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凱撒衛浴 caesar k412c 立式廚栓
尺寸: h:36cm h1:22cm l:21cm
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中國時報【廖珮妤╱台北報導】
夏天將至，民眾開始穿著清涼衣物，不過肚子、手臂上總有甩不掉的肥肉，上班族假日愛和朋友聚餐，吃得比較油膩、高熱量，就有粉領族採用「上班日減肥法」，平常吃超少，假日暴飲暴食。營養師提醒，因罪惡心態，在大啖美食後，平日正餐只吃吐司、麥片，恐怕造成營養不均。
營養師潘璿凱表示，暴飲暴食或只吃及少量食物，都是錯誤的方式，民眾應該注意6大類食物均?攝取，維生素、蛋白質攝取不足，長期下來，恐缺乏必要的營養。
常有粉領族假日聚餐多，又怕胖，只好採用上班日減肥法，有人甚至早餐吃一片吐司，午餐吃碗清粥就解決。潘璿凱說，先不管飢餓感能否克服，這種吃法對健康並不佳，也未必能達到減肥效果，因為這類民眾普遍吃太多主食類，而缺乏其他蛋白質、纖維等。
潘璿凱表示，一天中早餐最重要，早餐不吃的人容易發胖，主要是因為略過早餐，容易讓身體以為現在正面臨飢荒，而啟動脂肪儲存模式，建議早餐一定要吃優質蛋白質，低脂牛奶和無糖豆漿都是很好的選擇。至於晚間10點到凌晨2點，則是脂肪吸收率最高的時候，建議不要吃消夜。
要有曼妙身材，進食順序也很重要，潘璿凱說，應從蔬菜開始吃，接著才吃蛋白質，第3口之後再吃澱粉，降低胰島素上升速度，也可避免發胖。
營養師趙函穎說，喜愛周末暴食的族群除可能導致體重增加，攝取過多肉類、油脂及糖分，會造成疲憊不振、肌膚老化和便祕等現象，周一開工身心都不順暢，「Monday Blue」更嚴重。民眾平日、假日飲食習慣都要維持營養均?。
瑞士一條穿越阿爾卑斯山心臟的鐵路隧道今天舉行通車典禮。這也是全球最長、最深的隧道。
全長57.1公里的聖哥達隧道（Gotthard Base Tunnel）以17年開鑿，設計目標是使用年一百年，是230億瑞士法郎（新台幣7643億元）基礎建設的一環。該項基礎建設的目的是經由貫穿這個分隔歐洲南北部山區的鐵路系統，加速乘客和貨物運輸。
瑞士聯邦運輸辦公室主任佛格利斯特勒表示，聖哥達隧道工程奇蹟是「時間、經費和政策結合的傑作」，依照進度完成，而且沒有超過預算。
第一條阿爾卑斯山鐵路在1882年通車前，行經這個通道需要數天時間，如今高速鐵路載客只需17分鐘。
接下來將進行一系列運轉測試，全部測試結束後，每天將有260列貨運和65列客運列車通過這座位於地下2.3公里的雙管隧道。
瑞士是鐵道迷的國度，為哥達隧道舉行盛大的開通典禮，邀請各鄰國領袖參加，展現歐洲團結。
第一批參加開通儀式者包括從13萬人中抽出的500名幸運兒。
英國《衛報》報導，這條鐵路隧道全面通車，不但從瑞士蘇黎世到盧加諾的旅程縮短45分鐘，也將成為「萊因阿爾卑斯走廊」的中心樞紐，取道德國的工業心臟地帶，北連荷蘭的鹿特丹港和安特衛普，南接義大利的熱內亞港。
在艱鉅的興建過程中，工程師鑽探爆破73種不同岩塊，有些硬如花崗岩，有些鬆如方糖。施工期間，九名工作人員罹難。
工程當初面臨政府和國會反對，但瑞士選民在1990年代一連串公投中支持這項龐大的鐵路工程計畫。
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