作者：陳志恆（諮商心理師）

「成癮的反面不是清醒，而是連結（connection）。」

2015年六月，英國知名的雜誌編輯約翰海利（Johann Hari）於TED的演講中，在結尾時做出了上述強而有力的結論。 

這段歷時14分鐘的短講，顛覆了我們對於成癮行為的認知，引起眾人的高度關注。甚至有人把它製作成動畫，在網路上瘋傳。 

約翰海利花了三年的時間，鑽研大量有關成癮的研究，訪談戒癮領域的專家學者，甚至與毒癮患者接觸，發現，以往我們認為引發成癮的是毒品中的化學物質與人體交互作用後，使得人們開始無法自拔地依賴成癮物質。然而，這些並不是正確的；成癮的最重要原因來自於生活中缺乏健康的人際關係。在關係連結的斷裂之下，個體開始與毒品產生連結。

而成癮正是自我破壞行為的其中一種。

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有意義的人際連結對我們的生存而言具有莫大的功能，同時還能增進我們的生活品質與幸福感。相對的，生活中缺乏有意義的人際關係，或者關係品質惡劣，卻可能帶來莫大的災難。

最早的人際連結來自於我們與父母的關係。與父母之間關係的品質，影響著個人日後所有的人際互動，以及是否有著與他人發展有意義的人際連結的能力，包括愛與被愛的能力。

孩子長大後的許多自我破壞行為，包括暴力、飆車、各種成癮行為（酗酒、毒癮、網路沈迷…..）、性濫交、輟學、自我傷害……等，都與生命中重要他人之間關係連結的斷裂有著密不可分的關連性。通常是與父母的關係，長期處在緊張、衝突、對立或疏離之中，最嚴重的便是不接受自己的父母。

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在我服兵役的時候，擔任的是中輟生教育與輔導的替代役男，我的工作是到各國中去輔導與協尋中輟生。大部分輟學或出席率不穩定的孩子，白天沒來學校並不是到處鬼混，而是待在家裡睡覺。

我時常到孩子家裡去找人，通常是祖父母前來應門，把我帶到孩子的床前。老人家無奈地告訴我，這孩子怎麼樣也叫不起床。我把孩子硬挖起來，看著他睡眼惺忪且不情不願地梳洗換裝，背起什麼也沒裝的空書包，緩步地與我上學去。

才國中而已，這些孩子為什麼把自己搞成這樣？在孩子清醒之際，我與他們閒聊，了解到，他們總是徹夜掛在網路上，直到清晨才睡。

我以為他們是對學校課業不感興趣，時常勉勵他們不要自甘墮落，或者要他們的家長多多督促他們。然而，靜下來與他們深入談談時，總是可以從他們口中聽到家中如連續劇般的故事情節：單親、隔代教養、父母失聯（入獄、跑路、出外工作）、家暴、兒童虐待、甚至亂倫。

這些孩子談起自己的父母，眼神中總是帶著對父母的恨意，或者用著疏離不在乎的語調談著家中的長輩。

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這些孩子在家中，與父母之間的關係連結大多是斷裂的。他們沈迷於各種形式的網路活動，以致於荒廢學業，作息混亂甚至到了輟學的地步。逐漸地，在學校也成了邊緣人，同學不再跟他們互動往來，師長就算擔憂也沒多餘花心思在他們身上。在他們的生活中，沒有任何有意義的人際連結。

這些孩子們大多不接受自己的父母，他們埋怨父母、痛恨父母、無法原諒父母；他們不想提起父母，在心裡沒有給父母一個該有的位置。

我們的生命來自於父母，若不接受父母或其中的一方，就是不接受自己的生命。於是，我們便會有意無意地透過各種方式毀掉自己的人生，讓自己在課業、前途、感情、人際關係、事業與財富等方面無法成功；最極端的便是結束自己的生命。

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那麼，看似健全的家庭中—雙親俱在、收入穩定、關注學習、沒有鬧離婚、沒有家暴、沒有兒虐，孩子就頭好壯壯，令人放心地成長了嗎？

答案是，不一定。即使處在看似功能健全的家庭中，有許多孩子仍會出現各種自我破壞的行為。我在長期投入的青少年輔導實務工作中看過很多類似案例，這也是關於關係連結的最大迷思。

若是家庭成員的互動氣氛是緊張、高壓的，即使有著關係連結，但連結的品質是叫人痛苦有壓力的，孩子們也會選擇主動在情感上切斷與家人之間的聯繫。

所以，重要的不只是有一份關係存在，而是關係的品質。關係的品質良好，才稱得上是「連結」；否則，同處屋簷下，亦可相見不相識，把彼此當作空氣。

這給為人父母者一個相當重要的啟示。當你用盡全力幫孩子安排接受最好的教育，提供孩子生活與成長過程中所需一切的資源，但你關注的可能只是孩子的外在表現，卻沒有在內在的情感層面與他連結上。

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那麼，如何與孩子在內在的情感層面連結上，以創造高品質的關係呢？

簡單來說，就是展現「同理心」與給予「正向回應」。

同理心是能對孩子的情緒狀態感同身受，同時溫暖地將你對他的理解表達出來，讓他知道你懂他的感受，你是與他在一塊兒的，這便是一種連結。

正向回應則是盡可能地對孩子的行為給予肯定、讚賞、認可與支持。這來自於你對孩子的信任與尊重，願意鼓勵他去創造與實踐自己的人生夢想。

在什麼時機點做到上述這些？

答案是，無時無刻。關係品質的建立與維持，有賴每一個接觸片刻高品質的互動。三天打魚、兩天曬網，反而使孩子感到混淆。最好將這種照顧模式內化成為你人格特質的一部分。你的孩子也將擁有這樣的人格特質，並自然地用這樣的方式與他的孩子相處互動，高品質的關係連結於是得以代代相傳。

這便是我們給予下一代最好的禮物了！

（本文撰寫於2016年1月7日，圖片取自網路，如有侵權，懇請賜知）

作者

陳志恆 /諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者。

小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊......什麼都來。

在經歷將近十年的學校輔導教師生涯後，決定離開校園，走入廣大的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要展開！

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E-mail：heng711@hotmail.com

FB粉絲專頁：陳志恆諮商心理師（https://www.facebook.com/ALguidance）

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★著作：

《擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》（圓神出版，2019）

《叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁》（圓神出版，2018）

《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出版，2017）

《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安頓複雜的情緒》（究竟出版，2016）