了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘臉保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春痘的形成洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。痤瘡藥洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘護膚品保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘中藥洗面乳推薦

茅盾：秦嶺之夜　　下午三點鐘出發，才開出十多公里，車就拋了錨。一個輪胎泄了氣了。車上有二十三人。行李倒不多，但是裝有商貨（依照去年頒布的政令，凡南行的軍車，必須攜帶貨物，公家的或商家的，否則不準通行），兩噸重的棉花。機器是好的，無奈載重逾額，輪胎又是舊的。　　于是有組織的行動開始了。打千斤杠的，卸預備胎打氣的，同時工作品來。泄氣的輪胎從車上取下來了，可是要卸除那壓住了橡皮外胎的鋼箍可費了事了。綽號"黑人牙膏"的司機一手能舉五百斤，是一條好漢，差不多二十分鐘，才把那鋼箍的倔強性克服下來。　　車又開動了，上頗，“黑人牙膏"兩只蒲扇手把得定定的，開上頭擋排，汽車吱吱地苦呻，“黑人牙膏"操著不很圓潤的國語說：“車太重了呀！"秦嶺上還有積雪，秦嶺的層嵐疊嶂像永無止境似的。車吱吱地急叫，在爬。然而暝色已經從山谷中上來。忽然車停了，“黑人牙膏"跳下車去，俯首聽了聽，又檢查機器，糟糕，另一輪胎也在泄氣了，機器又有點故障。"怎么了呀？"押車副官問，也跳了下來。"黑人牙膏"搖頭道：“不行呀！可是不要緊，勉強還能走，上了坡再說。”“能修么？”“能！"挨到了秦嶺最高處時，一輪滿月，已經在頭頂了。這里有兩家面店，還有三五間未完工的草屋，好了，食宿都不成問題了，于是車就停下來。　　第一件事是把全體的人，來一個臨時部署：找宿處并加以分配，——這是一班；卸行李，——又一班；先去吃飯，——那是第三班。　　未完成的草房，作為臨時旅館，說不上有門窗，幸而屋頂已經蓋了草。但地下潮而且冷，秦嶺最高處已近雪線。幸而有草，那大概是蓋房頂余下來的。于是墊起草來，再攤開鋪蓋。沒有風，但冷空氣刺在臉上，就像風似的。月光非常晶瑩，遠望群山羅列，都在腳下。　　二十三人中，有六個女的。車得漏夜修，需要人幫忙。車停在這樣的曠野，也需得有人徹夜放哨。于是再來一個臨時部署。幫忙修車，五六個人盡夠了；放哨每班二人，兩小時一班，全夜共四班。都派定了，中間沒有女同志。但是W和H要求加入。結果，加了一班哨。先去睡覺的人，把皮大衣借給放哨的。　　跟小面店里買了兩塊錢的木柴，燒起一個大火堆。修車的工作就在火堆的光亮下開始了。原來的各組組長又分別通知：“睡覺的盡管睡覺，可不要脫衣服！"但即使不是為了預防意外，在這秦嶺頂上脫了衣服過夜，而且是在那樣的草房里，也不是人人能夠支持的；空氣使人鼻子里老是作辣，溫度無疑是在零下。　　躺在草房里朝外看，月光落在公路上，跟霜一般，天空是一片深藍，眨眼的星星，亮得奇怪。修車的同志們有說有笑，夾著工作的聲音，隱隱傳來。可不知什么時候了，公路上還有趕著大車和牲口的老百姓斷斷續續經過。鳴鞭的清脆聲浪，有時簡直像槍響。月光下有一個人影從草房前走過，一會兒，又走回來：這是放哨的。　　“呵，自有秦嶺以來，曾有過這樣的一群人在這里過夜否？"