01敬拜式

和世界表達感謝。
深呼吸，手舉高。

02樹式

緩緩起身，單腳輪流站立
讓愛與光的能量流向你。

03蛇式

趴下，用雙手，把自己撐起來，
甩甩你的腿、肩膀和想動的地方

04伸展式

伸展或晃動身上的每個地方
不妨來一個有點誇張的微笑

05火山式

跳起來，很有元氣的大叫一聲。
就像火山蓄積能量瞬間爆發那樣

讓你瞬間清醒。

每日睡醒後五步驟清醒瑜珈體操讓你精神飽滿^_^

                                                 圖文◎來特