃地機器人，慶小兔還是依偎在我的身上。 我又假假地做了一個要把機器人搬走的動作，我說：“你不要機器人掃地，外公把機器人送回家。” 慶小兔用勁往我身上靠了一下，慶小兔拉著我的手，慶小兔因為握住他的手，慶小兔蹲下來彎下腰，慶小兔小心翼翼地把指頭按在機器人的按鈕上，機器人輕輕地叫了一聲，機器人揮舞著毛刷往前走去。 慶小兔站起來重新靠在我的腿上。 我伸出大拇指說：“真棒，我們小九能夠把機器人打開了。” 我接著鼓掌歡迎慶小兔的第一次嘗試。 看著機器人的走遠，慶小兔這才跟著機器人在走，慶小兔走到機器人的跟前。 機器人碰障礙物，機器人轉了回來，慶小兔馬上回頭跑到我的跟前。 機器人沒有往我們這邊走來，慶小兔這才放下心又走了過去。 慶小兔跟著機器人在走，慶小兔開始用腳去靠機器人，慢慢地變成慶小兔用腳去推。 這時候的機器人不是自己在走而是慶小兔的腳推著機器人在走。 機器人已經失去自己選擇路徑的自由，機器人要去的地方由慶小兔的腳決定。 機器人進到房間里，慶小兔剛剛跟著進去，機器人馬上拐頭回來，慶小兔馬上就退了回來。 慶小兔坐在遠處，慶小兔用手往屋里指著，慶小兔要機器人聽他的指揮。 機器人不會聽人的說話，我說：“機器人聽不懂小九的話。” 我用腳擋住即日起出來的方向，機器人馬上回頭就走。 慶小兔用手指著機器人高興地揮舞著。 機器人鉆進床底下，慶小兔就趴在地板上看著機器人。 機器人出來了，慶小兔剛剛站起來，機器人馬上打了一個回馬槍，慶小兔連忙伸出手把機器人拖了出來。 再下來，機器人就完全失去人身自由，慶小兔兩個手搬著機器人的后邊，機器人只能前輪著地，機器人是在慶小兔的驅使下掃地。 有時候機器人被抱離地面，機器人馬上停止工作，慶小兔把機器人放下來，慶小兔重新按一下按鈕，機器人又開始新一輪的工作周期。 小狗在吱吱地叫著，大毛趴在客廳里，慶小兔用手指著狗窩，慶小兔要大毛回去。 慶小兔說：“大毛，毛毛。” 大毛只是看著慶小兔，大毛沒有動，慶小兔用腳去踢大毛，慶小兔用手指著廚房。 我說：“大毛不知道你在說什么，當心大毛咬你。” 慶小兔馬上跑到狗窩跟前，慶小兔用手指著小狗喊大毛，慶小兔還沒有來得及要大毛過來，大毛已經跳進狗窩里。 慶小兔用腳去踩狗窩的邊沿，大毛馬上伸過嘴在慶小兔的腳上吻了一下。 外婆說：“小九，你不能動大毛的家，當心大毛會咬你的。” 慶小兔還是往狗窩邊沿又踩了一下，大毛同樣用極快的速度在慶小兔的腳上吻了一下。 外婆連忙把慶小兔抱起來，慶小兔哭了。 外婆說：“大毛是一條狗，大毛不知道你喜歡狗寶寶，大毛以為你會傷害狗寶寶的。” 我說：“等狗寶寶會走路了，我們小九就帶著狗寶寶到處去玩。” 慶小兔從抽屜里拿了拔火罐的一套盒子，這是一套真空拔罐器，六個大小不一利用抽氣造成真空的沒有火的拔火罐。 慶小兔一個手抱著盒子，慶小兔一個手又把抽屜合上。 外婆驚奇地說：“小九拉開抽屜拿了東西，小九知道還要把抽屜關上。” 我說：“小九玩過的東西，小九知道放回到原處。” 外婆說：“小九不是一個沒心沒肺的小孩，小九做什么事情都非常認真。” 現在吃飯，慶小兔都是自己搬椅子，吃完飯慶小兔還要把椅子放回原處。 外婆說：“他們怎么還沒有回來呢？” 慶小兔搬著一個小椅子來到門口，外婆說：“小九，你搬椅子干什么？” 我說：“小九是想開門。” 慶小兔把小椅子放在大門跟前，慶小兔要我扶著站在小椅子上，慶小兔用手扳動大門把手，慶小兔把門打開了。 慶小兔探出頭看，我說：“小九，姨媽還沒有下班。” 慶小兔這才把門把手往回拉，我還沒有來得及說：“小九，當心你的手指頭。” 慶小兔已經把手退出門框，接著慶小兔就把防盜門關上了。 果真慶小兔走到門口聽見姨媽開門，慶小兔多遠就在喊姨媽。 慶小兔跟姨媽捉迷藏， 外婆說：“小九，吃飯了。” 