家醫君，我有個羞羞的問題想問你：我沒有女朋友，但是那方面需求很強烈，爲此我常常用手解決。這樣自慰真的好嗎？

有時候會比較頻繁，導致第二天精神不振，長期以往感覺身體也吃不消，要怎麽控制住我自己……

很多男性朋友可能也有類似的苦惱，有那方面需求，可礙于現實原因，只能自己解決。解決完之後，內心又惶恐不安，有些許羞愧。日本藤素  德國必邦  美國黑金  必利勁  持久液

經過研究表明，男性適度自慰有以下好處：

1、降低患上前列腺癌幾率

適度自慰能放松前列腺。處于性興奮狀態時前列腺和精囊也會處于高度充血狀態，適當的釋放精液，能幫助前列腺恢複正常，降低患上前列腺炎風險。

2、增強陰莖硬度

隨著年齡增長，肌力可慢慢退化，易引起勃起功能障礙。沒有性伴侶的前提下，可通過自慰的方式來防止尿失禁和勃起功能障礙，進而增強陰莖硬度。

3、提高內啡肽水平

這屬于快樂激素，能升高皮質醇水平，改善免疫系統，同時也能緩解抑郁或焦慮等情緒。壯陽藥屈臣氏 生精片   樂威壯口溶錠  屈臣氏威而鋼  犀利士  壯陽藥

雖說自慰有以上好處，過度自慰就不好了。

過度自慰易引起器官不適感，導致 局部隱痛、麻木 ，甚至引起 排尿不適、尿道有燒灼感 。隨著自慰次數的增加，可使得 性刺激慢慢變得遲鈍 ，自慰時想要達到 性高潮的時間會逐漸延長 。

另外，長期“動手”的男性體質較虛弱，往往伴有 全身無力、消瘦失眠和記憶力減退 的情況。

既然過度自慰有如此多壞處，那麽 一周多少次自慰次數較好呢 ？

一般而言，自慰頻率爲一周有 2~3次左右 即可，不能太頻繁，萬事過猶不及！

如何控制住自己那個的頻率？

要如何控制住自己“放飛自我”的頻率呢？在這裏，家醫君給大家 幾個小建 議：必利勁  威而鋼

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1。遠離黃色視頻或書籍

首先要 充分認識到過度自慰的壞處 ，會導致注意力不集中和記憶力下降，引起疲勞無力以及失眠多夢。同時，要 遠離黃色書籍和視頻 ，也 不與自慰上瘾的人接觸 。

2。轉移注意力

剛想要自慰時需立即打斷自己的想法，可通過 吃零食、看書、打遊戲或外出運動的方式 來轉移注意力。

平時可以多培養興趣愛好，多看看健康的書籍，樹立正確的道德觀和價值觀，想辦法來提高自我道德修養。日本藤素 美國黑金  德國必邦  必利勁  必利吉

3。注意生活小細節

晚上睡覺時需穿上睡衣睡褲， 不能裸睡 ，洗澡的時候 減少對著鏡子自我欣賞或撫摸的時間 等……

最後，家醫君提醒大家：對于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等原因不能過上正常夫妻生活的患者， 適當自慰是有好處的 。

但是，若自慰過度且擾亂正常的工作和學習，自我矯正難以達到理想效果時，那就需要 接受醫學咨詢以及輔助治療了。2h2d持久液 希愛力雙效  樂威壯口溶錠  犀利士

家醫君寄語

科學對待自慰現象，特別是正處于性發育期的青少年，心理狀態不穩定，盡量以心理疏導和性教育爲主，避免早戀，不能對性太癡迷。

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