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健身房(中)
2007/06/17 09:54:38瀏覽6789|回應41|推薦244

當時我皇后區的家附近,有三家規模頗大的連鎖健身房,一家是價格最便宜的平民健身房“Bally“,一家是收費較貴族的 “New York Sports Club“ ,還有一家是只收女生的“Lucille Roberts“。

首先,在朋友的建議下,我參觀了"New York Sports Club"。它的空間明亮,洗浴設備良好,供應會員毛巾。唯一不滿意的是,它上課的教室頗小。在那裡上免費體驗的瑜珈課,大家摩肩擦踵,隔壁的腳挨著我的頭、我一伸手,差點又打到旁邊的手。一堂課下來流的汗,不知是運動還是緊張造成的多。這家健身房的月費,當時每個月約近90美元左右。(即使是同一家健身房,因為季節或者促銷活動不同,收取的月費有時會有相當大的落差。)每個月多付 5美元,就可以在所有的New York Sports Club運動。不過,我看同事們不是去住家附近、就是去辦公室附近的健身房,很少人會常換地點,所以這只是多收費的噱頭。

接下來,我去了辦公室大部分香港女同事選擇的"Bally"。我家附近的那間Bally,運動器材區和教室都比NYSC大,不過它有個規定:要使用跑步機及腳踏車的人,必須在櫃台的單子上登記。沒有經驗的我,當時對這項規定不以為意。聽sales解釋,他們和別的健身房最大的不同,就是收費時,如果簽三年契約;滿三年後,就可享受終身維持低月費。他報給我的價格是:頭三年每個月40美元,之後就降到14美元,永遠不會調漲。這是一般等級Bally Total Fitness的價格,如果要到等級比較高的Bally Sports Club,會費就是頭三年每月100美元,之後50美元。Sports Club在設備上,比一般Total Fitness好的就是:它有游泳池、桑拿、三溫暖,也提供毛巾,會員不用自備。我公司在曼哈頓商業精華區,它附近的Bally,就是尊爵等級。

一到Lucille Roberts門口張望了一下,我就決定不參加這家健身房,因為它的招牌是桃紅色,裡面牆壁也是,好像要強調它的市場區隔。我一向不喜歡這種用粉紅、桃紅代表女生的簡單象徵,中學念了六年尼姑學校,也不想到了自由的美國,還要被性別隔離。搞不好在這裡跑步,更容易被女同志「煞到」(台語「看上」之意)呢!一想到滿頭大汗狼狽的我,還可能會被搭訕,已經有點不太舒服,如果又是被女生示好,更是「天上掉下來的禮物」!這麼一想,我連門口也沒踏進就走開了。

經過一番田野調查,也就從同事意見如流,簽下三年賣身契,加入Bally Total Fitness。心想為了撒出去的美金,這下可得勉強自己運動至少三年,才划得來了。

剛開始,我當然是很勤快地去健身房報到。不過,很快就發現我加入的健身房一個很糟糕的缺點:平日永遠要等器材。我是週末下午去參觀的,所以簽名後馬上去使用跑步機沒有問題。問題出在,大家幾乎都是下班以後直奔健身房,我家附近那家會員又多,變成我幾乎每次都要等半小時或一小時才有機器可用。等待加上運動個至少一小時後回家,沖澡再吃晚飯(運動前後一小時不得飽餐),時間已經非常晚了。這種作息真的對身體好嗎 ? 在健身房運動還要等器材,感覺實在很差。但是怎麼辦呢 ? 已經簽了三年約了。當初大力推薦Bally的同事們,沒有一個人告訴我這個缺點。或許她們都加入多年,已經不在乎那以美國物價來說,微不足道的會費,(很早加入的會員,有人一個月只付不到10美元)就算只有週末才去運動也划得來。不過我知道,真的靠上健身房維持身材的人,一週一次也是不夠的。或許這就是那些同事,大部分身材還是圓滾滾的原因吧。

我只好想辦法變通。到了健身房,先簽名登記,緊接著上半小時或一小時的團體瑜珈或心肺運動課,然後才使用器材;有時乾脆只上課,週末才跑步。幾個月下來,體重並沒有變輕,(大概因為太晚吃飯,或者運動完反而吃更多)不過體力似乎好了些。