慶小兔馬上搬了一把椅子放在自己的位置上。 姨媽說：“小九，還有姨媽呢，小九，你再給姨媽搬一個小椅子。” 于是慶小兔給姨媽也搬了一把小椅子。 慶小兔吃的是米飯，慶小兔看見姨媽在吃小米稀飯，慶小兔也要吃稀飯。 外婆拿勺子喂慶小兔，慶小兔不要外婆喂，慶小兔自己用勺子吃。 大家都沒有注意，慶小兔端起小碗對著嘴就喝，小碗一下子倒了下來，稀飯流到茶幾上，稀飯流到慶小兔的衣服上，稀飯也在地板上留下痕跡。 姨媽連忙給小九脫衣服。 姨媽說：“還好稀飯已經不怎么燙了，如果稀飯太燙，我們小九的皮膚就要燙掉了。” 慶兔兔和爸爸回來了，媽媽今天在市里上課，慶兔兔就回來吃飯，爸爸要帶慶小兔回家。 慶小兔聽到慶兔兔的聲音，慶小兔跑到門口看著。 爸爸說：“小九你怎么不喊爸爸呀？” 慶小兔馬上響亮地喊了一聲爸爸。 >>>更多美文：非主流日志 讓職場人受益匪淺的10句話 職場如戰場，在職場里面都會有一些潛規則，都有一些“千萬不能做的事情LIST”，這些可能大家都知道，但是還有一些大家不知道的事情，對于這些事情公司不會明說，但是這將會成為你晉升、漲工資的一個標準。 首先，說明一下我不是HR，但是由于我的工作性質，我了解到很多老總或領導們的真實想法。而且08年的時候讀過一本叫做“公司絕不會告訴你的50大秘密”（韓文版），今天發現中文版也出版了，當時看的時候覺得這本書真是寫出了公司不會告訴你的一些內部潛規則，下面我要跟大家共享的“公司絕不會告訴你的20大秘密”是根據這本書的內容還有加上我個人工作經驗的感受總結出來的，或許對你們有用，或許更多高手加入進來，能給一些職場新手提供參考。 1、入職時的工資高低不重要，只要你努力工作你會得到相應的待遇 我估計幾乎找過工作的人都聽過這句話，當我們確定被聘用跟公司談工資時，他們都會說“如果以后你業績突出、努力工作，你的報酬也會相應增加的”，特別是當第一次找工作的時候大多數人會相信這些話，但是千萬~~別相信。 剛入職時，你的工資就是你的全部（當然有一些崗位，比如銷售或彈性工資的崗位除外），而且你入職以后大部分待遇都會跟著你的工資而浮動，工資調整也是按你目前的工資乘于一定的百分比，保險、公積金也跟工資有關系，當你的基本工資低的時候你今后的報酬增長空間也不大。 所以，找工作時千萬不要心軟，多爭取一些基本工資，因為這是你的所有。 我第一次找工作時就是犯了這個錯誤，當時心軟沒要求更高的工資，當時覺得基本工資比別人低幾百塊錢無所謂，但是后來才發現它有一個杠桿作用，盡管以后每年你工資漲幅比別人大，但是工資還是比別人低。 比如你入職時的基本工資為4000，第二年漲幅為20%（一般的企業極少數人能漲20%），那第二年工資為4800;如果你的同事入職時基本工資為4500，第二年漲幅為10%（一般漲幅），那他第二年工資為4950。 是不是看到差距了？請記住，入職時工資就是你的全部，一定不能心軟。 2、人事部不是你的傾談對象 我在公司看過很多員工找人事部經理談話，而且人事部員工可能會定期找員工談話，問員工在工作中有沒有遇到什么問題？有沒有人事部需要幫員工解決的事情？ 但是請你記住，公司人事部并不是你的傾談對象，人事部的首要任務不是去幫助雇員，而是保護公司利益不受雇員損害，這才是最為重要的。可能很多人認為人事部門是自己的朋友，有時甚至連對公司、對老板的真實態度都會告知于人事部門。（如果你經常這樣的話，我可以肯定的說，你會跌得很慘，而且不會有人告知你原因的） 無論人事部的人員表現得何等友好，你均要認清，你跟他們的談話內容，他們必然會與決策部門分享這些信息，例如你的老板、經理、主管及首席執行官。人事部門的職責就是（有時也是合法的）告知公司決策部門你那些所謂的“秘密”。 