昨天開始又到健身房去作重訓了！

看著自己有幾件褲子已經有點漸漸的拉不上來時，有點怕怕！

哇～很久都沒有作重訓了！所以規劃了一個重訓的課程！

兩個小時下來，肌肉真的很酸痛ㄟ！

自己天真的想說應該不會很酸吧！我可是常常每週兩三次跳有氧課的說！

體力跟肌耐力應該很好

沒想到～～～今天～開始有點想哭的感覺了！

Oh My God～越到晚上發作跟酸痛的部分越來越多！

酸爆了我～～

還記得鄭明析老師分享過自己的經驗

人啊～只要一到冬天或是無法出門運動的時候該怎麼辦呢？

在房間也可以游泳歐～該怎麼作呢？

就是使用蛙式的呼吸法跟滑動的方式！這樣也是可以運動到流汗的地步歐！

另外喜歡踢足球的鄭明析老師也常做足球的運動！

可是踢足球不是需要很大的場地嗎？

鄭明析老師分享說：在房間繞圈跑，也是可以跑到一兩公里的地步！

亦或是在澡堂中也可以踢水這樣來運動！

這樣也是可以做到很可怕的程度ㄟ～

嗯～～這就是所謂不管在哪樣的環境當中只要你想要去作就可以作的到！

不要拘泥於環境！更不要被自己的想法打敗！

更重要的是～幫助自己去作到這是更重要的！

我想繼續讓我的肌肉酸痛下去吧！一直訓練到肌肉習慣為止，

這樣我就可以成為結實貓！

哈～～～有點像小時候常看的卡通片～霹靂，霹靂，霹靂貓！！！！