小明在減重門診打了週纖達，兩週體重掉了 4 公斤，卻發現衣服變鬆的不是脂肪而是肌肉，體力也跟著下降。這種「泡泡肉」的情況其實不罕見，只要不注意飲食與運動，減重針很容易把肌肉一起帶走。
為什麼會掉肌肉？
週纖達屬於 GLP-1 類藥物，會明顯抑制食慾，使熱量攝取大幅下降。快速減重時，約有四分之一到三分之一的體重是骨骼肌。如果沒有足夠的蛋白質與阻力訓練，身體會把肌肉當成「省電」的目標，基礎代謝率隨之下降，停藥後體重容易反彈。
保住肌肉的四大關鍵
- 補充足夠蛋白質：每餐優先選擇魚、肉、蛋、豆類，若吃不下可考慮高蛋白飲品。
- 每週 2~3 次阻力訓練：啞鈴、彈力帶或自重動作都行，讓肌肉有「使用」的訊號。
- 控制減重速度：避免體重單週下降超過 2% ，若出現過快下降，應與醫師調整劑量。
- 必要時醫療輔助：醫師可能會評估長效生長激素（如 Sogroya）搭配 GLP-1，協助維持肌肉量。
常見誤區與注意事項
很多人誤以為打了減重針就可以隨意吃，結果卻因營養不足出現噁心、腹瀉或便秘。少量多餐、避免油膩食物是基本對策；另外，千萬不要自行購買未經醫師開立的藥物，儲存不當會失效。
總之，週纖達適合 BMI 超過 30 或伴隨代謝疾病的過重族群，但想要安全減重、避免代謝下降，必須配合蛋白質、阻力訓練與醫師的專業指導。想了解更完整的減重療程資訊，建議直接諮詢專業的減肥診所或減重門診。
延伸閱讀