比如你不喜歡你目前的工作內容、或與老板的關系處理的不好，你千萬不能找人事部抱怨，你應該直接跟你的老板溝通。可能當時談話時人事部的員工會給予同情，說自己向自己的上司反映這個情況，但是大多數情況下人事部門會將你與他們的對話原封不動地轉達給你的老板，而你的老板對此是絕對無法原諒的，出現問題首先不去找老板解決，而是直接找到人事部門，這樣你的處境就很被動了，有可能被迫離開公司了。 3、你的能力并不能確保你的安全 很多公司在招聘員工或對外宣傳時說我們公司注重員工的能力，提倡員工能發揮自己的主觀能動性（確實有一些公司是提倡創新的，但是極少數，大部分都只是打打口號而已）。對于剛入職的員工來說可能都會有一種心理，那就是向同事或領導展示你的才華、展示你的能力，但是請注意：公司或你的領導倒希望先看到你的忠誠，而不是顯擺自己的能力。不管你的目的是什么，這個并不重要，如果你一貫展示你的能力，很有可能上司覺得你賣弄小聰明、是一個不值得信賴的人，或他會感受到威脅，如果他認為你在威脅他的位置，他才不管你有多聰明，他寧愿要一個愚笨但對自己忠誠的人。 所以，當你剛入職或剛調到一個新部門的時候，千萬不能先自作聰明，你首先要做的是熟悉環境熟悉上司同事的性格，即使你是一個專家也要先擺低姿態，當然必要的是關鍵時刻也需要顯示自己的能力，讓別人覺得你是深藏不露。 韓國有一個俗語說“要想讓婚姻生活幸福，就要當3年聾子，3年啞巴，3年盲人”，因為以前在韓國婆婆對媳婦很是虐待，你必須是裝聾作啞才能熬過去（當然現在已經不是這種情況了），我說這個的目的是新來乍到，你應該學會作啞裝聾，剛開始多聽、多學，聽到閑言碎語要裝聾。 4、報銷單是公司測試你的一個工具 看到這個題目或許你會納悶？報銷單也能測試員工？是的，我們平時不以為常的報銷單也是公司或領導測試你的一個工具。 大部分公司都會有月底報銷（餐費、交通費、電話費等）或出差報銷吧？ 你讓你的領導在你的報銷單上簽字的時候，他有沒有說過什么？或他有沒有做過什么表情？請注意，其實大部分情況下領導們都會看你報銷的金額，而且如果他們愿意的話財務部門可以隨時提供每個人的報銷明細。 以前看過一些在公司里面貪小便宜的人，餐費、交通費里總是放著一些自己私人用的（而不是為了公司業務）費用，或許這些費用只有100元，但正是這些小錢會壞了你的前程。 我認識的一個老板跟我說過這樣一句話：“某某員工哪天報了業務餐費，但是那天明明是我付款了。”或許這位員工太大意了。 但是我認識的老板當中也有一些人，他連你打的票上面的時間也核對，然后把屬下每個員工的每月費用都記錄下來，或許你報銷的時候他可能不會說什么，但是到時候你丟掉的并不僅僅是金錢。 5、在工作場合中透露私事很危險 現在我們大部分人有太多時間跟同事一起過，我們跟同事在一起的時間有時甚至超過跟家人在一起的時間，這種情況使我們有時分不清公事和私事，有時候覺得跟同事的關系像親人一樣，跟同事分享自己的私事，孩子養育問題，個人健康問題，經濟上遇到的一些困難等，但是請記住，職場就是職場，你這樣做很危險。 我的一位同事經常在工作場合說他兒子現在是青春期，跟我們描述怎么怎么叛逆，由于兒子的叛逆，每天回家以后家里的氛圍都很緊張，有可能他是想通過傾述減少來自家庭的壓力，但是最近公司開始了一個重大的項目，他一直以為自己是最佳候選人負責這個項目，但是結果令人意外，公司領導層選了其他人選，為什么呢？因為公司領導層覺得“他家里的事情已經夠多了，估計他沒有余力做這么重要的項目”或講得更冷靜一點就是“你連自己家里的事情都解決不了，你還能負責這么重要的項目嗎？” 如果你自己身體不太好，不需要把自己的健康情況告訴同事或上司，因為對上司來說你不健康說明你不能百分之百投入或有可能影響工作，這樣你的上司會不安，他甚至會提前想對策或再額外招人，這樣的話到時候即使你的身體恢復了，你有可能會面臨失去自己位置的尷尬局面。 