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想生第2胎-台北算命老師 求子秘訣與懷孕禁忌,這位老師有詳細結說
2018/10/06 07:28:28瀏覽22|回應0|推薦0


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了解到認識自己的重要性,每個人都有自己的天份、優點、缺點,當你能完全掌握自己的特質以後,改善缺點、強化優點,那麼你在人生的道路上才會順利與有所發揮。

八字命理指南與是一個人運途最完整的分析,透過這種分析方式,將會讓你對於自己有更進一步的了解。相信在了解自己以後,你一定能夠掌握自己的人生與方向。

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其他資訊



不管睡多久都還是很累、半夜總是突然驚醒、多夢且非常淺眠……,

小心,你可能已經有「睡眠障礙」了!

日本睡眠名醫發現,「睡不好」就容易生病!

肥胖、高血壓、癌症,都和「睡眠」有關!

5招放鬆操+48個好眠習慣,徹底改善「睡眠品質」,年輕10歲!


你是否已很久沒有好好睡一覺呢?還是每天都晚睡早起,拖著睡不飽的身體繼續工作、唸書,總是在假日一口氣睡回來呢?如果你早已把這些行為視為理所當然,請小心,這正是害你「睡不好」的最大原因,也是引發睡眠障礙的主因。

◆「眠睡障礙」常是疾病的前兆,睡不好就容易生病!

日本睡眠名醫,同時也是醫學博士的坪田聰指出,「睡眠」是健康的根本,睡不好就容易生病!如果你常有下列這些症狀,代表你的「睡眠能力」正急速老化中,甚至可能是重大疾病的前兆!包括:

?淺眠、多夢,老是驚醒

?明明很累,卻無法很快入睡

?總是睡不飽、常越睡越累

?半夜醒來後,就很難再睡著

?在鬧鐘響之前,就會自動醒來

?工作要輪班,作息非常不規律

◆這樣睡就糟了!關於睡眠,這些「理所當然」的習慣都是錯的!

此外,坪田博士也強調,「睡眠能力」在20歲後就會開始下滑,50歲後更會急速老化,許多人「理所當然」的習慣,正是讓睡眠能力變差的主因,這些錯誤的迷思包括:

【迷思1】我常會賴床,用「鬧鐘」把自己叫醒最方便。──錯,鬧鐘是降低睡眠品質的元凶!

鬧鐘只是在設定好的時間響,不管我們的睡眠狀態,當然會更難起床。

【迷思2】我常常失眠,因此一定要「多睡一點」。──錯,「縮短睡眠時間」反而能治好失眠。

請在真正想睡時,再上床睡覺,避免長時間在床上翻來覆去,減少輾轉難眠的時間。

【迷思3】睡覺時最好採「仰躺姿勢」,睡得最安穩。──錯,最佳睡姿是「仰睡無主,側睡為輔」。

維持任何一種睡姿太久,都無助於提升睡眠品質,還容易造成脖子和頭部的負擔。

【迷思4】「乳膠枕」材質柔軟,高度適中,是枕頭的上選。──錯,容易凹陷的枕頭,讓人很難翻身!

「翻身」是切換深淺層睡眠的開關,也是決定睡眠品質的關鍵;太軟的「乳膠枕」絕非首選!

【迷思5】一定要常常曬棉被,才能保持清潔。──錯,棉被只會越曬越髒!

棉被一定要用「洗」的,每年固定清洗棉被一次,並且定期用吸塵器清除灰塵和跳蚤,才能徹底去除髒污,確保睡眠品質。

◆從飲食、睡姿及枕頭著手,徹底改善多夢、淺眠!

從五十歲開始,「睡眠能力」會急速衰退,導致肥胖、心血管疾病、癌症、失智症的發病率增加,但是,只要透過飲食及生活習慣,就能有效減緩老化速度,預防各種疾病。不妨試著這樣做:

【方法1】早上10點前曬5分鐘太陽 ?可促進「睡意」

陽光可以幫助「褪黑激素」規律分泌,「褪黑激素」又稱為「睡眠激素」,可以幫助我們萌生睡意。

【方法2】睡前做「放鬆操」?伸展肌肉,幫助入睡

做簡單的伸展操,就可以舒緩緊繃的肌肉,讓身體進入「睡眠模式」,只要3分鐘!

