越野賽：

　　比賽選手須準備三片飛盤，在主辦單位設計的路線上( 全程約1000 ~ 1200公尺 )
運用各種投擲法以最短的時間，一面投擲、一面跑、一面拾盤。第二次以後之投擲，須在前一次飛盤之落停點後方一公尺內投擲才算合法，之後再將前一次投擲之飛
盤拾起。以此方式來完成全程，以時間最少的為優勝。由於在比賽過程中，設有很多限制與障礙，所以在比賽中常會發生找不到飛盤的狀況。因此，選手可以有一次
不用找出飛盤的機會，繼續完成全部路程，若第二次再發生此狀況時就以棄權論。

勇氣賽： 　　顧名思義就是需要勇氣的一項比賽，在距離十四公尺(女子、國小組為距離十三公尺)的兩條平行線上，每隊各五人，兩隊輪流互相攻擊的比賽。

攻方：

　　攻擊的範圍，守方每人側平舉，指尖對指尖的寬度及兩手伸直上舉的高
度，(如圖9 )。開始時派一人來攻擊，可用各種投擲方法全力的攻擊 ，唯飛盤飛行至防守線垂直面時盤底平面的角度不得大於90度(包括90度)
(如圖9-1)，若攻擊至範圍以外時，判失一分。攻擊者攻擊之飛盤觸及防守線時，為有效盤得一分。攻擊者攻擊時不可踩線。踩線攻擊時，若攻擊至範圍以外
時，判失一分。若攻擊在範圍內時，不論攻擊盤有無被守方接住，皆喪失攻擊權，無得失分。

 

守方：

　　防守有效盤時，只能用單手將飛盤接住，若沒有接住而跳出時，在飛盤未
落地之前，任何一位防守者都可以用單手將飛盤接住或補盤、拍盤，但不可同時以身體的任何兩點以上接 (觸)
盤。守方接住飛盤者或未接住飛盤而落地時，以第一次觸盤者擔任下次攻擊者，若未有任何人接觸到飛盤時，由攻方指定最靠近飛盤之兩人其中一人為攻擊者。守方
在攻擊者未攻擊出手前，必須兩腳踩於線上，且不可提早離線。

　　與棒、壘球有些相似，但在攻擊時是用兩片飛盤 (亦可用1片)，由攻擊者同時投出，所以無須設投手與捕手，也沒有全壘打這個名詞，因為投擲超過五十公尺有效區時，即判出局。

比賽場地說明：

比賽方式：

　　每隊約9 ~ 11人，每局以四出局或以全隊投擲一輪後交換攻守為一局；比賽以七局決勝負，平分時加賽一局決勝負。攻擊時必須同時投擲兩片飛盤。

1. 兩片攻擊盤其落點與停點均須在有效區內，否則即判出局，壓線為有效盤。
   
2. 壘上無人時，攻擊者跑至一壘前，守隊必須將兩片飛盤同時接殺或封殺、觸殺等方法，才算出局，否則即判安全上壘。
   
3. 壘上有跑壘員時，防守隊只須用一片飛盤完成封殺、觸殺，即可判其出局 (不受第2項之限制)。
   
4. 若跑者處於兩壘之間，而此兩壘均被守方持盤者踩壘時，即判封殺出局。