咖啡小秘方
記得喔～～咖啡淺酌就好～！別喝太多唷！
很多朋友都很喜歡喝咖啡，享受那種咖啡的濃郁香，享受它帶來的心情放鬆。
精神不濟時喝杯咖啡，不僅能夠提神醒腦，聞聞咖啡香味還能夠幫助您吸收約  檸檬三倍的維他命C哦！
吃完含大蒜的食物後，喝杯咖啡，可以使口氣恢復清新自然。
最好不要在空腹時喝如啡，一方面不會胃痛，另一方面因為咖啡會加速腸蠕動，
而肚子裡沒有食物容易產生胃酸。
喝咖啡是一種享受而且可以紓解壓力、放鬆心情，同時也會刺激腸蠕動，產生通
便作用，因此為便秘所苦的人可以在早餐時喝咖啡，在喝完咖啡五至十分鐘應會排便。
喝咖啡的健康學問，醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三
至五時，春夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
◎每天喝五杯咖啡（每杯約150c.c）以上的咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
◎早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但必須先吃完早餐後，才能飲用，
否則容易傷害腸胃功能。
有胃及十二指腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
◎酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負
擔。
◎喝了咖啡約五至十分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失
眠。
◎勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急燥且理解力減弱。
◎服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成不適。
◎喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，皆需
控制攝取量，以免發胖。
如果能注意到以上幾點的話，相信咖啡會是很多朋友的最佳夥伴，工作忙碌之餘，順手來杯咖啡，是件再幸福不過的事。
但有一點一定要注意，喝咖啡和喝酒一樣，要適量不能過量，要不會危害健康的
唷！