至此,健身房中偌大的舉重區,還是我從未踏進一步的禁區。舉重區的器材不像跑步機或腳踏車需要簽名,總有空著的,但也是很受歡迎。總看見很多各色的大塊肌肉男,身著被汗浸溼的緊身運動衫,在那裡拉筋、抬腿、提臀、舉重。有時還會聽到很大的喘氣聲甚至呻吟聲,或者鐵餅被重重摔到地上的聲響,令我好不畏懼。再加上很多舉重健身器材形狀怪異,圖解對我有如天書,又不好意思請教那些臭汗淋漓的陌生大漢,或者在旁虎伺眈眈,美其名要免費指導你,其實是等著要收你一節75美元以上教練費的健身教練。因此雖然我知道,那個區域,才是練就健美肌肉的關鍵,仍然只有觀摩的份。

工作壓力太大,或在辦公室有讓人心煩的人事困擾時,健身房的確是個讓人暫時忘憂的好去處。雖然在家裡也可以打電話給好朋友訴苦,掛掉電話後面對一室空寂,似乎所有的情緒垃圾仍然遺留在空氣中,久久不散。但是到健身房流三個小時的汗,肉體疲憊到極點,頭腦似乎也放空了。回到家洗個澡、胡亂吃點東西,倒頭就可以睡著,比安眠藥或酒精更有效。

「三個小時?妳待太久了!」某次在公司餐廳,和身材維持有道的猶太副總裁聊到我的work out schedule時,他問:「這樣妳的身體負荷得了嗎?」

「OK啦!我不是每次去都待那麼久,通常我都work out 一小時到一小時半。」我沒有說出來的是:「我會待那麼久,還不是公司害的!」

就這樣,我渡過了好長一段和健身房「相依為命」的日子,直到遇見阿都ㄚ。

當我和阿都ㄚ的約會次數由每週一次,變為兩次、三次、四次...我和健身房的約會次數也由每週四次變為三次、兩次...當它變成一個月兩次的時候,我跟阿都ㄚ也差不多要修成正果了!

(待續)

圖片說明: 夏天時我到健身房的打扮,大概就和照片中的金髮女郎一樣。(當然,加上襪子和運動鞋。)各位城邦的朋友,你們去健身房都怎麼裝扮 ? 有的美國人穿得可是很辣底!

( 知識學習健康 )
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要魚快蛤!
2007/06/27 15:01

哇!... 高檔生活ㄛ!... .偶活到這把黏劑, 還迷由油企過踐參坊捏!....讓偶大開眼界!

唉!...路徒遙遠, ㄅ然偶就企看妮夏日癢眼ㄉ裝扮!

嗯!...森體進漸康素快落滴全圓!...要魚快蛤!

LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-29 08:11 回覆:
逮臨啊

泥每天打擊換最 一定囂耗粉多體力 不必再發岑上那鍋健森防了啦!

ㄙㄟㄙㄟ(素僧) 逮臨對藕的愛付 藕ㄇㄨㄟ(三僧)天都揮常底魚快

東窩裡!ㄋㄡ趴不輪啦!

886 !

Empty Traveler
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Got few years' free gym access
2007/06/26 06:58

以前在芝加哥時 一年大概只有五個月可以在戶外湖邊漫跑 所以其他時間 一定得去學校的健身房(free ) 冬天時 workout 完 洗完澡出來 一掃 winter blue 很棒 但我有朋友重量訓練過多 背肌腱受傷 不得不慎

加州一年四季外頭都能運動 jogging, hiking 似乎健身房生意不那麼好 但我注意到大部分年輕的老美還是會在中午揹個包 去健身房 洗個澡再回來上班 就像一起在bar 裡看球賽一樣 確是美國文化也是以"動"的型式 放鬆精神

至於以靜坐/氣功(注意呼吸 心理狀態內觀)的方式來放鬆精神 則更不受時空 身體狀況 年齡的限制 可為四十歲以後的簡單(便宜的)養生方式 ...

 


「你所抵抗的東西會持續存在,你所靜觀的東西會漸漸消失。」 ─與神對話
LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-29 08:07 回覆:
empty traveler

不好意思 現在才回應你 我很喜歡 用簡單重複的肉體疲憊耍掉心靈的煩惱 覺得是一舉兩得

對氣功沒有研究 紐約這裡的氣功教室參加的多為上年紀的伯伯 不過倒是有很多瑜珈教室
是否有類似的功效? 不過 氣功 靜坐等等能達到鍛鍊肌肉的效果嗎?

古 月
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陽光女孩
2007/06/24 15:02

難怪那麼有陽光美!

健身真的很重要,對心靈的好處不亞於身體呢!


LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-24 15:11 回覆:
謝謝古月的讚美
我告訴自己 身體要練 平常要多看書 多反省
內外都要不停鍛鍊 才能平衡身心對不對 ?
小妹也要向古月多學習 修養和男女相處之道

舒靈Soula
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健身房
2007/06/23 10:54
我不大喜歡健身房,以前繳了幾次半年的費用或是三個月的費用都去不到幾次,白白浪費錢而已....後來我發現,我還是適合到免費的公園散步和運動,看到綠色的樹葉,曬曬太陽,伸伸懶腰,呼吸到新鮮的空氣,我就心滿意足了,健身房內空氣污濁,甚至臭汗味很重,有點不是滋味.....

如果說要消除身心壓力的話,我覺得唸佛經對我最有效,其次是冥想打坐,還有到山上散步,滿山的林野綠地令人心曠神怡.

妳現在還有常去健身房嗎?
LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-23 13:25 回覆:
健身房好壞真的差很多 給人的感受天差地別

妳真的很能享受自然 我沒有認識任何佛教徒 所以到現在還沒有佛緣

聖經是把它當文學經典看 也沒有深入宗教部份

小時候看過很多奧修的書 不過過幾年就覺得不想再重看了

至於我和健身房的緣份 請記得回來看我的完結篇喔! 謝謝妳的分享!


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Hello 老妹妳好
2007/06/23 00:09
講了我的經驗妳可能會笑: 從我1993年來美讀書, 我向來使用健身房的比例就遠高過圖書館。那些大陸同學有時看到我去圖書館找資料, 就會問是不是健身房在整修中... 不過說實在話, 美國文化的一大特色不是圖書館, 應該是健身房。我不太喜歡我們家附近的Bally, 因為大部分的人看來像是在meat market. 而且就像妳說的, 多半很擁擠。我自己是參加我們社區的gym, 叫做Buffalo Grove Fitness Center。價錢是比較貴, 但是設備跟場地要好的多。至於辣妹嘛, 看看就是了。有一次在一個power cycling的課程裡, 一為大學生模樣的辣妹就在我旁邊, 她騎到最後衝刺就沒力的, 看到我還很猛的樣子, 輕聲說了句, "You are amazing." 害我心跳又加快五十次, 差點摔下來。以後做運動就乖乖做, 不會亂看亂想了。
LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-23 13:30 回覆:
早知道請教老哥找對了人! 看老哥的肌肉如吃過菠菜後的大力水手
就知道是多年苦練的成果!

也很同意你觀察 健身房是美國文化特色這一句喔!

老哥也太害羞了!人家稱讚你 說謝謝就好啦! 看看不要錢, 不犯法 別失禮就好啦!

**J I M**
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練瑜珈比較實際
2007/06/22 20:04

有時候發現大口大口的呼吸

及配合著瑜珈或者提拉皮斯的動作

緩緩的逐漸拉開全身筋骨

加上最後的收歛和緩的動作

循序漸進的慢慢動作與均衡的調節呼吸

動作中 保證流汗 晚上準好睡

LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-23 13:20 回覆:
謝謝妳的分享 瑜珈我不是非常了解
聽教練說瑜珈和心肺功能對身體各有好處
下回我試著寫出她告訴我的
記得回來指教喔!


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2007/06/22 16:27

我沒有去過健身房耶

應該蠻貴的吧

可以雕塑身材

又可以消磨時間

真是一大選擇押

LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-23 13:18 回覆:
可以先參加一週或一次的體驗會員
看看妳喜不喜歡這樣的運動方式
價錢的話不同健身房可能差別蠻大 要比較參觀再決定!

紫衣
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最近
2007/06/22 13:48

最近我胖了

正努力健身爬山

LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-22 15:00 回覆:
妳好猛! 天氣這麼熱去爬山 一定流很多汗 效果加倍!

J教授
等級:8
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都有耶
2007/06/22 11:05
剛看到你的文章,就跑去伏地挺身,最近胖到七十一公斤
LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-22 11:09 回覆:
早就猜到鮮師魅力無人可擋!男女通吃!
伏地挺身要持之以恆喔!

J教授
等級:8
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也有被騷擾的經驗
2007/06/22 10:38
後來就不太敢去了
LINGNY(yuehlingchu) 於 2007-06-22 10:52 回覆:
鮮師

有的人到健身房就是想交朋友 請問是男生還是女生騷擾呢?
研究法律之餘 還是記得要運動 體力和精神會比較好喔!
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