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不運動，失智風險增2倍！每週3天
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【早安健康／林昕潔整理編輯】想要常保健康，大多數人都知道運動是不可或缺的關鍵，除了消耗熱量、幫助減重之外，運動也對心臟健康、血液循環、下背痛等常見的疾病有所幫助。近期的一項研究，更發現簡單的運動，就能保護腦部健康：規律的運動習慣除了與較低的失智發生率相關，研究者也指出，就失智症而言，運動的影響力幾乎和基因一樣大！
根據刊登在《阿茲海默氏症期刊》的一項研究，每周走路三次，與降低失智症發生的機率有關。研究者分析了超過1600位65歲以上年長者的血液樣本，檢視其中存在的載脂蛋白E（APOE）基因，這個基因被認為是與失智症最相關的風險基因。
在研究開始時，所有參與者都未表現出認知功能受損的徵兆。五年後研究者再進行追蹤，發現其中331位出現失智症。分析結果顯示，帶有APOE基因的人，罹患失智症的風險是其他人的2倍。
研究者也同時詢問了每一位受試者的運動頻率與類型。綜合兩項資料的統計結果顯示，不常運動的人得到失智症的機會，也是不帶有風險基因的人的2倍。簡言之，不運動的人和帶有風險基因的人，有著同樣高的失智症風險。
大部分未診斷出失智症的受試者表示，他們主要的運動類型是走路、步行，頻率則是大約每周三次。根據研究結果，麥克馬斯特大學人體工學副教授Jennifer Heisz指出，人們並不需要像運動選手般活躍，才能促進健康；相反地，特別是在於保護腦部健康上，只需少量的運動就能有長久的益處。
Jennifer Heisz教授也補充，大部分的人並不是一開始就帶有與失智相關的基因風險；而這項研究的結果也告訴我們，身體活動不足的靜態生活，可能會完全消除健康的基因組的保護效果。
不過，這項研究也僅顯示出步行與失智風險之間的關聯性，而未證實其因果關係，同時也尚未有證據指出走路是保護大腦的最佳運動。不過，Jennifer Heisz認為，每周三次的步行運動對多數人來說都是負擔不重、容易做到的程度，希望這項研究的正向結果，能夠激勵更多人出門運動，防止失智症發生。
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石原慎太郎公開露面 自
車貸保人及車貸試算述所有的字都忘了
84歲的東京都前知事石原慎太郎今天說，他2年前罹患腦梗塞，現在深受後遺症之苦，左手無力，無法寫字。「腦部海馬迴埋藏記憶的箱子打不開。所有的字、連平假名也忘了。」
（資料照片/圖為東京都前知事石原慎太郎）東京都政府管理的築地市場計畫遷移豐洲市場案疑雲多，84歲前知事石原慎太郎今天在東京都議會的調查特別委員會上，以證人身分出席，當他被詢問相關細節時坦言，「想不起來，現在連字都忘了。」
東京都議會審議豐洲市場一事成立了調查特別委員會，今天下午1時許，前知事石原身為證人接受詢問。焦點是石原在當東京都知事任內決定將築地市場遷到地下土壤有受污染問題的豐洲市場。
石原被問到目前職業是什麼時，回答說：「作家」。執政黨自民黨籍的議員來代勝彥首先詢問石原：「築地市場決定遷到豐洲，是您身為知事所做的政治判斷嗎？」。
石原說：「我要先說一聲，我2年前罹患腦梗塞，現在深受後遺症所苦」、「我左手使不上力，無法寫字。我腦部出問題的是在右側頭頂部，所
房屋貸款率利最低銀行比較以很遺憾地，那附近的海馬迴、埋藏記憶的箱子打不開。我所有的字都忘了，連平假名也忘了。」
石原還說：「因為是作家，所以用日文打字機在寫，有很多地方即使想去憶起，也想不起來，請多包涵。」
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