益生菌可以改善胃腸道微生態的平衡，緩解乳糖不耐症的症狀，預防生殖系統感染，增強機體免疫力，降低血清膽固醇，幫助吸收營養，增強新陳代謝。益生菌可產生對骨骼生長和心臟健康有益的維生素，並具有抗菌和病毒感染，有助於清除有害細菌中的毒素。益生菌確實有許多驚人的效果，所以讓我們來吧。說什麼人適合益生菌。

步驟/方法：

1.早產兒，低出生體重嬰兒和人工餵養的兒童。這些孩子免疫力低，經常感冒，所以應該吃益生菌，無論是由細菌原生動物引起的感染性腹瀉還是非傳染性的。可以通過食用益生菌來調節具有腸道菌群紊亂的腹瀉。

2，癌症患者接受化療或放療，化療藥物和放射線會殺死益生菌，導致胃腸道菌群失調，主要表現為腹脹便秘，營養素流失，以及吸收毒素，不僅影響患者康復還可能引起一些並發症，所以你應該添加更多的益生菌。

3，肝硬化患者，腹部炎症，其菌群失調，補充益生菌，可抑制腸道內腐敗菌的產生，並可減少血液中毒素的含量。腸炎患者補充益生菌並具有一定的止瀉作用。消化不良患者應多吃益生菌，這有助於促進消化。

4，先天性缺乏乳糖酶，或因腸道營養不良，乳糖酶缺乏，乳糖不能分解而導致腹脹和腹瀉，可多吃益生菌，可幫助分解乳汁中的乳糖，促進乳汁吸收營養。

注意事項：

這些人群特別適合吃益生菌，但必須注意量。如果吃得太多，可能會導致相反的情況。益生菌可以抑制整個胃腸道中病原微生物的生長，這有利於對抗病毒活動。可以更好地緩解病毒和抗生素治療引起的腹瀉。