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鋒面通過明天寒流襲台 明晚至下周一晨最冷 春節前又有冷氣團

各地天氣即將轉變,天氣風險公司天氣分析師林孝儒今天表示,今天白天北方冷空氣南下,雲量增多、天氣轉不穩定。北台灣逐漸轉為多雲到陰、局部短暫陣雨,南台灣受鋒前偏南風水氣北送影響,上午前亦有零星短暫陣雨機會。晚間鋒面遠離後,強冷空氣抵達,林孝儒表示,迎風北部至東部轉為陰雨,雨勢與範圍擴大,北海岸偶有較大雨勢;中南部轉為背風環境,以晴到多雲為主,降雨機率降低。氣溫方面,白天北部至東部高溫約20至24度、低溫15至18度;中南部高溫約23至27度、低溫16至19度。周末受寒流影響,北、東部陰有短暫陣雨,迎風北海岸至東北部須留意偶有較大雨勢;不過,他說,周日下半天隨乾空氣移入,降雨可望減緩。中南部為多雲或局部陰,山區偶有短暫陣雨,但影響相對有限。氣溫將顯著轉冷,林孝儒表示,最冷時段落在明天晚間至下周一清晨,北部至東北部平地約10至13度,中南部平地約11至14度;西部沿海空曠與近山平地配合輻射冷卻,不排除出現10度以下低溫。雖冷空氣後期水氣減少,但林孝儒表示,高山低溫條件明顯,海拔3000公尺以上高山、北部2000公尺以上及東北部1500公尺以上山區,仍可能出現短暫降雪或霰,並伴隨結霜、霧淞風險,入山活動評估裝備與路況管制等資訊。林孝儒表示,下周一白天至周二為冷空氣減弱空檔,各地可望轉晴,氣溫緩回升,低溫約14至16度,早晚仍偏冷。下周三起另一波東北季風或大陸冷氣團再度南下,北東部轉陰有雨、氣溫再降,中南部以晴時多雲為主;目前資料顯示下周後段可回到高壓迴流的穩定晴朗天氣。以目前中長期趨勢來看,林孝儒表示,春節前後冷空氣強度可能以間歇、偏弱為主,天氣型態大致偏典型的北部至東部偶有短暫雨,中南部多為穩定時段。冷空氣可能一波波南下,但強度暫看不會太極端。不過距離仍遠、預報變動度高,持續觀察。※以上言論僅供學術討論之用,氣象預報應以中央氣象署為準。

彰化海灘鞋工廠陷火海威脅民宅 出動機器人布水線

彰化縣花壇鄉番花路一處工廠及倉庫於今日晚間發生火警。彰化縣消防局於7時36分接獲報案,火勢迅速蔓延,由於現場鄰近民宅,消防單位正全力布署水線進行防護,防止火勢進一步擴散;幸好沒有造成傷亡,晚間九點左右消防局已進行殘火處理。初步調查,起火地點位於彰化縣花壇鄉番花路的一間海灘鞋製作工廠,由於廠內存有大量易燃製作原料,火勢極為猛烈。現場觀測顯示,花壇鄉中山路二段4個門牌號民宅後側與火場緊鄰,面臨延燒風險。消防人員在民宅與工廠間布署多條水線,築起防護牆以確保住戶安全。由於火勢猛烈,彰化消防局出動無人機與救災機器人進場布水線,還有消防車輛20輛、1輛救護車、31名救災人力。消防人員持續增加水源供應,並針對受威脅民宅進行重點防護。消防局呼籲周邊居民務必關閉門窗,避免吸入火場濃煙,並請路過車輛繞道行駛,切勿在現場圍觀以免影響救災車輛動線。彰化縣花壇鄉番花路一處海攤鞋工廠及倉庫於今日晚間發生火警,火勢猛烈。圖/彰化消防局提供彰化海灘鞋工廠陷火海威脅民宅,消防局出動機器人佈水線。圖/彰化消防局提供

停打猛健樂,復胖速度快4倍 哪類人最容易體重反彈?

