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| 2016/10/19 04:37:37瀏覽16｜回應0｜推薦0 | |
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李耀泰醫師指出，堅果乃樹上長出、外殼堅硬，取其種子食用，如杏仁、榛子、胡桃、開心果、腰果、美洲薄殼胡桃、松子、澳洲堅果和巴西胡桃等，亦含在土底的花生。堅果的營養成份豐富，蛋白質含量高，主要氨基酸為L-青創貸款輕鬆貸計畫精氨酸，可促使血管內皮產生一氧化氮，有助血管擴張、降低血壓之功能。保單借款額度 曾有政務官或名人因冠心症需急置支架或猝死，台南市郭綜合醫院李耀泰醫師表示，這是心臟血管慢慢阻塞造成，他引用美國食品和藥物管理局及房貸成數不足美國心臟醫青年購屋首貸學會所發表資料均建議，如每天食用堅果，可減少冠心症的發生及猝死。 李耀泰醫師強調，歐美多數國家均鼓勵、宣導國人多食用堅果，堅果同時也是地中海食物的一部分，不僅降低膽固醇和血壓，並強化心臟保護力，有效減少心臟病的猝死。 堅果富含脂肪酸，主要為不飽和脂肪酸，如單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，內含亞麻酸和阿爾法亞麻酸，為植物歐米茄脂肪酸，成為氧化性脂肪，減少脂肪的累積，對人體健康益處多多。同時，不飽和脂肪酸能抑制會造成血管收縮的血栓素，以維持正常的血壓。且堅果的纖維素多，1份（28 g）堅果可供1日5-10%的纖維所需，促進大便通暢，健康腸道。纖維素也會增加體溫及靜止時能量的消耗，有助減輕體重。 在美國新世代的研究，多攝取堅果，且經長達18年的追蹤顯示，可減少37%冠心症的死亡率。而在另一「醫師健康研究」報告，每週食用超過2份的堅果，可降低47%突發性心臟死亡率。 ▲台南市郭綜合醫院李耀泰醫師，向患者說明多攝取堅果有益健康。（圖／醫院提供） 另外，堅果含許多維他命，如葉酸，具有同型半胱氨酸的解毒作用，因同型半胱氨酸的累積會造成如何跟銀行協商還款血管粥狀硬化。維他命E有抗氧化和防止血管硬化。這些抗氧化物主要存在於堅果外薄膜中，因此吃堅果要整顆食用，不要去膜。 李耀泰醫師指出，堅果的鈣、鎂、鉀含量多，但鈉含量少，可增進骨骼生長、降低動脈血壓、促進對胰島素的靈敏度，對心血管疾病的預防幫助很大。堅果內含植物固醇且不含膽固財政部青年首購2016醇，可阻止膽固醇的吸收，降低血中膽固醇量。另外，含茶多酚有抗氧化和抗發炎功能，並增進血管內皮功能，使血管暢通。 銀行卡債整合銀行公會債務協商 記者林悅／南市青創貸款利率2016報導 信用卡代償比較
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