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| 2016/10/01 06:26:36瀏覽4｜回應0｜推薦0 | |
 每到這個時候我就很期待放假，偶爾覺得疲累的時候就出去走走 本人很喜歡去逛文具店，覺得那些小東西很便宜每次都會失心瘋買一堆 每到秋天我就想買買買 哭哭 日式小木屋建造 最近看到一家網購網站，他是賣文具的，很神奇吧! 以前都是到書店買文具，在網路上買文具真是顛覆我的想像 上網買文具耶!!!!!!!平常看到的都是衣服什麼的阿很特別~~ 而且賣得比我想像的便宜耶 ，但是還是要出去走走拉不然會胖 就連文具都要省!龍德 LD-571-R圓型螢光數字標籤 紅色 找不到便宜的龍德 LD-571-R圓型螢光數字標籤 紅色哪裡買? 推薦你們一個網站關鍵字輸入officego團購更便宜~~~~~ 裡面文具超便宜的如果你不知道要去哪裡買才經濟實惠，不管 是桌子、櫃子，你想得到，來電洽詢都有! officeGO有超多優惠的活動，不管是文具、紙類....應有盡有 有空的時候都會上網隨便看看 最適合~~~是文具控的你 如果你也想買的話點這個→龍德 LD-571-R圓型螢光數字標籤 紅色 
本文章介紹 取自 officego 辦公好幫手, 商品實際圖片與價格皆已網站為主 即時新聞推薦: 忙了一整天，回到家就累倒在床上，但翻來覆去總是睡不著嗎？睡眠品質攸關身心健康，而關於睡眠的理論百百種，根據各項科學研究，不如從「睡眠姿勢」及「寢具正確使用方式」著手。國外網站《Cosmopolitan》報導，改掉10大壞習慣，幫助你找回失去的睡眠品質。 1.過於依賴睡眠追蹤器指示 市面上許多裝置及APP，能幫失眠者們定義睡眠品質，但紐約市物理治療師Matt Leve說，「並不需要靠睡眠追蹤器知道自己是否得到好的睡眠，因為睡得好不好，自己應該最清楚」。成年人應追求每天約7～9小時的高質量睡眠品質，才能提高白天工作效率及警覺性。 2.趴著睡 趴睡需將頭部側向一邊呼吸，長時間下來可能導致頸部和背部疼痛，甚至導致脊椎側彎；此外，趴睡還會壓迫胃部，造成身體不適。 3.枕頭或床墊太軟／太硬 這一切取絕於個人偏好與體重問題，當選擇太軟的枕頭或床墊，可能會讓整個人陷入其中，引起頸、背部疼痛。因此寢具選得好，對於睡眠品質幫助很大，在選擇枕頭時，建議選擇「能適度抬起頭，使脊椎伸直」者。專家也提醒可再放個比枕頭高點的抱枕在旁邊，能讓你在翻身後的位置得到填充，頭部不會直接倒在床墊上。 4.沒洗澡就睡覺 許多人覺得換了睡衣，就不會「汙染」床鋪，但錯了！其實腳還是會直接接觸床。不論在家中是否有穿拖鞋或是赤腳走路，都會間接將細菌帶到床上。 5.床墊的年齡比你還大 大部分的普通彈簧床墊只能使用5～10年就該更換，但還是取絕於床墊的品質以及你的體重、使用狀況。若你的床墊中間已凹了一個大洞，使身體下墜，長時間躺在這上面可能使腰背部、肩頸常常痠痛。 6.縮成一團睡覺 尤其是在天冷時，你會發現自己常會縮成一團，電動床或許你已經習慣這樣的方式，但這會影響睡眠時的呼吸，使睡眠品質大打折扣。建議睡覺時抱個抱枕，能避免你縮成一團球狀。 7.吃飽就去睡覺 睡前3小時應盡量避免進食，雖說偶爾吃無大礙，只是建議在睡前真要避免肥膩、油炸及辛辣的食物，否則恐發生胃灼熱及消化不良的風險，也會影響睡眠品質。 8.週末都睡很晚 週一～週五累到爆，總想利用假日補眠，台灣電動床工廠一睡就到下午？其實這樣突然的改變作息，可能傷身。若真的覺得自己很累，就別再熬夜，養成運動的習慣，如此一來多睡一小時，效果可能比多睡四、五個小時來得明顯。 9.睡前豪飲 尤其到了週五晚上，隔天不用上班常喝到凌晨。根據過去的研究報告顯示，當你喝得越多，就睡得越差；建議若真的想喝酒，可選擇早一點的時間，在接近睡眠時間時，則放慢速度或不喝，能讓身體漸漸「恢復」。 10.睡前滑手機、看電視 螢幕會釋放藍光，干擾大腦與人體的自然睡眠週期，即使你閉上眼睛，光仍能直接穿過你的眼皮。理想的情況是，將你的手機放在客廳，或是調為靜音模式、面朝下，遠離你的床鋪；睡前一兩個小時避免使用電子產品，留給大腦休息的緩衝時間。 老屋交易附健檢房屋仲介：修繕費用是重點！ 今天為九二一地震第十七周年，各地都有許多紀念或是防災等活動。受到九二一地震影響，讓各界也開始關注房屋安全。內政部次長花敬群就表示，內政部正研擬修法，將屋齡三十年以上的建物強制安檢以及老屋買賣需檢附健檢證明，以確保交易安全。 |
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