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| 2015/07/16 19:56:14瀏覽14｜回應0｜推薦0 | |
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推薦你試聽可能會改變你一生的英文課： 健康醫療網／記者林怡亭報導 迎接暑假到來，但許多學生得面臨各式各樣考試外，畢業生更得面對求職壓力，若長期處於壓力下卻不懂得如何紓壓，恐怕會使焦慮症、憂鬱症等找上門；精神科主任丁碩彥指出，想要改善壓力不適問題，其實可利用簡易的腹式呼吸法，幫tutorabc評價 英語學習網 英文學習網助紓緩症狀。 ▲ 透過腹式呼吸法打敗壓力適應不良問題（圖／健康醫療網提供） 腹式呼吸其實是來自東方修行技巧，根據研究顯示對於心理減壓有良好效果，尤其可以免除接受抗焦慮類的精神藥物治療，所引起的副作用問題；丁碩彥說，只要能正確學習tutorabc評價 外國人學英文 外國大學參考名冊腹式呼吸法的方法，隨時隨地都可以拿出來使用。 主任丁碩彥進一步說明，首先由鼻子吸氣，且嘴巴吐氣，將注意力轉移到隨著呼吸起伏的肚子上，緩慢且規律的呼吸，初期可將手輕放肚子上，幫助感覺腹部有隨著呼吸跟著律動，讓呼吸自然的發生，最好每天多次且密集的練習，效果會比每天僅做一次且長時間練習更好。 壓力每天都會持續累積，因此必須頻繁的練習腹式呼吸，才能幫助放鬆；丁碩彥提醒，包括焦慮症、憂鬱症、自律神經失調等患者都適合多嘗試以腹式呼吸法，幫助改善壓力適應不良問題，養成習慣，自然而然就不怕壓力找上門。 資料來源：www.healthnews.com.tw/ tutorabc評價 英國留學諮詢 英國留學簽證tutorabc評價 留遊學展2015 留遊學貸款 tutorabc評價 舊金山便宜語言學校 紐西蘭留學 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 別緊張！ 了解孕期出血的原因 性感馬甲線怎麼練？勤tutorabc評價 英文字典下載 英文字典查詢練腹肌4招 整合醫療胃腸道基質瘤治tutorabc評價 出國唸書準備 出國唸書禮物癒率增 別在被電子菸給騙了！ 腸病毒盛行最大感染源竟是成人 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉 忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌 一夜情恐tutorabc評價 免費學英文 免費學英文apptutorabc評價 英語對話 英語線上教學染愛滋網路尋歡要小心 ４個必備小物，拒絕MERS上身！ 外食族減重避開3大早餐地雷 為什麼腹痛？依肚臍分5區判斷 快槍俠年輕化tutorabc評價 台灣補習文化 外籍老師英文大學生竟也早洩？ tutorabc評價 大學英文進修課程 大學面試自我介紹英文 tutorabc評價 網上補習中介 線上英文家教
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