【方法3】每天至少走1萬步 ?換來「高品質睡眠」

「睡眠品質」取決於白天的活動量,活動量越多,睡眠品質越好;此外,「健走」還能促使腦細胞再生,預防失智症。

【方法4】主餐換成糙米,多吃香蕉、豆類、小魚乾 ?可紓解壓力、助眠

這些食物含有色胺酸、GABA等助眠物質,均衡攝取可放鬆身心、提升免疫力。

【方法5】吃飯時,一定要「細嚼慢嚥」?鍛鍊肌肉,有效抗老化

「咀嚼」的動作可增加「褪黑激素」,讓人更容易入睡;作者更指出,每吃一口至少咀嚼20次,還能預防肥胖、睡眠呼吸中止症。

◆更多提升「睡眠品質」的方法,都在本書裡,包括:

?正確還「睡眠債」的方法,避免越睡越累。

?「回籠覺」的正確睡法,幫助徹底消除疲勞

?了解所需的棉被及睡衣數量,幫助入睡。

?算出一天所需的睡眠時間,避免精神不佳、打瞌睡。

?學會正確呼吸,預防「睡眠呼吸中止症」。

本書特色

(一)最清楚的執行方法:書中搭配清楚的示範圖片及動作步驟解析,幫助讀者精確掌握做操要領,有效改善緊繃僵硬的問題,提升睡眠品質。

(二)最淺顯的文字說明:作者屏除生硬的理論及數據,皆以淺顯的文字詳細說明原因,除了幫助改善睡眠問題外,知識性十足,絕對值得一讀!

(三)最專業的健康觀念:本書作者為醫學博士,擁有超過二十年的豐富診療經驗,坊間健康觀念十分氾濫,其中不乏許多錯謬處,作者具專業學經歷背景,提供最正確的觀念供讀者參考。

名人推薦

★台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨



  • 作者: 坪田聰

    新功能介紹
  • 譯者:賴祈昌
  • 出版社:采實文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/09/25
  • 語言:繁體中文


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▲鄭維羅在丹麥接受採訪。(圖/東方IC)

國際中心/ 綜合報導

南韓「閨密案」崔順實的女兒鄭維羅(或譯鄭尤拉)2日被丹麥警方拘捕,當地警方因應韓國方面的請求,延長鄭維羅的監禁時間到1月30日。韓國法務部昨日(5日)已向丹麥檢察機構發送申請書,正式啟動引渡程序。

據報導,鄭維羅被指出「以特權進入『梨花女子大學』」,更在入學後享有特權,並與其母親崔順實涉嫌在德國成立500家「幽靈公司」,借名持有8000億韓元(約210億台幣)的資產。

南韓獨立檢察組去年12月對潛逃國外的鄭維羅發出通緝令,並請求國際刑警組織對其發出紅色通緝令、作廢護照等措施;並在鄭維羅被拘捕後,於本月5日向南韓法務部發送要求引渡的申請書,法務部完成資料翻譯等工作後,在當天向丹麥檢方發送申請書。

據悉,丹麥方面在收到引渡申請書後,最快想生第2胎-台北算命老師會在1月底前決定是否引渡。另外,由於鄭維羅的護照已被當局註銷,因此不排除她主動回韓,或是被強制驅逐出境的可能性。

▼鄭維羅曾在馬術大會上得過金牌。(圖/達志影像/美聯社)

★ 版權聲明:圖片為版權照片,由東方IC供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經東方IC許可,不得部分或全部轉載!

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生活中心/綜合報導

昨晚到今(3)晨是這波冷氣團最強的時候,配合輻射冷卻效應,最低溫出現在淡水的9.2度,台南以北普遍下探11到13度。不過,白天冷空氣強度逐漸變弱,北部回溫明顯,高溫在19度左右,中南部則在24到26度。降雨方面,水氣仍然偏少,僅有東部及北部山區有短暫雨。

▲北部回溫明顯,19度左右。(圖/記者季相儒攝)

氣象專家吳德榮在洩天機教室表示,昨晚是冷空氣最強的時間;今日白天陽光加熱,北部可回升到19、20度左右,中南部更高;入夜輻射冷卻效應,將使氣溫再下降。明晨中部以北沿海空曠地區仍在12、13度左右,但等到白天會明顯回暖,而且水氣少,週末天氣晴朗穩定。





