不喝飲料喝白開水，除非應酬或是有人請客才喝！飲料糖份高會使人發胖又無法止渴，不如暢飲開水，可止渴又健康，多喝水對身體好唷！餐前喝兩大杯白開水胃會有飽足感，除此之外，還可以促進新陳代謝，每天不喝飲料，日積月累可節省一筆可觀開銷！

想減肥的朋友若每天喝飲料，不但無法瘦下來，反而會愈減愈肥。

另外，也可以喝蔬果汁唷！纖維可幫助您控制饑餓感，控制飲食，促進排洩順暢。