年輕時不信邪,太太練太極拳經常跟我說腹式呼吸.我一直以為呼吸是肺臟的工作,平常呼吸也沒感覺如何用肺呼吸,應該是自律神經控制,所以呼吸不知呼吸,自自然然的呼吸.怎麼用肚皮呼吸啊?看過讀者文摘提到過運動時用兩吸一呼,換氣時氧氣效率較高.那時就會自己注意運動時吸吸呼,吸吸呼.一直到前兩個月,看了發現頻道某節目介紹了人體奧妙.有段腹式呼吸,他能夠鎮定控制神經系統.有一個受過腹式呼吸及其他專業訓練的狙擊手,能夠在脈搏之間扣扳機.不會讓脈搏影響手指.研究人員用儀器貼在其胸前心肺等處,測量結果,每次扣扳機都正是在兩次脈搏之間.這吸引了我的興趣.我有二十年高血壓病史,長期藥物控制下血壓90-140間.看了節目以後,我了解腹式呼吸法不過是吸氣時用肚皮鼓起來,呼氣時收縮肚皮.呼吸之間肚皮帶動橫隔膜自然空氣就進出肺臟,這種呼吸法真的不錯,起碼能深度呼吸,把平常少用到的肺臟深處都能利用換氣,不過一般時間沒特別注意時,仍然是最自然的肺臟自律呼吸.所以我每晨醒後在床上就用腹式呼吸約十分鐘.在公園快走時,也注意肚皮的呼吸.

最近晨昏量血壓時發現一般在80-120.很希望相同病友能試試看.反正不是亂吃奇怪的秘方,只是呼吸方面用肚子幫忙肺臟呼吸.病友大可試試.