編譯樂羽嘉許多民眾在網路上大肆宣傳施打「猛健樂」(Mounjaro)或瘦瘦針的減肥神效,說體重降得又快又猛,令許多用傳統減肥方式瘦不下來又痛苦的人躍躍欲試,但專家提醒打「猛健樂」瘦得快,復胖也可能很快。該如何避免瘦了一圈又胖回來?英國牛津大學的研究發現,使用「司美格魯肽」(semaglutide)和「替爾泊肽」(tirzepatide)的受試者在治療期間體重下降,但通常停止施打後20個月內就會復胖,比用傳統方法減肥的人快了4倍。司美格魯肽的常見商品名稱包括Ozempic(胰妥讚)、Wegovy(週纖達)、Rybelsus(瑞倍適)等,替爾泊肽的常見商品名是猛健樂。這些減肥針劑怎麼用?「週纖達」和「猛健樂」兩種藥物皆為每週一次的注射劑,使用預填式注射筆,患者可自行注射於上臂、大腿或腹部。兩種藥物主要都透過模擬「GLP-1」荷爾蒙來抑制食慾,更容易產生飽足感。猛健樂還會影響新陳代謝,幫助調節能量平衡。患者通常會從低劑量開始使用,逐漸調高劑量,直到達到維持劑量。可以減掉多少體重?停藥會怎樣?多數人在開始用藥後,幾星期體重就會往下掉。根據《英國廣播公司新聞網》,第一項直接比較猛健樂和週纖達(Wegovy)這兩種藥物的臨床試驗顯示,猛健樂的減重效果更好。在治療72週後,猛健樂組的平均減重幅度達20%,高於週纖達的14%。這項試驗由猛健樂製造商禮來(EliLilly)資助,包括750名肥胖患者,平均體重為113公斤。但發表於《英國醫學期刊》(BMJ)的研究指出,多數人在停藥後很快會復胖,因為原本的食慾與進食渴望迅速回來。研究發現,停止使用減重針劑的人,復胖速度比停止傳統節食、運動減肥計畫的人要快上4倍。根據英國國民保健署(NHS),這類注射藥物只適用有肥胖相關健康風險的過重或肥胖患者,而不是只想再瘦一點的一般民眾。如何避免復胖?醫生和營養學家指出,靠這些針劑瘦身的民眾,需要努力改變生活方式來維持身材,包括運動、接受飲食建議。一位醫生建議不要「突然完全停藥」。他建議逐漸減輕劑量來幫助患者適應。36歲的妮可森(AshleyNickson)對於節食、減重、復胖的循環挫折不已,但她使用了猛健樂後成功減掉約41公斤體重。住在利物浦的妮可森說,16歲以來她嘗試各種減肥方式,一次會減掉幾公斤,但只要生活一忙就會胖回來。育有兩個孩子的妮可森,體重最重時約112.5公斤。她13個月前透過線上肥胖診所Voy開始施打猛健樂,目前停藥7個月,依然成功維持著減重成果。妮可森表示,「我開始施打猛健樂時,就決心一定要養成做皮拉提斯的習慣,也開始回去上健身房。」她補充說,整趟瘦身之旅她都有聽從專家的建議,也要學會用不同的方式對待自己。食物噪音會漸漸安靜下來,讓她開始想著要做對身體有益的事情,「只要你施打猛健樂的同時致力改變習慣,就不會復胖」。很多沒有接受飲食和運動引導的人,面臨嚴重的復胖危機。減重營養學家琵兒森(KimPearson)表示,「注射減重針劑的用途主要是降低胃口和食物噪音。如果有人還沒建立健康的習慣就停止施打,通常胃口和饞勁會恢復,就只能依賴很少能夠長久維持下去的意志力。」琵兒森建議規律用餐,餐點要包含大量纖維、蛋白質和健康脂肪,每餐間隔4到5小時,有助降低饑餓感。她強調一定要吃夠蛋白質,「沒得商量」,因為蛋白質能夠提升飽足感、穩定血糖、保護肌肉質量,這對長期維持體重非常關鍵。她補充說,很多人會復胖是因為他們體重快速下降的時候失去肌肉,而且沒有再練回來。「要處理食物噪音,則是要吃得夠、吃得規律,而且要吃能真正產生飽足感的食物,你才不會一直想著吃。避開成癮性的超加工食品也很重要。」Voy醫療長強得利醫生(DrEarimChaudry)也建議逐漸降低減肥針劑的劑量,同時改變生活習慣。強得利說,「我通常絕不會建議在完成療程後就突然徹底斷藥。這不是這些藥物發揮最有效或最安全作用的方式。制定緩慢減少劑量的身材維持療程,才能給身體時間去調整,並降低體重反彈的機率。」「所謂維持療程,通常是替患者量身訂做、調整劑量,以達成制衡食物雜音的效果。」「有些患者可以在幾個月內逐步減量,最終停藥,並維持住減重成果。也有一些患者可能需要長期施打,但我們或許可以找出比較低的長期維持劑量。」(資料來源:AOL、BBCNews)【延伸閱讀】維他命別白吃了營養師點名:這幾種「早上吃」吸收率大打折扣每天拍「鳥朋友」、行萬步營造董座吳春山十年自律,從台中歌劇院蓋到台積電momo抵禦酷澎入侵,打贏了嗎?預計這年被超車營養師點名6種「偽健康食物」,植物奶、全穀餅乾都上榜60歲後別再省錢!丁菱娟揭「第三人生」理財觀:這5種錢愈花愈好命※更多精彩報導,詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導,未經同意禁止轉載
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