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時事評論國防軍事 2017/05/12 07:13:36



為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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常聽到網路上流傳著「臉上有斑就不會長青春痘?」或「年輕人不會長老人斑?」的說法,但其實這種傳言並不正確,皮膚科醫師指出,因為長斑和長青春痘的的成因大相逕庭,且發作時間點也不一樣,需由皮膚科醫師針對個案判定,並對症下藥才行。

身上長出斑斑點點,有些人不以為意,有些人卻懷疑是病變。台大醫院皮膚部兼任主治醫師陳玄祥說,絕大部份的斑,包括曬斑、老人斑和雀斑,都跟陽光、老化或體質有關。而與日曬、遺傳有關的斑,通常無健康疑慮。

另外,痘疤也常被誤認為是斑,但不管是青春痘,或是成人痘,都是因為雄性荷爾蒙促進皮脂腺分泌,當皮脂腺分泌油脂過多,角質代謝差,造成毛孔堵塞時,就會長痘痘;或是有些人保養品、化妝品使用不當,都有可能引發痘痘危機。但即使臉上有斑,還是可能會長青春痘,並不會因為有斑就不長。

不只老人會長「老人斑」,年輕人也該當心

老人斑的正式名稱是「脂漏性角化症」,許多人常誤以為只有年紀大的人才會長。台北長庚醫院皮膚科主治醫師莊雅慧說,脂漏性角化症是一種良性角質及表皮層增生,合併色素增加的現象,在臉上可以發現褐色突起的顆粒,通常與日曬、年齡的增長有關。有些年輕人會長在胸部、肚子或背上,則是體質引起,「門診很多年輕小姐是長在身上,都是比較小顆的脂漏性角化。」

通常就診時醫師會依照不同患者部位、面積提供不同的診斷治療,但建議從年輕開始做起的全方位防曬,避免紫外線傷害,才是真正重要的預防措施。

疏肝、滋陰、活血,防斑上身

中醫一般將容易長斑的人分為三大類型,並以調養肝、脾、腎來淡化斑點,及預防斑再形成。

■肝鬱氣滯型:

這一類型的人多半壓力大、情緒失調、憂鬱或易怒,臉上的斑呈淺褐色至深褐色的斑片,大小不一,對稱分布在眼周或兩頰,並且經前斑的顏色會加深。

御絨中醫診所張文馨中醫師指出,肝鬱氣滯的人除了情緒失調、容易失眠之外,許多也伴隨有月經不規律或經前症候群的問題,如經痛、經前胸部脹痛等,可用玫瑰、柴胡、當歸、丹參等疏肝理氣、活血化瘀的藥材調理。

■腎陰不足型:

長期熬夜及更年期前後的人容易腎陰不足(陰虛火旺),臉上常見深褐色斑片,對稱分布在鼻子兩側,且臉色暗沉,兩頰乾燥,有細紋。

此外,這一類型的人還常伴隨出現頭暈耳鳴、腰膝痠軟、心悸、失眠等問題,中醫通常會用滋陰補腎的藥材,如熟地、山藥、麥門冬、玉竹等。或者可用「六味地黃丸」,再依個人體質加減其他具有清火及美白作用的中藥來調理。

想要降體內的虛火,樂英如建議日常飲食可吃大黃瓜、小黃瓜、冬瓜等瓜果類,如果擔心吃多了太涼,可搭配薑片同煮,緩和瓜類的寒涼性。

■脾虛濕蘊型:

腸胃功能不好的人也容易有斑點困擾,而斑多呈灰黑色,對稱分布在鼻翼、前額、嘴巴周圍,中醫認為出現在上述部位的皮膚問題,如斑及痘痘,與脾胃失調有關,張文馨說。

這一類型的人也伴隨有胃腸脹氣、腹瀉、浮腫等情形,可用黨參、黃耆、白茯苓、白朮等薏仁食譜健脾利濕美白的藥材。

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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



 老人記憶力下降的原因



  1.不良情緒

  不良情緒主要是指抑鬱、焦慮和憤怒等,這些不良情緒不僅會影響老年人的思維,而且也會影響他們的記憶,從而導致記憶力減退。

  2.不良嗜好

  如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,過量飲酒會導致部分記憶的喪失,由於酒精對腦細胞的麻痺作用,還可能會發生暫時性記憶喪失。

  3. 疾病

  無論是大腦或身體上的疾病,還是心理上的疾病,都會導致老年人出現記憶力減退。

  4.年齡

  隨著老年人年齡的增大,身體功能的下降,記憶力也會隨之下降。

心臟 血管

  5.依賴

  老年人如果過度地依賴電腦和書籍等,會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力,從而導致記憶力減退。

  6.壓力

  適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力,但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。

  7.失眠

  出現失眠、睡眠質量不好的老年人,記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護,如果得不到正常的休息,就會影響老年人的記憶力與註意力。





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