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| 2025/08/25 07:37:42瀏覽16｜回應0｜推薦0 | |
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記性差？營養師分享3種「護腦食物」防失智：讓大腦逆齡 現代人壓力大，再加上飲食、生活習慣等影響，進而導致一些人出現失智的徵兆。營養師薛曉晶在臉書傳授正確飲食，並分享3種「護腦食物」，教大家多攝取含有多酚等抗氧化食物，讓大腦能夠成功「逆齡」。薛曉晶在臉書「營養師媽媽曉晶的生活筆記」提到，依據國外文獻指出，多酚類化合物具有強效抗氧化與抗發炎功能，能夠保護神經細胞、維持神經可塑性，是預防神經退化性疾病的重要天然物質。此外，研究也證實，多酚干預措施與認知功能的提升密切相關，包括改善記憶、注意力與反應速度等。至於該吃哪些食物才能讓大腦「逆齡」？薛曉晶也分享「護腦3寶」：綠茶、藍莓、黑巧克力。綠茶（兒茶素）：降低自由基對腦部的傷害，建議每天1–2杯無糖熱綠茶。藍莓（花青素）：促進神經傳導與保護腦部血管，建議當作早餐水果或優格配料。黑巧克力（可可多酚）：促進腦部血流，選擇70%以上純度，每日1–2小塊即可。薛曉晶還教大家三餐護腦餐單範例：早餐：燕麥＋堅果＋無糖綠茶→提升專注力。午餐：烤鮭魚＋藍莓堅果沙拉＋糙米飯→抗發炎、穩定能量。晚餐：薑黃炒蛋＋番茄炒深綠葉菜＋黑巧克力優格→抗氧化又助眠。薛曉晶表示選對食物、調整飲食，不僅能幫助減少腦霧感、提升記憶力，還能讓人從「忘東忘西」的生活回到神清氣爽的狀態。【2025報稅季來了】▪免稅額、扣除額怎用最省？2025報稅不求人新手也能輕鬆掌握▪租屋族報稅新制：房租支出納入特別扣除最高可扣18萬佛教基金會變助選團？林岱樺競選團隊薪資來自信徒奉獻 高雄地檢署偵辦民進黨立委林岱樺詐領助理費一案，今偵結依利用職務機會詐取財物等罪起訴林岱樺等9人；林岱樺表態角逐下屆高雄市長，檢調查出與她關係密切的通法寺住持釋煌智，利用名下基金會支出競選團隊薪資，因該基金會金流來自信徒，應為弘揚佛法使用，卻用於助選，違反成立宗旨，釋煌智依違反公益侵占罪起訴。林岱樺家人均為通法寺信徒，林岱樺雙親均在該寺皈依，其父林三郎病逝也曾在通法寺停靈，林岱樺則曾任該寺護法會會長。去年3月間，俗名洪正威的釋煌智，捧著1000萬元現金以林岱樺父親林三郎名義成立「林三郎覺教基金會」，釋煌智就掛名董事長，基金會董事則是他的親信。根據林三郎覺教基金會登記事由，該會以弘揚阿彌陀佛淨土法門，以擴大覺悟教育為宗旨，廣為辦理弘法利生相關法筵、精廬建築、教育、文化、健康、慈善、醫療志業，再以興辦育幼、長照及蔬食餐飲等等相關事業機構體系。但檢調發現，去年林岱樺表態爭取下屆高雄市長提名後，釋煌智就以基金會員工組成「立委林岱樺基金會團隊」，協助林岱樺選務工作，團隊薪資則由林三郎覺教基金會支出。由於「立委林岱樺基金會團隊」下設秘書處、文宣部、政策部、行程組、組織部等單位，部門組織與常見大選團隊相仿，與弘揚佛法為宗旨的基金會組織有別，被懷疑是假藉林三郎覺教基金會名義，從事林岱樺參選市長的選務工作。