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 秋冬如何預防身體"上火"? |
| 知識學習｜健康 2021/11/17 17:57:19 |
秋分是氣溫變化的重要分水嶺。天氣寒冷乾燥，身體的新陳代謝逐漸由積極轉為消極。如果你不能保持平衡和穩定，你可以很容易地“開火”鞋面。身體。火、肺火、胃火是最常見的。益生菌 心火。根據中醫理論，心主血、心、汗、舌。因此，心髒病發作的人往往會出現低燒、情緒激動、盜汗、口乾、失眠等症狀。中草藥認為，心經之苦能抑制心火。苦瓜湯、蓮子粥、赤芍豆皮粥、陳皮水等都有極好的滅火效果。除了飲食調整外，還可以按揉老宮（中指尖握拳）和少府（小指尖握拳）：大拇指大拇指由淺到大每天用雙手交替按壓兩次，每次10分鐘。 憤怒。肝功能衰竭、情緒低落和轉火，或對脂肪和甘油上癮並轉火，都可能導致熱情的肝火。應對肝火，應根據各種症狀對“火”：喜怒無常、口乾、口苦、多夢、飲菊花茶、蒲公英茶或桑茶；食目乾澀、關節四肢僵硬、動作不靈活、幹甲桑花、刨花滋養肝腎陰暗血脈。喝療肝如胸悶、腰痛、胸痛、憂鬱、玫瑰花茶、玫瑰花茶、薄荷茶，緩解憂鬱。此外，減少憤怒是調節情緒所必需的，關鍵是控制憤怒。平時需要冷靜下來，注意休息，防止過度疲勞。進一步的胸部擴張練習可用於放氣。如果遇到不幸的事情，讓它們及時散發出來，不要放在心上。益生菌 肺火。肺火主要是外感邪氣所致，邪氣進入則化火。或者它可能是由於強烈的陽光和情緒因素引起的火災。邪熱內熱，傷肺。 、乾咳、少痔或黃吐痔、口乾、咽乾、咽痛、小便黃等症狀。按壓或揉搓穴位可有效降肺火。按壓迎香穴可清喉潤喉，清肺化火。揉搓玉集穴可緩解感冒、咳嗽、咽乾、咽乾等肺火症狀。 ..我們還推薦沙參粥、百合粳米杏仁粥、綠豆湯和冰糖梨水。還可以多吃梨、臘腸、枇杷、甘蔗、銀耳、蘿蔔等食物。 胃火。不適當的飲食刺激，如酗酒、辛辣食物、過量食物糊的濃郁味道，在中草藥中稱為胃火。症狀包括腹部腫脹、口乾和氣短、稀便或便秘、牙齦腫脹和食慾不振。胃火的三個最簡單的跡像是口臭、胃酸和便秘。以上三種症狀之一，說明胃中之火已悄悄傷害了身體。為了減少胃火，你通常用指尖按壓跪地的穴位（腳底的第二和第三腳趾之間，腳趾蹼後面的紅白肉區。）。具體方法：用一拇指尖輕輕按壓內腔。每側感覺疼痛1分鐘，強烈建議每天按摩數次。食療建議飲用新鮮蘿蔔汁。中草藥認為，蘿蔔汁性味甘涼，歸肺胃經。預防勝於治療，胃火主要是由飲食不當引起的。秋分以來天寒地凍，火鍋已經成為很多人的飲食習慣。建議選擇不那麼辣和適度的鍋。吃完火鍋，可以吃涼的水果等。作為西瓜或梨，它有助於防止胃火。 |
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