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2018/05/07 12:31:04瀏覽837403|回應0|推薦0 | |
怎樣補充膠原蛋白?人體膠原蛋白含量會隨著年齡增長逐漸流失,皮膚就會老花失去彈性。 膠原蛋白 怎樣補充膠原蛋白吃什麼補膠原蛋白 1、紅色蔬菜 番茄、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素,在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時,還能為皮膚提供自然的防曬保護。 2、橙色蔬菜 胡蘿蔔、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A,能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。 怎樣補充膠原蛋白吃什麼補膠原蛋白 3、深綠色蔬菜 菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C,能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外,維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。 4、豆類製品 絕大多數的美眉們都認為膠原蛋白一定是集中在肉類當中的,然而,事實上,豆類製品當中的膠原蛋白也是相當豐富的,而且豆類製品當中的植物蛋白,美眉們常吃還不容易發胖,在補充膠原蛋白的同時,大豆製品還能夠改善人體的血液循環,調節內分泌,是非常適合美眉們補充蛋白的飲食選擇。 膠原蛋白 |
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