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| 2015/07/07 20:23:32瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
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推薦免費諮詢服務 找到最合適您的貸款方案 ： 優活健康網記者張瓊之／採訪報導 在豔陽高照的夏天裡，許多愛美的民眾總是喜歡抹上一層又一層的防曬乳來預防曬黑、曬傷，且甚至就連陽傘、袖套等各種防曬產品，在此季節裡都會紛紛現蹤，但其實這種過度的防曬，容易在無形中阻擋了維他命D的攝取，進而增加代謝症候群、骨鬆、糖尿病、心血管疾病等風險。 ▲防曬過頭易缺維生素D，代謝症候群易找上門（圖／優活健康網提供） 且根據國內一項最新調查發現，竟有超過8成上班族維生素D不足，其中又以女性、越年輕者問題為嚴重，對此，聯安診所心臟科蔡忠文醫師表示，別以為維生素D的功能僅限於維生素而已，其功能非常廣泛，所以，建議民眾除了可多吃黑木耳、鮭魚、秋刀魚等外，每天也至少曬10～15分鐘的太陽，不能防曬，才能有效補充維生素D。 維他命D攝取不足疾病風險恐激增 人體器官與細胞都需維生素D，若攝取不足疾病風險恐激增，舉例來說像是代謝症候群的風險，就較正常者增加了1.5倍、BMI過重率1.5倍、血壓異常率高1.7倍、壞膽固醇異常率高1.3倍、三酸甘油脂異常率高1.4倍、飯前血糖異常率高1.3倍，由此可見，維他命D攝取充足與否，對身體健康而言是種指標。 早上十點前為曬太陽的最佳時機 新竹債務協商 基隆債務協商 桃園債務協商一般來說，血液中維生素D含量在理想的狀態下，必須大於30ng／ml，只要低於都屬於不足，因此，蔡忠文醫師呼籲民眾，每天應在早上十點前或下午三點後，讓身體四肢於陽光下曝曬10～15分鐘，且多攝取木耳、鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、香菇、牛奶等來增銀行信貸利息 銀行小額信貸比較 銀行信貸比較加維生素D，千萬不要因為愛美過度防曬，將自己的健康置於風險之中。 資料來源：優活健康網 防曬債務協商諮詢 債務協商會影響信用 債務協商會影響配偶嗎過頭代謝症候群找上門 適量熱咖啡飲用小額借款快速撥款 小額借款 新竹 小額借款 彰化好處多 健保署：醫療費無全民埋單信貸銀行 信貸利率試算 信貸試算問題 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 別緊張！ 了解孕期出血的原因 別在被電子菸給騙了！ 化療輔助藥物內服液抗癌好戰友 一夜情恐染愛滋網路尋歡要小心 月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉 用偏方治燒燙傷醫：恐個人信貸試算 個人信貸條件 個人信貸新竹化膿感染 忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌 幼兒益生菌如何補充？雲林小額借貸 基隆小額借貸 雲林小額借款專家解惑 強忍經痛數十年竟害她「摘腎」 整合醫療胃腸個人信貸額度上限 個人信貸代辦 個人信貸代辦公司道基質瘤治癒率增 |
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