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| 2016/07/04 08:59:13瀏覽27｜回應0｜推薦0 | |
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哪家銀行貸款率利最低2015及信用貸款利率比較2015哪家門檻低利息低? 光田綜合醫院婦產部主治醫師徐廣鵬表示，孕期的飲食以上述的六大類食物建議量為基礎、營養均?為首要，但近來食安問題嚴重，還必須注意食物的來源，最好選擇天然、無添加的新鮮食物為主。 ＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】2016年06月號。 私密處有異味？ 解決害羞煩惱 模特兒／美麗媽咪孟潔 採訪撰文／陳姵樺 對於懷孕初期發生孕吐，徐廣鵬醫師建議，不要勉強孕婦多吃東西，否則有時會讓孕吐更為嚴重，可以先避開自己不想吃或聞到味道會不舒服的食物，選擇不討厭且清淡食物，採取少量方式嘗試，如果因孕吐嚴重而營養不足，可尋求醫師協助，醫師會幫孕婦用點滴的方式補充水分、電解質和所需的營養。待孕吐期之後，每日正常均衡的飲食，即能將媽咪和胎兒的營養補充足夠。 若發生孕吐的情形，該如何補充營養呢？通常懷孕前3個月是孕吐發生率最高，由於胎兒的胚胎還小，所需要的營養不多，而且胎兒可以透過臍帶從母體吸收營養，因此，孕婦因孕吐而造成體重少許下降，無須特別擔心，胎兒還是可以獲得足夠養分，以正常發育。不過，到了中後期，孕吐依然沒有改善，造成體重下降，可能會對寶寶產生影響，就必須尋求醫師的協助。 攝影／米果>汽車貸款利率比較攝影 親友們給的這6個建議不用太認真 諮詢／光田綜合醫院婦產部主治醫師徐廣鵬 狗狗喝水比貓咪有效率？ 徐廣鵬醫師提醒，素食孕婦比起一般孕婦容易缺乏鐵和維生素B12，因為蔬菜、水果等植物中缺乏維生素B12，B12主要存在於肉、蛋、奶類中，維生素B12攝取不足也會導致貧血，因此，建議蛋奶素的素食者不妨吃雞蛋、喝牛奶來補充；如果是吃純素，則可多攝取藻類，因為綠藻、藍藻中富含有豐富的維生素B12。此外，全穀根莖類食物中也有豐富的維生素B群，在三餐中要選擇一餐以糙米或十穀米取代白米飯，莧菜、紫菜、葡萄乾、芝麻等高鐵食物亦能多食用。 印度叫它聖果吃芒果冰也能護眼 吃完砰砰叫！3壯陽藥大車拼它勝出 ＊【媽咪寶貝】官方網站。 兒童要睡多久？一張圖化解爸媽憂 媽咪寶貝／時尚孕媽咪－詹乃蓁 文、圖／媽咪寶貝 只有熱量！醫揭最不理想早餐組合 嘴饞的真相...體內缺這6種營養素>台中市汽車借款 傷口怎麼顧比較不會留疤？ 別在做愛前尿尿！下場超...悲劇 此外，也要增加熱量的攝取，以懷孕前的理想熱量做為標準，孕期得再加300大卡的熱量才夠，但該如何攝取呢？其實非常容易，例如：一杯250毫升牛奶約150卡、一杯全糖豆漿約150卡、半碗飯約140卡、一個饅頭約270卡、200克雞胸肉約230卡、一杯冰淇淋約280卡，孕媽咪可以多喝一杯牛奶或豆漿、多吃半碗飯或半顆饅頭，甚至偶爾吃一杯讓心情變好的冰淇淋，便能補足這多出的300卡熱量了。 微創牙周治療成功保留原來外貌 一次搞懂2D、3D、4D 產前超音波.. 逃不出另一半手掌心的星座 根據衛生福利部《每日飲食指南》的建議，19～50歲女性每日理想熱量依照活動的強弱度而有所不同，常坐著看書活動強度低者為1200～1450卡，烹飪、開車等活動強度稍低者為1650卡，通勤族、打掃、散步活動強度適度者為1900卡，運動、騎自行車活動強度高者則是2100大卡；有關飲食均衡的指標方面，全穀根莖類一天1.5～4碗，豆魚肉蛋3～8份，蔬菜類3～5碟，水果類2～4份，低脂乳品類1.5～2杯，油脂與堅果種子類則油脂3～7茶匙和堅果種子類1份。
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