6、如果你與老板作對，必然會被逐出公司大門 在公司里有一個對你產生很大影響的人，如果沒有他的支持你不能得到公司的認可，晉升也很難甚至有可能丟掉你的工作，他就是你的頂頭上司。 或許你的上司沒有你聰明、沒有你能干，你或許對他并不服氣，但是請記住，他就像是一個守門人一樣，你想繞開守門人，但最終的結果是你也失去了給你敞開的一扇機會門。或許你覺得如果你自己足夠有能力，公司領導層會讓你繞開你的上司直接讓你晉升或給你另外的機會，但是不要做白日夢了，公司往往會站在你上司的角度想一個組織的穩定性，跟自己的上司斗99%受傷的都是你自己。 或許你的上司能力沒有你強，但是既然他能上升到那個位置就說明他必然有一些其他方面的能力，領導力或組織管理能力或對公司的忠誠，當上司和你產生沖突時公司會站在你上司這一邊，請你記住這一點。 我的一個同事很有能力，當他調到一個新部門的時候發現上司根本沒有能力而且往往做不了決定，所以很多情況下他繞開自己的上司直接跟總經理溝通，而且在業務上總經理也認可了他，這讓他很得意以為自己能力強上司不能拿他怎么樣，但是有一次，上司說他工作太辛苦了，讓他去馬爾代夫休假（公司出錢），當他從馬爾代夫回來以后發現，他不在的時候公司發了一個人事調令，把他調到一個無關緊要的部門。 所以，不管碰到什么樣的上司，如果你還想呆在這個部門，呆在這個公司，你需要配合你的上司，這樣他會幫你打開一扇機會的門。 7、按了發送鍵？ STOP~~公司郵件很危險 如果我說你用公司郵箱收發的郵件都被你的上司所看到，你是不是覺得天要塌下來了？如果不是的話，那就說明你很光明正大。其實很多人都不知道公司或上司能看到你的郵件，而且公司也絕不會給員工發個警告，說要注意互相往來的E-mail，如果你用公司郵箱給朋友發私人郵件，或跟同事用郵件談論上司或公司的政策，一定要睜大眼睛看一下：公司郵箱很危險。#p#副標題#e# （1）你利用公司郵箱收發郵件時，你一定要想著有可能公司某人正在看這封郵件，因為真的有些公司會定期檢查一下郵件內容（當然是不告知于員工的情況下），我不知道之前我任職的公司是不是也這樣，但是我聽過一些國際知名公司會定期查員工的郵件。 （2）郵件會永遠留在公司服務器：你或許不知道，就算有些郵件發完了你后悔了馬上刪除了，可能在你的郵箱里面是已經沒有了，公司服務器永遠記錄這封郵件的。 （3）按發送鍵的時候一定要三思：你或許通過郵件給人事部或你的上司提一些建議或者對公司制度做一些評論，一定要注意，這些郵件在一些重要時刻會成為呈堂證供，很多情況下往往對你不利。 在公司里面我經常收到一些群發的搞笑郵件，如果以前你給同事群發過這些郵件，我建議你以后不要再發了。因為你經常發這些會讓別人覺得你整天沒事做，所以才發這種郵件。或許收到這些郵件的他（或她）把這個郵件轉發給一些領導了，或許他也是為了讓領導搞笑、高興，但是領導們可不會這么想，你在領導的眼里會變成整天無所事事的人的。 8、如果遇到新上司要積極配合他 現在的公司經常會發生人事變動，一般來說遇到新上司屬下的員工都會有一點被別人侵入的感覺，特別是當你和前任上司關系非常好的時候這種感覺更強烈。但是如果你想在公司繼續混下去，你要盡快配合新上司，熟悉他的工作作風。 很多時候新上司赴任以后下屬員工都期望新來的上司適應部門原來的工作方式，但是這種事情不會發生的，大部分新上司都會對目前的工作方式進行變更，這種時候千萬不要帶頭抵觸或提意見，所謂新官上任三把火，這時候你要做的是積極配合他，如果別的員工有不滿情緒，你應該要中間周旋一下，這樣新上司會覺得你是站在他這一邊的，這個第一印象特別重要。