思緒奔湊，萬感交集，眼睛有點潤濕了，——也許受了冷空氣的刺激，臉上是堆著微笑的。　　咚咚的聲音，隱約可聞；這是把輪胎打了氣，用錘子敲著，從聲音去辨別其有沒有足夠。于是眼前又顯現出兩位短小精悍的青年，——曾經是錦衣玉食的青年，不過一路上你看他們是那樣活潑而快活！　　在咚咚聲中，有些人是進(www.lz13.cn)了睡鄉了，但有些人卻又起來，——放哨的在換班，天明之前的冷是徹骨的。……不知那火堆還有沒有火？　　朦朧中聽得人聲，猛睜眼，辨出草房外公路上已不是月光而是曙色的時候，便有女同志的清朗的笑聲愈來愈近了。火堆旁圍滿了人，木柴還沒有燒完。行李放上車了。司機座前的玻璃窗上，冰花結成了美麗的圖案。火堆上正燒著一罐水。滾熱的毛巾揩拭玻璃上的冰花，然而隨揩隨又凍結。“黑人牙膏"和押車副官交替著搖車，可是車不動，汽油也凍了。　　呵呵！秦嶺之夜竟有這么冷呢！這時候，大家方始知道昨夜是在零下幾度過去的。這發見似乎很有回味，于是在熱鬧的笑語中弄了草來烘汽車的引擎。〔附記〕此篇所記，乃是一九四○年初冬，作者從延安到西安，又在西安坐了八路軍的軍車經過秦嶺時的事實。此啟發表時也被國民黨的檢查官刪去了一些句子，現在既無底稿，也記不清，只好就這樣罷。　　1958年11月13日作者補記。　　 茅盾作品_茅盾散文 茅盾：水藻行 茅盾：小巫分頁：123

勵志文章：讀書，我們必須的生活     這一段時間，我學習了學校推薦的《給教師的建議》一書。這是偉大的教育家蘇霍姆林斯基留給我們教師的寶貴財富。這本書的內容很豐富，深入淺出地闡述了與教育有關的100個方面的內容。細細讀來，受益匪淺。通過學習，我發現閱讀是支撐蘇霍姆林斯基語文教育基本觀點的核心概念，閱讀在他的語文教育思想體系中占據舉足輕重的地位。在書中的很多章節，他都闡述了閱讀在教師教學與學生學習生活中的重要性。我是一名語文教師，更加明白閱讀對于自身語文素養提高的重要性。因此，我對《談談教師的教育素養》這一節中作者的觀點非常贊同：“教師在他所教的科學基礎學科方面，如果沒有深刻的科學知識，就談不上教育素養。那么怎樣才能使每一位教師不僅懂得一點教學的常識，而且深知本門學科的淵源呢?讀書，讀書，再讀書，教師的教育素養的這個方面正是取決于此。要把讀書當做第一精神需要，當做饑餓者的食物。要有讀書的興趣，要喜歡博覽群書，要能在書本面前坐下來，深入地思考”。    一直以來，自己還是蠻喜歡語文教學的，也一直想做一名優秀的語文教師。也曾拜讀竇桂梅、薛瑞萍、孫雙金等名師的隨筆佳作，發現優秀的語文教師有一個共同的特點，那就是他們無一不是博覽群書之人。試想，作為一名語文教師，要帶領孩子們學習祖國的語言文字，感受我們民族文化的博大精深，自己沒有豐厚的文化底蘊，面對學生何來侃侃而談的底氣？又如何能引領學生暢游書海？道理都明白，但是，我是否把讀書當做第一精神需要？我是否做到了博覽群書？捫心自問，顯然沒有，我慚愧至極。    曾看到過一篇文章，說的是：如今好多學校都要求學生大量進行課外閱讀，這是語文課程標準提出的要求，對學生各方面素質的提高及終身發展都有好處，但是在我們對學生提出了這樣要求的同時，我們的老師讀了多少書？我們的家長讀了多少書？是啊，我的確該拿這樣的問題問問自己。（勵志一生 https://www.lz13.cn）在要求學生的同時，我怎么就不要求自己呢？作為語文教師，我問自己：我讀了多少書？雖說有時也看看，專業的，人文的，休閑的，都會涉獵一點點。