據了解，因林三郎覺教基金會成立所需款項及收入來自信徒奉獻，卻被釋煌智等人用於選舉，違反信徒捐獻目的，認定釋煌智行為構成背信及公益侵占罪，今偵結依法對釋煌智提起公訴，釋煌智自今年4月底收押至今，預計下午移審法院後，由法官開庭審理是否接押。建寺超過60年的通法寺，住持釋煌智（中）與林岱樺家族關係密切，當時釋煌智為了寺院站上街頭時，林岱樺還出面聲援。本報資料照片民進黨立委林岱樺涉嫌浮報助理費案，原本獲檢方以100萬元交保的關鍵人通法寺住持釋煌智，檢方二度聲押後被法院裁定羈押至今。圖／聯合報系資料照片日銀總裁預期勞動市場緊俏加重工資上升壓力 暗示再度升息 日本銀行（央行）總裁植田和男23日表示，他預期日本勞動市場緊俏將持續加重工資上升壓力，暗示他樂觀認為再次升息的條件將會實現。植田雖未直接討論貨幣政策，但可能促使市場更加預期日銀今年將再次升息，推升日圓匯率與日本公債殖利率。植田在聯準會（Fed）主辦的全球傑克遜洞年會上，與歐洲央行（ECB）總裁拉加德及英國央行總裁貝利同台進行座談討論時說，「工資成長正從大企業擴散到小、中型企業。除非需求面出現重大的負面震撼，否則預料日本勞動市場仍將緊俏，且繼續對工資產生上升壓力」。近周來市場已經預期日銀將再次升息，因為物價壓力居高不下，且經濟成長平穩。美國財政部長貝森特本月稍早時曾以不尋常地指出，日銀對抗通膨行動「落後於大勢」。日本7月不計食品的核心消費者物價指數（CPI）比去年同期上升3.1%，升幅雖趨於溫和，但仍遠高於2%目標。圖／經濟日報提供植田表示，讓更多女性引入全職工作，可能有助緩解日本的勞工短缺問題；目前日本就業女性中，只有50%為全職勞工，比率低於男性的80%。植田也強調，外籍勞工雖只占日本勞動力的3%，但2023-2024年外勞增加數量卻超過勞工總增量的一半以上。到去年為止，日本人口已連續14年減少，也是高齡人口比率最高的國家之一，近30%居民在60歲或以上。植田表示，近年來由於零通膨、經濟停滯，以及政府採取結構性政策刺激勞工供給，掩蓋了人口老化的壓力。勞動參與率上升，尤其是女性及高齡者，這也顯示整體勞動力大幅增加的空間縮小。6月失業率連續第四個月穩在2.5%，與過去三年的平均水準相符。植田雖強調日本的潛在通膨率仍低於2%目標，但市場不買帳，依然預期日銀將再次升息；日本10年期公債殖利率22日一度上升到1.61%，為2008年來高點。植田目前預期，日本通膨率將於2025年10月-2028年3月期間的某一時點，達到2%目標。另一方面，拉加德表示，歐洲勞動市場在關稅與通膨的衝擊下展現韌性。路透引述知情人士指出，由於歐元區經濟比預期強韌，ECB9月可能繼續按兵不動，若之後的經濟數據疲軟，可能於秋季恢復討論進一步降息。【全球熱話題】▪川普最快本周祭晶片關稅！專家：1企業是贏家台積電恐付更高代價▪整理包／台灣關稅出爐！20%高於日韓川普關稅新舊稅率總比較▪降息兩次？Fed鮑爾談話讓市場加大押注美股歷史性狂飆、美元挫跌▪恐釀血栓！1日常動作成搭機途中禁忌物理治療師揭自救方法▪飯店房卡別插回「卡套」資安專家爆1風險：入住後最好立刻丟掉 |
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| ( 興趣嗜好｜電玩動漫 ) |
合法的跟銀行借錢才是王道 
