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Premlogin共享帳號
2025/05/05 03:32:05瀏覽20|回應0|推薦0
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YouTube Premium平台常見問題
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元氣最愛問╱年輕時多存腦本 預防失智要「三動」

知名藝人羅志祥近日透露母親確診罹患阿茲海默症,形容她的記憶彷彿被橡皮擦抹去了。許多人擔心經常忘東忘西是否為失智症的前兆?台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章在「元氣最愛問」節目中指出,記憶力衰退是中老年人常見的現象,但若「重複出現記憶力問題」,並且「周遭人也覺得有異狀」,應盡速就醫診斷。台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章。記者林澔一/攝影走道效應記憶短暫遺忘邱銘章提醒,如果出現某些記憶短暫遺忘的情況,不用太過緊張,例如,從房間走到廚房後突然忘記要拿什麼,走回房間才又想起來,這在心理學上稱為「走道效應」,在正常人身上也會發生,這種現象是大腦為了節省記憶能量所做的調整,並不代表失智。許多人擔憂頭部外傷可能增加失智症的風險,邱銘章表示,這確實有可能,但一般日常生活中的輕微碰撞並不會直接導致失智症。真正需關注的風險,則是來自中度以上的頭部外傷,尤其是導致意識喪失或昏迷超過一小時的情況。保護頭部避免嚴重外傷邱銘章說,當腦部因外傷出血,並在電腦斷層掃描或核磁共振掃描檢查發現異常,長期累積可能成為失智症的危險因子。因此,保護頭部並避免嚴重外傷,是預防失智症的重要措施之一。人生可大致分為40歲以前、40至65歲、65歲以後三個階段。邱銘章指出,在前兩個階段,應該積極學習新知,如接受教育、培養新技能,以促進大腦神經網絡的連結,提升認知儲備,進而降低失智症的風險,並延緩失智發生。出現重複記憶盡速就醫許多40至50歲的上班族可能會發現,過去能輕鬆同時處理多項工作,但現在卻感到力不從心,甚至懷疑記憶力衰退。邱銘章表示,這並非失智前兆,而是「工作記憶」下降,建議隨著年紀增長,使用大腦資源時要更專注,一次只專心做一件事情,就會比較得心應手。邱銘章指出,記憶力衰退是正常現象,但若重複出現記憶力問題,應盡速就醫。年輕時多存腦本,搭配「三動」生活和健康飲食,可有效預防失智,讓大腦保持活力。預防失智飲食目前並沒有特定藥物能有效預防失智,但研究發現,健康飲食能夠減少風險。其中,地中海飲食與麥得飲食被認為最有幫助。這些飲食模式強調4大重點:●攝取大量生鮮蔬菜,但須留意並不包含水果,除了藍莓、黑莓、草莓等莓果類以外。●多攝取未精緻穀類、綠色蔬菜、堅果、橄欖油等富含抗氧化物的食物。●減少紅肉攝取,改吃魚類和雞肉,以減少飽和脂肪酸對大腦的影響。●限制全脂奶類、加工食品與人造奶油,避免攝取過多反式脂肪。防失智要「三動」1.動身體:每周至少進行2.5小時以上的有氧運動,讓心跳上升、身體微微出汗,這有助於促進腦部血液循環。如果真的沒時間,可以利用快走和騎腳踏車代替開車。2.動腦:多學習新事物,如學下棋、烹飪,或挑戰不同工作內容,避免大腦陷入固定模式。3.社交互動:孤獨與缺乏社交刺激會提高失智風險,因此要保持人際互動,不要只是在社群軟體上傳長輩圖,而是要進行語言交流,分享想法與情感,這樣能有效刺激腦部運作。