同時，新上司剛來時，你覺得新上司還不懂部門的情況，所以就出面給他一些忠告或建議，就算你是為了新上司好，千萬不要提忠告或建議，這是一個禁忌。如果他主動問你，你可以說，但是~~這種時候也盡量說事實，不要涉及到你個人的意見或負面的信息，你要讓你的上司根據這些事實自己做出決定。況且新上司問你的意見或建議，是想測試你們的忠誠，想知道你們對公司或同事的真實想法，這很有可能是一個圈套。 在這里你要記住一點的是，新上司來了熟悉業務的時候對你來說是一個很好的表現自己的機會，記住，少說，默默配合新上司的工作，他會把這些都會記在心里的。 9、我努力工作公司會給我加薪？No，你必須要求！ 對于工資，公司和員工之間永遠都不能達到雙贏，很多人對自己目前的工資并不滿意。那么怎么辦呢？等著公司給你加薪？很多人認為如果我做好自己的事情，我出業績了，公司肯定會給我加薪，是的，公司會給你加薪，但是~~加薪的幅度肯定不能滿足你的期望。 我在公司里看過很多案例，很多人都幻想“到時候”公司會給我加薪，或害怕自己提要求以后老板有什么想法所以不敢提出來，但是如果你不敢提出加薪，公司給你的可能就是一個平均值或略高于平均值的薪水，它不是你所期待的。 當然你想要求加薪，首先你要弄清楚你的“價值”，而且必須是站在公司的角度想，如果公司認為你沒有“加薪的價值”還提出要求，那你很有可能會被裁掉的。 （1）證明你的“價值”：如果你在公司整天無所事事，那公司肯定不會給你加薪的，在要求之前你必須要證明你的“價值”，讓你成為公司不可缺少的人才。 （2）提要求：像前面所說的一樣，公司每天都想著怎么削減成本，如果你不要求公司覺得這是一件好事情，除非你要求了，公司絕不會自愿給你漲很多工資的。不要想著哪天會出現奇跡，如果你覺得你有價值，就要求吧，如果上司認可你，他會傾聽你的話語的，并且千萬不能讓你老板成為你的敵人，交流的最后一定要強調我還是尊重你的決定，因為有些時候由于客觀的原因老板也有身不由己的時候。 （3）不要威脅上司：如果你還想待在公司，在要求加薪時，千萬不要威脅上司，比如不加薪就離開公司或跟上司說謊說已經拿了別的公司的OFFER等，你的立場必須是“我很喜歡這個公司還有目前的業務，但是我覺得目前的工資跟我實際做的工作有差距，我希望工資能體現我的價值”等，你威脅的結果很有可能是得打包走人。#p#副標題#e# （4）不要抱怨：即使最后的結果不是很好，比如不給你加薪或加了很少一部分，通過主動出擊你可能明白了自己的短處或老板對你的看法，也讓老板明白了你不滿足于現狀。如果你沒有打算離開這個公司，你就要現在開始彌補自己的短處或提高自己的業績，下次再用更強烈的事實來證明，可能這次沒有成功，但是你離下次成功就不遠了。 我知道跟老板提加薪要求很難，因為你害怕“如果我要求提工資，老板會炒我或以后他對我不給好臉色怎么辦呢？”，但是大多數情況下那些你想像的最壞的情況并沒有發生，大多數是happy ending。而且即使有一些副作用，公司或老板很健忘的，因為如果這個公司的OWNER不是你上司的話，錢不是從他口袋里出來，過一兩個月他就會忘掉這件事情的。 這個我可以很肯定的告訴你，因為我曾試過。 10、加薪必須要求，那晉升呢？ NO，千萬要管好自己的嘴巴。 既然說加薪必須要求，那晉升呢？這個千萬不能要求，一旦你申請或要求晉升機會，它就會與你失之交臂，晉升不是要求的，而是上司通過認真考慮之后給予你的。 上司還沒有確信你能不能成為管理人員之前你先要求，這就像是你不從大門進，而是要跳過墻進到內部。因為如果上司還沒有確信你是一個當領導的料，但你先提出來，他會覺得你還沒有成熟或認為你比起公司的利益更在意自己的私利。 