上海的春天，总是带着一点潮湿的温柔。梧桐树抽芽，咖啡馆露台重新热闹起来，这座城市也慢慢从冬天的紧绷里松弛下来。最近刚好刷到不少关于“都市微度假”的话题，忽然就很想给自己安排一场不出城的放松之旅——于是有了这篇小小的SPA探店盘点。

这次主要挑了几家在上海口碑不错、环境和服务都比较稳定的SPA会所，整体更偏向适合女生独享或者情侣一起体验的那种“精致放松”，不浮夸，但很舒服。

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第一站，是位于静安的

悦榕庄水疗 Banyan Tree Spa 上海外滩悦榕庄

这家其实很多人都听过，属于比较经典的高端SPA品牌。环境偏东南亚风，进门就有那种淡淡的精油香，很容易让人“切换状态”。房间私密性很好，情侣房设计也很用心。

特色在于他们家的精油调配和手法融合，偏放松、舒缓，适合工作压力大、睡眠不太好的人。做完之后整个人像被“重启”了一样。

结束之后可以顺便去外滩散个步，夜景刚好上线，再去附近找一家小酒馆或者西餐厅，微度假的氛围就出来了。

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第二家我去的是

iSpa

iSpa在上海算是“分布很广”的那种，很多商圈都有，预约也比较方便。整体风格偏泰式，性价比相对不错。

它的优势在于时间段选择灵活，很多门店营业时间比较长，很适合晚上下班后临时起意去放松一下。按摩手法偏扎实一点，比较适合久坐、肩颈紧张的人。

我那天是在新天地附近做的，结束之后直接去附近吃了个轻食沙拉，又去甜品店点了个低糖蛋糕，整个人的状态从“打工人”切换到“度假模式”，真的只需要一个晚上。

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第三家是偏设计感的一家：

The Retreat 瑞舍水疗

这家更像一个“生活方式空间”，不是传统意义上很商业化的SPA。空间很安静，灯光和音乐都做得很克制，有点像艺术馆+疗愈空间的结合。

它的特色项目比较偏“身心放松”，有一些融合芳疗和呼吸放松的体验，适合想要慢下来的人。情侣来其实也挺合适，不是那种热闹的氛围，而是两个人安安静静待一会。

结束之后我去附近的咖啡馆坐了一会儿，看着街上的人来人往，反而更能感受到上海这座城市的节奏。

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第四家是很多本地人推荐的：

美丽田园 Beauty Farm

相比前面几家，它更偏“日常护理+SPA结合”的类型。很多女生会把这里当成固定保养点。

优势在于项目种类多，从身体护理到面部护理都比较齐全，而且环境整体干净、稳定。适合不想折腾、只想找一个靠谱地方长期放松的人。

我那次做完身体护理之后，顺便做了个简单面部，出来皮肤状态真的很在线。然后去附近商场逛了一圈，顺手买了几件春装，算是“疗愈+购物”的完整一天。

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第五家是比较有度假感的：

浦东香格里拉CHI水疗

这家在酒店里面，本身就带一点“逃离城市”的感觉。空间很大，私密性和服务都在线。

CHI水疗主打的是结合东方养生理念的护理，节奏比较慢，整个过程会让人很放松。情侣来会特别加分，因为环境真的很安静，很适合两个人一起“断网”。

做完之后可以直接在酒店里吃个下午茶，或者去陆家嘴走一走，看一眼城市天际线，仪式感拉满。

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最后是一家更小众一点的：

淡蓝玫瑰 Spa

这家属于那种“熟客才会一直回去”的店。主要接待夫妻情侣和女性客户，空间不算特别大，但氛围很好，男技师都很温和，颜值也无可挑剔。

它的特色在于巴厘岛式spa流程，手法比较细腻，服务也更有温度，不是流水线那种体验。适合一个人来，或者和很亲密的人一起。

我那天结束之后，在附近找了一家日料店，点了份简单的寿司拼盘，再配一杯清酒，整个晚上都很安静，很舒服。

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写到这里，忽然觉得上海其实很适合做这种“微度假”。不需要出远门，也不用很复杂的行程，一家好的SPA+一顿喜欢的饭+一段散步的时间，就已经足够让人恢复状态。

最近大家都在聊“好好生活”这件事，其实有时候就是这样的小片段在支撑。对女生来说，偶尔给自己一点这样的时间，是必要的；而对情侣来说，一起去体验一次SPA，也是一种很特别的相处方式。

如果你刚好也在上海，不妨挑一家去试试。也许某个普通的周末，就会变成一段很值得记住的城市小旅行。

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