為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的港香蘭 變大人藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。
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中國時報【柯伶穎╱台北報導】
幼兒蛀牙問題不容忽視，台北市衛生局統計，去年篩檢學齡前兒童齲齒率首次跌破5成，顯見守護兒童口腔健康有成。今年衛生局委託15家醫療機構，自3月6號起到台北市的幼兒園、社區等進行兒童視力、口腔、聽力及身體等免費檢查，並對未通過篩檢的兒童提供轉介及追蹤服務，呼籲家長踴躍讓孩子接受檢查。
衛生局健康管理處長林夢蕙表示，透過歷年篩檢及家長的共同努力，台北市兒童齲齒率自2008年的63.76％，下降至去年1的49.22％，降幅近2成3。去年接受篩檢兒童共計服務5萬6000多人，大約每3名兒童就有1人有蛀牙。
齲齒是幼兒最常見的健康問題，台灣口腔衛生學會理事長張進順表示，每日含糖食品攝取量愈高及餐間攝取次數愈多，是造成齲齒增加的危險因子，其實無論甜或鹹的零食，只要食用頻率太高都會提高齲齒的風險，建議父母集中孩子用餐時間、降低用餐頻率。
衛生局表示，今年將從3月開始到10月，委託15家醫療機構到幼兒園及社區進行兒童視力、口腔、聽力及身體等檢查，滿3歲以上未滿4歲幼童，進行聽力、口腔及身體檢查；滿4歲以上未上小學幼童，將進行視力、口腔及身體檢查，未曾接受聽力篩檢者可加做純音聽力篩檢，建議家長可先教導孩子比E字表或C字表，增加篩檢準確性。
若對於台北市「學齡前兒童整合性社區篩檢服務」有任何問題，可洽詢十二區健康服務中心或撥台北市民當家熱線1999分機1817、1811。
空調環境中如何維護自己健康
對策一“保暖：喝薑茶，穿外套，起身走動
除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：
■過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適症狀，呂宜興醫師建議。
恍 神■在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短（無）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。
■身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為姜有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，”專家舉例說。
他建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。
■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。
■坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液循環。
■規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。
■如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”蕭建隆醫師建議，還是即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。
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