柯建銘助理引述周刊:偽造連署 國民黨企圖甩鍋剛入政壇年輕人

民進黨立院黨團總召柯建銘助理周軒今天臉書表示,「鏡週刊」今天大爆料,國民黨偽造連署書案內幕非常驚悚,包括國民黨台北市黨部總幹事姚富文、書記長初文卿都推說只協助收件,連署資料都是青年軍送上來的無法查驗真偽,只有幫忙按照鄰里裝訂成冊,即使資料有假也與他們無關,企圖甩鍋給剛踏入政壇的年輕人,背負法律及政治責任。周軒引述周刊內容指出,遭檢調約談的「罷吳4騎士」陳冠安、賴苡任、滿志剛、劉思吟與罷吳領銜人李孝亮及劉思吟丈夫林叡等6人,不少人都已供出實情,緊咬連署資料是市黨部提供。罷吳領銜人送出連署書給中選會時,必須蓋章以示負責,有人已承認印章是由國民黨市黨部找人代刻。周軒說,國民黨台北市黨部主委黃呂錦茹被約談時也稱,對細節並不知情,也沒有下令要求黨工提供名冊給青年軍抄寫。檢調為了確認幽靈連署從何而來,暗中傳來十多位「連署人」作證,結果相關證人幾乎都否認參與連署,也沒授權他人代簽,共同點是這些人都是國民黨員。周軒表示,國民黨知情人士表示,部分連署人的資料出錯,也與市黨部的黨員名冊有關,例如黨員資料以電腦打字分類造冊,有人的名字較特殊,電腦打不出來,而用其他字代替,連署書上的手抄版本按理應該寫出正確的名字,沒想到竟也跟著一起抄錄代替的錯字。周軒指出,在國民黨送交的不實連署文件中,還出現連署人名字雖與黨員名冊相同,但住址根本不對,即連署者的地址竟是黨員名冊上另位黨員的住家,且二人資料剛好先後依序排列。從今年初至上月,姚富文與黃呂的手機對話紀錄全部刪除,此外,初文卿也恰好刪掉這幾個月的手機對話。

中職/悍將春去冬來3:8不敵兄弟 連4年開季首戰沒贏過

富邦悍將隊今年完成官辦熱身賽3連霸,但再度於球季一開打就感受例行賽的殘酷,今天以3:8不敵中信兄弟隊,悍將已經連4年沒在球季首戰贏球。兄弟昨天在開幕戰以0:8遭到統一獅隊完封,今天碰上悍將,面對左投力亞士,打線在前3局無法突破,但第4局一發不可收拾,一出局後許基宏、陳俊秀接連敲出安打,曾頌恩選到保送形成滿壘,江坤宇先掃出二壘打一棒清壘,詹子賢的二壘打也添1分打點,後續黃韋盛、王威晨都敲內野安打再追加分數,兄弟最終單局敲出6安打、攻下5分大局。王威晨6局上面對張育成打出的強勁滾地球重要部位遇襲,雖一度續留場上,但隨即在6局下輪到他的棒次時換上代打,王政順一棒掃出兩分砲,擴大為7:0領先。悍將以0:8進入9局上,兄弟推出呂彥青,申皓瑋、張育成接連敲安,戴培峰補上安打幫助球隊破蛋,後續董子恩續敲安打,悍將仍有一出局、滿壘機會,蔡佳諺代打敲安挹注2分打點,迫使兄弟再換上蔡齊哲收拾局面。兩軍先發投手都是中職生涯初登板,悍將力亞士先發3.2局被敲7安打、失5分吞敗,兄弟黃博多展現技高一籌的壓制力,先發6局僅被敲4安打、無失分,送出9次三振,取得勝投。悍將前一次在球季首戰贏球已是2021年,接下來2022年2:8輸給兄弟、2023年與樂天桃猿隊3:3打和、2024年0:9輸給統一獅隊,今天再以3:8不敵兄弟,近4年在賽季首戰的得失分比為8:28。江坤宇滿壘敲出二壘打清壘。記者林伯東/攝影中信兄弟隊第4局灌進5分大局。記者林伯東/攝影udn瘋運動有IG了!▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來!
( 創作散文 )
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