但細想想，卻很少有過讀書計劃，全憑自己的喜好，想看時就翻翻，有時間就看了，沒時間就作罷，也不成系統，更不能堅持，如此這般，總覺得沒什么收獲。在學校，我經常向學生和家長強調課外閱讀的重要性，鼓勵學生多讀書，讀好書，力爭在小學階段完成課標中對課外閱讀總量145萬字的要求。對于我的要求，學生們都完成得不錯。畢業前夕的家長會上，我的學生們向家長展示了自己兩年來的讀書成果：三萬多字的讀書筆記。我不確定他們兩年間讀了多少書，但擺在面前的一摞摞厚厚的讀書筆記讓我深思;我的班上有62名學生，如果一個學生讀一本書的話，那么我又該讀多少書才能滿足學生們的求知欲呢？算算這個閱讀量應該是驚人的。    作為教師，撰寫教育隨筆及論文也是我們常做的功課。這更離不開大量的，高品質的閱讀。我們讀大師的教育隨筆，總會被他們厚實的語言功底所折服，為他們旁征博引、談古論今的悠然自得而傾倒，他們淵博的知識、深沉的人文關懷以及對教育乃至生命的哲學思考，無不折射出他們深厚的積淀。由此可見，閱讀是我們獲得思想資源最為重要的途徑，無論對于老師還是學生，要能夠寫好文章，廣泛閱讀是必須的。“問渠那得清如許，為有源頭活水來”，當我們的閱讀積累到一定程度時，思維的火花才會閃現。    讀書不但是我們職業的需要，更是我們內心豐潤的源泉。因此，蘇霍姆林斯基說：要把讀書當做第一精神需要。人的一生是有限的，而讀書能讓人穿越時空，突破有限，走更多的路，認識更多的人，感受更多的生活內容。從這個意義上來說，讀書，是人類一切成長的基礎。面對忙碌與浮躁的生活，讀書，能讓我們的心性多浸染一些詩性的氣質。因此，除了專業書籍，我們還需要常閱讀一些滋養心靈、溫潤生命的書，特別是優秀的文學作品和思想隨筆。那些文質兼美的作品，會使我們的內心變得豐富、細膩、鮮活和磊落。很多時候，心與書的交流，是一種滋潤，也是內省與自察。伴隨著感悟和體會，淡淡的喜悅在心頭升起，浮蕩的靈魂會漸歸平靜。    “三更有夢書當枕”、“半床明月半床書”，自古就是高潔之士的寫照。無論是出于教師職業的需要，還是內心的精神需求，我們都應該把讀書當做第一精神需要，要有讀書的興趣，要喜歡博覽群書，要能在書本面前坐下來，深入地思考。讀書，是我們必須的生活。我非常欣賞北師大教授肖川說的“以古典的心情對待學習”。閱讀，亦當如此。當我們以寧靜閑適的心境沉浸于文字之間，春日的鮮花、夏日的小溪、秋天的明月、冬天的殘陽，都將以更美好的風姿走進我們的生活；當我們以從容淡定的心境沉浸于文字之間，便會蕩滌心浮氣躁、急功近利，收獲“腹有詩書氣自華”的大智慧！【閱讀了本文的用戶還閱讀下列精彩文章，你也看看吧！】[老師更要讀書] [寫給高三學生：你在為誰讀書？]分頁：123

浩瀚星河，起起落落 東方地平線的未端 冉冉升起一面五星紅旗 開啟新中國革命的征程 一艘紅船 滿載民族復興的希望 承載著一個民族自強的心愿 在云霧彌漫的大海上 尋找著改變祖國命運的航向 暗礁險灘，驚濤駭浪 百年華誕，崢嶸歲月 中國共產黨披荊斬棘永不言棄！ 井岡峰巔，遵義城頭，南昌起義…… 每一處革命圣地 都是一粒粒紅色種子 在一次次偉大的革命行動中 跟著那紅船的航線 給紅軍長征路播撒勝利的種子 東方紅，太陽升 為一片熱土留下的深沉 終于等來黎明的破曉 一束烈焰 在華夏大地已燃燒百年 百年櫛風沐雨、砥礪前行 讓紅色的信仰更加耀眼奪目 讓中華的力量更加凝聚 >>>更多美文：愛國詩歌

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