領導們在決定晉升人選時除了業績、工作能力之外，還會考察很多其他能力，比如領導能力，組織能力，對公司的忠誠度等，而且作為管理人員應該要沉得住氣、該謙虛的時候需要謙虛，你事先提出來會破壞你的形象的。 難道要坐等嗎？當然不是，你可以主動負責一些重要的項目、要提出幫助其他部門面臨的棘手的項目等，一定要抓住機會讓上司看到你的能力，看到你的熱情。分頁：123 肖復興：吃東西有學問 “不時不食”，是一句老話，講的是我們中華民族悠久的民俗傳統：吃東西要應時令、按季節，到什么時候吃什么東西。最早說這句話的，是開業于明天順二年（1458年）老北京最老的一家叫聚慶齋的糕點鋪的掌柜的。那時，聚慶齋恪守這樣“不時不食”的規矩賣糕點，老百姓也照這樣的講究吃食物。 這樣說是沒有錯的，一招一式不能亂。比如，元旦要吃驢肉，謂之“嚼鬼”；立春要吃蘿卜，謂之“咬春”；三月要到天壇城根兒采龍須菜吃，圖的是沾沾仙氣兒；四月要吃京西的大櫻桃，謂之“嘗一歲百果之先”；五月不僅要吃粽子，還要吃新玉米，叫做“珍珠筍”。中秋節不僅要吃月餅，還要吃河里肥蟹和湖中蓮藕；重陽節吃花糕，過去的竹枝詞里說“中秋才過近重陽，又見花糕到處忙”，那是一種雙層三層乃至更多層的點心，中間夾著棗栗等果仁，意思是“層層登高步步高升”；到了春節，團圓的餃子之外，荔枝干、龍眼干、栗子、紅棗、柿餅等雜伴兒，是不能夠不吃的，意思是“百事大吉”……一個民族所有心里的祈禱與祝福，都蘊涵在那隨節氣變化而變化的吃食之中了。 再說吃之中的點心，在我們的傳統中更是什么時令吃什么，不能亂了套的。比如正月要吃元宵，二月要吃太陽糕，三月開春要吃榆錢糕，四月要吃藤蘿糕和玫瑰餅，五月要吃五毒餅，六月入夏要吃綠豆糕、山楂糕、豌豆黃，七月要吃茯苓夾餅，八月要吃月餅，九月十月要吃麒麟酥、蜜麻花，臘月要喝臘八粥，要準備過年吃的“年年高升”的年糕和為先人和佛祖供奉的蜜供…… 這可不是窮講究，不是物質不豐富時節品種的單調。那確實是講究，每一種食物里都可以講出一個動人的故事和傳說，是和季節聯系在一起的風俗與民風，是漫長農業時代的一種文化的積淀，透著現在越發缺少的和泥土和自然相近的親切感覺；更是我們民族滲透進腸胃和血液里的隱性密碼，表達著我們的先輩對于大地的樸素的敬重情感，依此維系著代代相傳的胃的感覺和心的依托。無論我們走到這個世界的任何一個地方，這樣的飲食習慣和傳統，便讓我們可以找到我們自己的親人和伙伴，找到我(www.lz13.cn)們民族根性的東西，讓我們即使天各一方，彼此語言不同，卻因此而緊密地守候在一起。春季里，花繁事盛，盡遇知味之士；冬季里，白雪紅爐，暢飲懷鄉之情。 如今，物質的發展，科技的發達，我們想吃什么，就吃什么，想什么時候吃，就什么時候吃，手到擒來，隨心所欲，反季節的食物更是隨處可見，吃得是越發的花樣翻新。但是，我們還是應該講究一些我們民族“不時不食”的傳統，不應該亂了方寸，將那幾百年乃至上千年老繭一樣磨出來的講究和風俗一起漸漸失落。特別是在我們每一個傳統節日到來的時候，我們闔家團聚的時候，更應該講究這樣“不時不食”的傳統，讓我們的下一代知道這個傳統，由此喚回我們民族綿長久遠的回憶，讓我們離鄉土和大自然越來越近，讓我們心的距離越來越近，讓我們民族的情感越來越濃。即使遠隔千山萬水，中華民族是一個大家庭，民族情感的認同，來自于對民族文化的認同。“不時不食”，看似簡單，卻是聯系著我們每個華夏子孫日常生活的文化根系，由此生長的大樹才會隨時令不同而豐富多彩，四季繽紛。 肖復興作品_肖復興散文 肖復興：沉埋的歷史 肖復興：學會感恩分頁：123 E152VEEKLPS5455CWQ |
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