吳德榮指出,過完回暖穩定的週末,下週一到週三又會受到鋒面及大陸冷氣團(或東北季風)影響,北部、東半部轉有雨、氣溫下降,雖然不及前兩波低溫,但水氣很多,北部將再轉為「濕冷」,儘管下週四開始水氣稍減,北部仍然偏「陰涼」。根據預測,強度很接近「大陸冷氣團」,但仍有誤差,須持續觀察。

















▲。(資料照/)

記者周康玉/台北報導

去年首度執行的《勞基法》第56條第2項修正,雇主要每年檢視給予勞工的退休金,勞動部今(12)日公布對於未準備足夠退休金的企業開罰成果,去年就提撥總金額就有2265億,比往年提撥的500多億多了四倍,算是新制上路有成。而未符合規定者,大型企業比例不到一成,僅占0.3%,但竟然有一家是公部門。

為保障勞工退休權益,勞動部規定企業主應該於每年底檢視是否有準備足夠的退休金給退休勞工,並且每年三月底前一定要補足此金額,以免發生企業突然倒閉、領不到退休金的問題。





勞動福祉退休司統計,今年來到4月底,已把金額補足的企業占勞退舊制家數的到九成,提撥614億。未繳的企業有9成以上是30人以下中小企業,500人以上大企業有26家,占比不到0.3%,但其中有一家竟然是公部門。

勞動部說明,105年底適用勞退舊制事業單位家數有11.2萬戶,截至今年4月底,已有10.2萬家提撥足夠的退休準備金,占舊制全部家數九成。

勞動部強調,為了保障舊制的勞工權益,每年都會在地方主管機關辦理說明會,每年一到三月主動發文通知轄內企業提撥差額,四月份開始查核,違反規定依法可罰9~45萬罰鍰。

















▲鄭維羅在丹麥接受採訪。(圖/東方IC)

國際中心/ 綜合報導

南韓「閨密案」崔順實的女兒鄭維羅(或譯鄭尤拉)2日被丹麥警方拘捕,當地警方因應韓國方面的請求,延長鄭維羅的監禁時間到1月30日。韓國法務部昨日(5日)已向丹麥檢察機構發送申請書,正式啟動引渡程序。

據報導,鄭維羅被指出「以特權進入『梨花女子大學』」,更在入學後享有特權,並與其母親崔順實涉嫌在德國成立500家「幽靈公司」,借名持有8000億韓元(約210億台幣)的資產。

南韓獨立檢察組去年12月對潛逃國外的鄭維羅發出通緝令,並請求國際刑警組織對其發出紅色通緝令、作廢護照等措施;並在鄭維羅被拘捕後,於本月5日向南韓法務部發送要求引渡的申請書,法務部完成資料翻譯等工作後,在當天向丹麥檢方發送申請書。

據悉,丹麥方面在收到引渡申請書後,最快會在1月底前決定是否引渡。另外,由於鄭維羅的護照已被當局註銷,因此不排除她主動回韓,或是被強制驅逐出境的可能性。

▼鄭維羅曾在馬術大會上得過金牌。(圖/達志影像/美聯社)

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生活中心/綜合報導

昨晚到今(3)晨是這波冷氣團最強的時候,配合輻射冷卻效應,最低溫出現在淡水的9.2度,台南以北普遍下探11到13度。不過,白天冷空氣強度逐漸變弱,北部回溫明顯,高溫在19度左右,中南部則在24到26度。降雨方面,水氣仍然偏少,僅有東部及北部山區有短暫雨。

▲北部回溫明顯,19度左右。(圖/記者季相儒攝)

氣象專家吳德榮在洩天機教室表示,昨晚是冷空氣最強的時間;今日白天陽光加熱,北部可回升到19、20度左右,中南部更高;入夜輻射冷卻效應,將使氣溫再下降。明晨中部以北沿海空曠地區仍在12、13度左右,但等到白天會明顯回暖,而且水氣少,週末天氣晴朗穩定。





吳德榮指出,過完回暖穩定的週末,下週一到週三又會受到鋒面及大陸冷氣團(或東北季風)影響,北部、東半部轉有雨、氣溫下降,雖然不及前兩波低溫,但水氣很多,北部將再轉為「濕冷」,儘管下週四開始水氣稍減,北部仍然偏「陰涼」。根據預測,強度很接近「大陸冷氣團」,但仍有誤差,須持續觀察。



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