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2014/06/13 10:57:43瀏覽81|回應0|推薦0 | |
1.基本信息
字幕:中文
語言:國語/粵語
介質:DVD9
地區:韓國
集數:全集碟數:3
2.劇情介紹
當今社會,塑身美體成為越來越炙手可熱的話題,保持或塑造完美身材成為眾多女性甚至男性的日常目標。本欄目中介紹了使身體變得美麗、性感的各種方法,讓美麗不再是夢。
鄭多燕減肥健身操功效:
鄭多燕已成為不少想減肥人的偶像,其提出的鄭多燕減肥健身操 FIGUREROBICS 及 BODYBALL,藉由混合有氧舞蹈及肌肉訓練,再利用相關器材,有效脂肪燃燒。每套為35分鐘左右,運動的先後次序沒有規定。鄭多燕減肥健身操由簡單動作組成,沒有激烈的跳躍運動,所以不會造成膝蓋等的負擔。每段運動均加插輕鬆扭腰動作,作為緩衝,令運動者能完成整個運動。由於動作簡單易明,就算在家中亦能做,同時不會為樓下鄰居造成噪音,為繁忙的家庭主婦或是OL提供另類的家中運動選擇。
鄭多燕減肥健身操 FIGUREROBICS 介紹:
DISC1主要功效: 有氧舞蹈 肌肉平衡,能完美雕塑身材之運動。
DISC2主要功效: 啞鈴使用之肌肉訓練,需配合啞鈴一起進行肌肉訓練。(需使用啞鈴)
DISC3主要功效: 舞蹈動作之肌肉訓練 有氧運動,配合輕快的旋律同時進行肌肉訓練。
DISC4主要功效: 解決下半身及代謝問題的墊上運動。
鄭多燕減肥健身操 BODYBALL 介紹:
DISC1-SLIM主要功效: BODYBALL的基礎體力訓練,球用在的有氧運動程式,全身運動,全新纖瘦。(需使用BODYBALL)
DISC2-ABS主要功效: 使用身體球,改善腹部周圍肌肉,令其更結實。(需使用BODYBALL)
DISC3-HIP & LEG主要功效: 減屁股與大腿肉 。
DISC4-精華: 集合DISC 1-3 的主要動作。(需使用BODYBALL)
鄭多燕減肥健身操後想:
本人算少運動人士,最初不是完全跟到鄭多燕的動作,每次都出汗。大概一星期左右,才開始跟上動作。若第一次進行鄭多燕減肥健身操,不況由FIGUREROBICS的 DISC1 同 DISC3 開始,動作比較簡單,易有成功感,而BODYBALL的DISC1-SLIM 的動作亦比較容易掌握。我現在每日完成一套動作,感覺自己精神比之前好點。
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